Inhalt: Schlaflosigkeit, Burn-out, Depression ? wo verläuft die Grenzlinie zwischen einer vorübergehenden Stimmung und einer ernsthaften Krankheit? Allzu oft ist uns die Seele ein Buch mit sieben Siegeln. Wir empfinden ihre Reaktionen auf die vielfältigen Anforderungen unseres Lebens als Zumutung und staunen, dass sie sich in starken Gefühlen äußert, die verunsichern und uns aus der Bahn werfen können. Ist das alles normal? Geht es von selbst wieder weg? Bin ich krank? Fragen, die für den erfahrenen Psychiater und Therapeuten Josef Aldenhoff Alltag sind. In seinem Wegweiser durch das Labyrinth unserer Seelenzustände erläutert er Empfindungen, die sich zu Depressionen, Sucht, Panik oder Traumata auswachsen können. Er erklärt, was man über ihre Entstehung weiß und wie man Abhilfe finden kann. Unverblümt, realistisch und mit einem Hauch (Selbst-)Ironie vermittelt er notwendiges Wissen und Vertrauen in die seelischen Selbstheilungskräfte. Der Autor ermutigt dazu, heftige Emotionen und psychische Störungen ohne Tabu als Teil unseres Lebens anzunehmen. Umfang: 368 S. ISBN: 978-3-641-13060-2
Inhalt: So soll es sein: Pflegeleicht und trotzdem schön, dazu noch eine möglichst gute Ernte. Der Ratgeber informiert über pflegeleichte Zier- und Nutzpflanzen und gibt Tipps, wie Gießen reduziert und Krankheiten und Schädlinge weitgehend vermieden werden können. Systematik: Xbo Garten Umfang: 143 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Garten ISBN: 978-3-8310-4811-3
Inhalt: Eine Fülle praxistauglicher Tipps gibt dieses Buch für alle, die umweltbewusst ihren Garten gestalten wollen: Die eigene Gewinnung von Saatgut und Herstellung plastikfreier Anzuchttöpfe finden ebenso Beachtung wie der Eigenbau von Gartenmöbeln und die Auswahl geeigneter widerstandsfähiger Pflanzen. Systematik: Xbo Garten - Biogarten Umfang: 143 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Garten - Biogarten ISBN: 978-3-8310-4391-0
Inhalt: Informativer Ratgeber mit Tipps zur Anlage von kleinen Gärten und Flächen,von der richtigen Auswahl der Pflanzen bis hin zur Gestaltung von Sitzplätzen, Wegen und Zäunen. Systematik: Xbo Garten - Gartengestaltung Umfang: 142 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Garten - Gartengestaltung ISBN: 978-3-8310-4812-0
Inhalt: Ein Arzt und eine Ernährungsberaterin informieren über Vorbeugung und Verhaltensregeln bei Divertikeln, blasenartigen Ausbuchtungen der Darmschleimhaut, und die aktuellen Therapien bis hin zur Operation. Systematik: Vel 4 Umfang: 128 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vel 4 Alle ISBN: 978-3-8304-3697-3
Doch! Erziehen kann leicht sein! hilfreiche Geschichten und Tipps aus der Familie einer Elterntrainerin Ellert und Richter, Hamburg (2015)
Standort: Eltern & Kind - Erziehen
Inhalt: Die Foodbloggerin "Die Wölkchenbäckerei" bietet eine Rezeptesammlung für alle, die bei ihrer Ernährungsumstellung auf Brot, Kuchen und andere Leckereien nicht verzichten möchten. Die einfachen, schnellen Rezepte sind ideal für BackanfängerInnen, Berufstätige, Familien und HobbybäckerInnen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 124 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Vcl 3 Alte ISBN: 978-3-00-057914-1
Inhalt: Du bist nicht deine Angst, sondern so viel mehr!Angststörungen und Panikattacken sind für viele von uns Alltag; der Kampf dagegen ist ermüdend und nicht zielführend. Aber so muss es nicht weitergehen! Diese Erkenntnis hatte die systemische Beraterin Katharina Altemeier erst, nachdem sie selbst viele Jahre gegen ihre Angststörung angekämpft hat. Nun weiß sie: Nur wer sich seiner Angst annähert, sie kennenlernt und den mutigen Schritt auf sie zu wagt, wird frei sein. Nur wer stehen bleibt und seiner Angst ins Gesicht blickt, wird zu sich selbst finden. Die Autorin nimmt uns mit und erzählt anhand ihrer persönlichen Erfahrungen, holt Rat bei Experten und gibt uns aus systemischer Sicht Wege und Lösungen mit, wie Leichtigkeit und Leben MIT Angst und Panik gelingen! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-423-44078-3
