Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020)
Standort: Fit & schön - Fitness
Inhalt: Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen illustrierenden Farbfotos. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 222 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50909-2
Inhalt: Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehnen werden vorgestellt. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 151 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-613-50877-4
Inhalt: Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-613-50883-5
Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen. Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3063-1
Inhalt: Der deutsche Journalist und Autor Steffen Dobbert gibt in seinem Buch einen Überblick zur Politik und Geschichte der Ukraine und beschreibt den anstrengenden Weg zur Freiheit, von den Ursprüngen bis zum heutigen Krieg. Systematik: Elp 5 Umfang: 206 Seiten Standort: Elp 5 Dobb ISBN: 978-3-608-96599-5
Inhalt: Wer sein Haus und sein Leben wie die Autorin mit mehreren Hunden teilt, kann ein Lied davon singen, dass nicht immer alles Veilchenduft undLiebreiz ist. Aber, so kommt sie zu dem Schluss, das Leben ist nunmal eine Mischkalkulation. Und so bleiben neben glücklichen Momenten auch somanche Diskussion im Dickschädeldialog und auch die unvermeidliche Seite des Abschiednehmens nicht aus. Das ganze Leben eben.Der geprüften Hundetrainerin und Tierverhaltensberaterin geht es aber nicht nur ums humorvolle Erzählen, was sie auf ihre schnoddrig-direkte Artganz hervorragend kann, sondern auch um die Vermittlung der Erkenntnis, dass der zweibeinige Part in der Pflicht ist, sich durchaus etwas mehr Mühein der Verbesserung der Kommunikation im Mensch-Hund-Dialog zu geben. Schließlich sind wir diejenigen mit der (hoffentlich) größeren Übersicht.Ein Buch zum Sich-Wiedererkennen, Lachen, Lernen, Tränchen verdrücken, Spaß haben und Verschenken an alle, die sich mit ganzem Herzen auf dasAbenteuer Hund einlassen möchten! Umfang: 120 S. ISBN: 978-3-95464-248-9
Inhalt: 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 139 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0172-7
Inhalt: 50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 122 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-0297-7
Zirkeltraining ; indoor und outdoor 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva, München (2017)
Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining
Überleben in Natur und Umwelt Mit einfachen Mitteln Gefahren meistern; Sichere Orientierung, Nahrung und Lagerstätten in jedem Gelände Walhalla und Praetoria (2018)
Inhalt: Der Survival-Bestseller!Das kompakte Standardwerk Überleben in Natur und Umwelt gehört in die Ausrüstung von Fern- und Abenteuerreisenden, Bergwanderern, Pfadfindern, Jägern, Rucksacktouristen, Campern und Soldaten!Beispiele für Wochenend- und Tageskurse im Überlebenstraining sowie Schulungen und Übungsanlagen zum Führungs- und GruppenverhaltenZahlreiche Checklisten für richtiges und schnelle Handeln in NotlagenViele Illustrationen zum Bau von Unterschlupfen und Behelfsgeräten sowie aus der Tier-und PflanzenweltMit Übungs- und Ausbildungsplänen sicher durch das SurvivaltrainingRichtig handeln im Katastrophenfall dank umfangreichem ABC-Teil Umfang: 445 S. ISBN: 978-3-8029-0532-2
Inhalt: Dieser leicht verständliche und außergewöhnliche Ratgeber hat das Ziel, ein effektives und erfolgreiches Torhütertraining zu gestalten, das erfolgreich und problemlos in das Mannschaftstraining integriert werden kann. Das Buch basiert auf den Erfahrungswerten der beiden DFB-Fußball-Lehrer Christian Titz und Thomas Dooley und der jahrelangen und wertvollen Erfahrung vieler Weggefährten aus dem Profi- und Amateursport. Es beschäftigt sich in einleitender Form mit den allgemeinen Prinzipien, dem Stellungsspiel, den Aufgaben, der Beinhaltung und der Technikausführung des Torhüters. Hierbei wurde sich dreier Sichtweisen bedient: der des Torhütertrainers, der des Torhüters und der des Feldspielertrainers. Die Zusammenführung dieser drei Ebenen hat diese Übungssammlung entstehen lassen. Umfang: 217 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2533-5
Inhalt: Berlin-Wilmersdorf. Heini Kamke kriegt die Krise: Er will unbedingt Fußballmeister der Volksschulen werden, doch seine Mannschaft ist nichts als ein streitsüchtiger, chaotischer Haufen ... Aber ist da wirklich nichts mehr zu machen? Ob Heini und seine Jungs vielleicht doch noch eine Chance haben, erzählt der legendäre Sportreporter Sammy Drechsel so spannend wie ein EM-Endspiel. Systematik: 5 J Umfang: 263 Seiten Standort: J Drec ISBN: 978-3-522-10170-7
Inhalt: In diesem Buch zeigt der Autor, wie das Mentale Training dazu genutzt werden kann, berufliche und sportliche Höchstleistungen zum richtigen Zeitpunkt zu erbringen. Systematik: Ybk 4 Umfang: 207 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 4 Eber ISBN: 978-3-446-22650-0