Inhalt: Viele Informationen rund um Kauf, Pflege, Eigenarten und Krankheiten der beliebten Haustiere werden in kurzen Texten ausführlich erläutert und mit zahlreichen Fotos ergänzt. Systematik: Xbp 3 Umfang: 61 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Xbp 3 Altm ISBN: 978-3-8186-0742-5
Inhalt: Grundwissen für Heimwerker rund um Ausbau und Renovierung. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Bodenbeläge, Sanitärinstallation, Elektroarbeiten, Wandarbeiten, Dachausbau und Dämmung einschließlich technischer Hintergrundinformation, Materialkunde und Kaufberatung. Systematik: Wm Bauen und Wohnen - Heimwerken Umfang: 254 S. : zahlr. Ill. Standort: Bauen und Wohnen - Heimwerken ISBN: 978-3-95440-008-9
Inhalt: Das Leben, von dem wir alle träumen, ist gar nicht so weit weg. Es liegt direkt vor unseren Füßen. Wir müssen seine Schönheit nur wieder in all ihren Facetten erkennen. Bestseller-Autor und Life-Coach Lars Amend möchte zu diesem Perspektivwechsel aufrufen. It?s All Good ist eine Liebeserklärung an den Augenblick, ein Appell, sich einfach mal aus der Jammer-Spirale auszuklinken. Ein Plädoyer, sich wieder auf Werte zu besinnen, wie z. B. Dankbarkeit für die Großartigkeit der Welt, Wertschätzung der Familie, Mut, für seinen Traum einzustehen. Zahlreiche kreative Impulse wie Morgenroutinen oder Glücks-Challenges helfen dabei zu erkennen: Du brauchst nichts und musst nichts sein, außer du selbst. Es ist alles nur eine Frage der Perspektive. Alles ist gut so, wie es ist. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-24210-7
Inhalt: Mona Ameziane und was Marokko für sie bedeutet ? das Debüt einer brillanten Erzählerin.Zuhause ist für Mona Ameziane der Norden des Ruhrgebiets, aber auch der Norden Marokkos. In ihrem ersten Buch erzählt sie vom Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, die mehr zu trennen scheint als drei Stunden Flugzeit, von abenteuerlichen Taxi-fahrten durchs Atlasgebirge und von einer leeren Dachterrasse voller Erinnerungen.Als Mona ihren Vater fragt, wie oft sie wohl schon in Marokko war, denkt er nur kurz nach und antwortet: »Nimm einfach dein Alter mal eineinhalb, das müsste passen.« Wie genau er auf diese Formel kommt, weiß sie nicht, aber sie ist fest entschlossen, noch mehr Fragen zu stellen. Nicht nur ihrem Vater, sondern auch sich selbst und dem Land, das für sie schon immer mehr war als für die meisten Menschen in Deutschland. Mehr als Urlaubsziel oder »Herkunftsland« in der Zeitung nach einem Terroranschlag ? mehr als oberflächliche Orientromantik und rassistische Stereotypen. Ihre Suche führt sie nach Fes zum Haus ihrer Großeltern, nach Agadir, wo sie die reichste Seite des Landes kennengelernt hat, und in abgelegene Dörfer, in denen Menschen beim Wort »Europa« nur verständnislos mit den Achseln zucken.In wundervollen Episoden erzählt Mona Ameziane klug und sympathisch von einem Marokko, das uns weder der Reiseführer noch das »Auslandsjournal« zeigen können. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-462-30275-2
Inhalt: Reich illustrierter Ratgeber für Reiteinsteiger, der alle Basisinformationen über Pferde, Reiten, Ausrüstung und Pflege enthält. Fortgeschrittene werden im abschließenden Kapitel über Dressur, Springen und Geländereiten informiert. Systematik: Ybq Umfang: 142 Seiten : Illustrationen Standort: Ybq Aml ISBN: 978-3-440-12426-0
Inhalt: Basiswissen rund ums Pferd für alle, die sich auf einen Umgang mit den faszinierenden Vierbeinern einlassen wollen, aber noch wenig oder keine Erfahrung mit Pferdepflege, artspezifischen Verhaltensmustern, Gesundheitsfürsorge und Reitenlernen haben.
Literaturangaben Systematik: Xbp 11 Umfang: 119 S. : zahlr. Ill. Standort: Xbp 11 Aml ISBN: 978-3-440-11786-6
Inhalt: Egal, ob Sie Getreide, Milchprodukte oder industriell verarbeitete Nahrungsmittel von Ihrem Speiseplan verbannen möchten - die Paleo-Ernährungsweise ist die ideale Lösung für alle Nahrungsmittelallergiker, die ein gesünderes Leben ohne Unverträglichkeiten führen wollen. Sie basiert auf dem, was unsere Vorfahren in der Steinzeit aßen: Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchte und Nüsse. Elana Amsterdam lebt diese Ernährungsweise seit über zehn Jahren. In diesem Buch verrät sie ihre einfachen Techniken und Rezepte, die nur ein Minimum an Zutaten erfordern. Klassiker wie Pfannkuchen oder Brot werden mit Paleo-Zutaten wie Mandelmehl oder Kokosmilch für alle bestens verträglich - und besonders lecker. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-86470-270-9
Inhalt: Bücher über Wellness und Fitness, die sich stark an eine bestimmte, mit Schönheit und Pflege verbundene Marke binden, geraten schnell in den Verdacht, vor allem Werbung zu sein. Auch der Verlag Gräfe und Unzer hat dieses unter Marketing-Aspekten ideale Joint Venture mit bekannten Produkten schon des Öfteren probiert. Und nicht immer ist es so trefflich wie bei Balance geglückt. Diesmal war Kosmetikriese Nivea Partner des Buchs, und der Nivea-Forschung verdanken die Autorinnen Silke Amthor und Marina Jagemann rund um Herausgeberin Uschka Pittroff viele ihrer Erkenntnisse. In Balance geht es um alles, "was Sie wieder ins Gleichgewicht bringt": um Körperrhythmen zum Beispiel, um Entschlackungsstrategien, "kulinarische Kosmetik", aber auch um mehr oder weniger klassische Fitnessmodelle. Dazwischen sind immer wieder Schönheitstipps eingestreut, die der auch im Lay-out des Buchs zu spürenden Produktpalette von Nivea Rechnung tragen. "Nivea-Interviews" zum Beispiel widmen sich Themen wie der richtigen Hautpflege, kunstvollem Schminken und Wirkstoffen zur Verjüngung der Haut. Trotzdem geht dieses "Product Placement" relativ unaufdringlich vonstatten. Wer es übersehen und überlesen will, der kann das durchaus tun. Abgerundet wird das Buch mit einer schönen Bibliografie zu Büchern und CDs sowie einer Liste mit Adressen zum Weiterbilden von Seele und Körper. So ist die rechte Balance auch zwischen Marketing-Bedürfnissen und Leserinteressen hier ausgezeichnet gelungen. --Isa Gerck Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 159 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Wellness ISBN: 978-3-7742-6388-8
Inhalt: Astrophysiker wissen verdammt viel: dass das All zu 26 Prozent aus dunkler Materie besteht und das Schwarze Loch im Zentrum der Galaxie M87 so viel wiegt wie 6,6 Milliarden Sonnen. Doch wie kommen sie eigentlich zu diesem Wissen? Könnte das Universum in Wahrheit nicht ganz anders aussehen? Die Philosophin und Astrophysikerin Sibylle Anderl erzählt mitreißend von der Arbeit der Astronomen, die aus kleinsten Indizien wie dem Lichtspektrum oder der Bewegung der Sterne darauf schließen, woraus Planeten bestehen und über welche Masse Schwarze Löcher verfügen. Ihr Buch ist eine Liebeserklärung an die Erforschung des Weltalls. Und eine faszinierende philosophische Reise zu den Grenzen unseres Wissens. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-446-25740-5
Inhalt: WAS WÜRDEN SIE HEUTE TUN, wenn Sie wüssten, dass Sie nicht scheitern können? Diese Frage steht am Beginn von Verónica de Andrés? Buch, das Südamerika im Sturm eroberte. Die Motivationstrainerin, die international mit Therapeuten wie Daniel Goleman und Nathaniel Branden zusammenarbeitet, ist davon überzeugt: Wenn wir uns anstelle von Angst von der Liebe leiten lassen, können wir alles erreichen, wovon wir träumen. Der Schlüssel zu Glück und Erfolg ist eine Kraft, die uns allen innewohnt: das absolute Vertrauen. Verónica zeigt zusammen mit ihrer Tochter Florencia Andrés, wie wir uns von der inneren Stimme der Angst lösen, Stress überwinden, kluge Entscheidungen treffen und unseren Geist für neue Möglichkeiten öffnen. Alle mentalen Techniken, die die Autorinnen vorstellen, beruhen auf neuesten Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaften und Motivationsforschung. Sie haben bereits unzähligen Menschen geholfen, sich die machtvolle innere Ressource zu erschließen. »Absolutes Vertrauen« ist die magische Formel für ein Leben, wie wir es uns ersehnen. Umfang: 198 S. ISBN: 978-3-641-06330-6
Inhalt: Ein Sammelband mit Aufsätzen von 50 Wissenschaftlern und Wissenschaftlerinnen (Erziehungswissenschaft, Medizin, Psychologie, Neurologie, Ernährungswissenschaft usw.) zu verschiedenen Erziehungsthemen, die die Entwicklungslaufbahn von Kindern von der Geburt bis zum Alter von 18. Jahren.
Literaturangaben Systematik: N Eltern & Kind - Erziehen Umfang: 635 S. : Ill. Standort: Eltern & Kind - Erziehen ISBN: 978-3-407-85863-4
Inhalt: An der Forschung zum Thema Reizdarm ist die Autorin seit Jahren beteiligt. Ihr Wissen gibt sie u.a. in der NDR-Fernsehserie "Die Ernährungs-Docs" weiter (s.a. "Die Ernährungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel", ID-A 6/23). Mit diesem Buch spricht sie Patienten an, die an Darmbeschwerden leiden, bei der Fülle an Informationen aber kaum mehr zwischen sinnvollen Hinweisen, nutzlosen Empfehlungen und irreführenden Ratschlägen unterscheiden können. Laienverständlich beschreibt sie Ursachen und Diagnose des gereizten Darms, nennt Therapiemöglichkeiten, gibt Ernährungshinweise und hebt den Zusammenhang zwischen Psyche und Darm hervor. Die Low-FODMAP-Diät beschreibt sie als hilfreicher als Medikamente - die sie auch vorstellt - und bietet 30 Rezepte zur direkten Anwendung. Tipps für die Alltagsbewältigung runden das Buch ab. Systematik: Vel 4 Umfang: 175 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Vel 4 Andr ISBN: 978-3-7471-0576-4
Inhalt: Eine langfristige Erfolgsstrategie zum Abnehmen, ohne Jo-Jo-Effekt - mit viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe. Mit vielen Rezepten. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Vcl 3 Unse ISBN: 978-3-96584-383-7
Inhalt: 'Gutes Design ist eine wirkungsvolle Medizin.' - Erstaunliche Erkenntnisse über unser Leben in Gebäuden Überall auf der Welt haben Menschen ihre Wohnungen neu kennen- lieben und hassen gelernt - doch was wissen wir eigentlich über die Räume, in denen wir unsere meiste Zeit verbringen? Welchen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit und unsere Gefühle? Die renommierte Wissenschaftsjournalistin Emily Anthes nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise in die Welt der Innenräume: Wir erfahren, wie Büros unsere kognitive Leistung beeinträchtigen, wie Mikroben unterm Kopfkissen unser Immunsystem beeinflussen und wieso die Gestaltung eines Restaurants steuert, was und wie viel wir essen. Auch werfen wir einen Blick in die Zukunft - von Smart Homes, die unsere Gesundheit überwachen, über amphibische Gebäude, die uns vor Hochwasser retten, bis hin zu den Siedlungen, die wir demnächst auf dem Mars errichten. 'Drinnen' lässt uns unsere vertraute Umgebung mit neuen Augen sehen und zeigt, dass der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden vielleicht näher liegt, als wir dachten. 'Der Standort unseres Zuhauses kann allerlei Auswirkungen auf unser Leben haben. Es ist an der Zeit, den Stellenwert der Welt der Räume anzuerkennen. Zu lange haben wir diese vernachlässigt - sie sind uns so vertraut, dass wir ihren Einfluss und ihre Komplexität übersehen haben. Das ändert sich endlich. Und je mehr wir über die Welten in unseren Gebäuden erfahren, desto mehr Möglichkeiten haben wir, sie umzugestalten. Mithilfe von durchdachtem, sorgfältigem Design können wir fast jeden Aspekt unseres Lebens verbessern. Wir sind Produkte unserer Umgebungen, aber wir müssen nicht ihre Opfer sein. Schon kleine Veränderungen in der Bauweise können wesentliche Auswirkungen haben ...' '?Drinnen? erforscht fulminant, wie alles, vom Licht bis zur Belüftung, von Geräuschen bis Treppenstufen, unsere physische Gesundheit und unser mentales Wohlbefinden beeinflusst.' Washington Monthly 'Anthes ermutigt ihre Leser, die Räume, in denen sie die meiste Zeit verbringen, näher ins Auge zu fassen und sich zu fragen, ob diese Orte tatsächlich ihre Bedürfnisse erfüllen. Da wir heute sogar mehr Zeit als üblich in Innenräumen verbringen, könnte die ganze Gesellschaft davon profitieren, wenn wir uns diesen Fragen stellen.' Science 'Diese ausgeklügelte Arbeit wird ihre Leserinnen und Leser dazu bringen, die Innenräume aufmerksamer zu betrachten, die sie sonst achtlos bewohnen.' Publishers Weekly 'Eine aufrüttelnder Einblick in die Wissenschaft von Gebäuden und die Geschichte einer Mission, das Leben durch durchdachtes Raumdesign zu verbessern ... Anthes unterscheidet auf raffinierte Weise zwischen dem geplanten Effekt und dem tatsächlichen Benefit. Ein fesselndes, faktenreiches Plädoyer für intelligentes Design.' The Wall Street Journal 'Anthes berichtet spielerisch von modernen Büros und Smart Homes und schwimmenden Städten und geplanten Dörfer auf dem Mars und das neue Forschungsfeld der Innenraum-Ökologie (das Studium von Subjekten wie Milben, die sich unter unserem Kopfkissen verstecken) ... Die Empfehlung der Untersuchung? Lüften hilft. Legt euch einen Hund zu!' The New Yorker Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-7499-5048-5
Inhalt: Garten-Bloggerin Silvia Appel zeigt, dass Nutzgärtnern auch innerhalb der eigenen 4 Wände funktioniert. Mit vielen DIY-Anregungen für Pflanzgefäße, Porträts der geeigneten Kräuter, Salate, Gemüse, Sprossen und Microgreens und einigen Rezepten. Systematik: Xbo Garten - Gemüse Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Standort: Garten Gemüse ISBN: 978-3-86355-508-5
Inhalt: Stadtgärtnerin Silvia Appel präsentiert den Balkon als Raum für Zier- und Nutzgärten sowie als Wohn- und Lebensraum. Mit einigem gartenpraktischen Wissen, Rezepten und Dekorationsideen. Systematik: Xbo Garten - Balkon, Terrasse Umfang: 144 Seiten Standort: Garten Balkon, Terrasse ISBN: 978-3-86355-288-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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