Inhalt: Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und WettkampfvorbereitungDas richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.? In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene? Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich? Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik? Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler? 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene FitnesslevelMit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen BestleistungenCarsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.Im Frühjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde über die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre später, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord beißen sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Zähne aus.Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterstützt er andere Läufer und Läuferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation für alle Wettkampf- und Hobbyläufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen! Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-667-12411-1
Inhalt: Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10078-4
Inhalt: Sportredakteur Eichler beschreibt die Geschichte des Fußballs anhand 90 aufsehenerregender Spiele - vom 1. Spiel mit umfangreichem Regelwerk über das Wunder von Bern bis zur Europameisterschaft 2016. Systematik: Ybn 11 Umfang: 511 Seiten Standort: Ybn 11 Eich ISBN: 978-3-426-30139-5
Inhalt: Ausdauer hat als konditionelles Element eine wesentliche Bedeutung fuür jede sportliche Betätigung - egal, ob es sich um Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssport handelt. Das Basiswissen, das der Band "Ausdauertraining" bietet, gehört daher für alle Sportler, Sportlehrer und Trainer zum täglichen Handwerkszeug und damit in ihre Sporttasche.Das Buch von Andrea Eisenhut und Fritz Zintl ist ein Grundlehrwerk zum Ausdauertraining und beschäftigt sich mit einer großen Bandbreite von Aspekten: Zunächst geben sie eine Einführung in die Terminologie der Trainingslehre und charakterisieren die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Autoren erläutern die sportbiologischen Grundlagen zum Komplex Ausdauer und die Methoden des Ausdauertrainings in ihrer spezifischen Gestalt und Wirkung in verschiedenen Sportbereichen und Sportarten. Aus der Sicht der Trainingspraxis beschreiben sie die Trainingsmethoden für die einzelnen Ausdauertypen und erörtern in diesem Zusammenhang generell die Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeiten. In einem abschließenden Kapitel behandeln sie die Besonderheiten der Ausdauerfähigkeiten und des Ausdauertrainings bei Kindern und Jugendlichen. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6131-4
Inhalt: Norbert Elgert, seit 23 Jahren Nachwuchstrainer beim FC Schalke 04, gibt seine Erfahrungen und Erfolgsstrategien im Umgang mit schwierigen Situationen weiter. Systematik: Ybn 10 Umfang: 287 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Ybn 10 Elgert ISBN: 978-3-424-20206-9
Inhalt: Die ultimative Ausgabe von »Miracle Morning« Hal Elrod hat ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, das sein eigenes Leben und das seiner Millionen Fans und Leser um 100 Prozent verbessert hat. Wenn Sie »Miracle Morning« praktizieren, werden Sie endlich Ihr volles Potenzial ausschöpfen können ? und zwar in allen Lebensbereichen. Was Sie dafür tun müssen? Jeden Morgen eine Stunde nur sich selbst widmen und die beschriebenen Übungen durchführen. Danach starten Sie voller positiver Energie in den Tag. In dieser vollständig überarbeiteten und stark erweiterten Neuausgabe verrät Ihnen Hal Elrod erstmals, wie Sie am Abend mit dem »Miracle Evening« zu innerer Ruhe finden und mit dem richtigen Mindset jeden Tag Ihr »Miracle Life« gestalten können. Zum zehnjährigen Jubiläum des Originals: die überarbeitete und erweiterte Neuausgabe des internationalen Bestsellers Über 70.000 verkaufte Exemplare der deutschen »Miracle Morning«-Ausgabe Das einzigartige Morgenprogramm für persönliches Wachstum und Erfolg in allen Lebensbereichen Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-31733-1
Inhalt: Rilke hat "das deutsche Gedicht zum ersten Mal vollkommen gemacht", urteilte Robert Musil. Grund genug, Leben und Werk in einem eigenen Handbuch unter die Lupe zu nehmen. Von bleibender Aktualität, skeptisch gegenüber allen einseitig rationalen, psychologisch-soziologischen Welterklärungen entwirft Rilke ein Menschenbild mit rein poetischen Mitteln. Rilkes Biografie, seine Beziehungen z.B. zur russischen Literatur und den Dichterinnen Marina Zwetajewa und Anna Achmatova, zur Psychoanalyse und zu anderen Künsten erschließen das Schaffen in allen Schattierungen. "Dieses Rilke-Handbuch bietet 'Leben - Werk - Wirkung'. Sehr gelungen!" (lehrerbibliothek.de) "Dieses Handbuch erschließt Rilkes Gesamtwerk auf dem Stand der neuesten Forschung und erläutert seine Beziehungen zu anderen Kulturräumen, zu bildender Kunst, Musik, Philosophie und Psychoanalyse." (Literatur-Report.de) "Es führt die Tradition von Metzlers Autoren-Handbüchern fort, jedes Kapitel von einem anderen Autor verfassen zu lassen, so daß eine vielschichtige Gesamtschau entsteht. Hermeneutische Wagnisse läßt dieses Vorhaben, das auf Bündelung und Prüfung des Forschungsbestands zielt, kaum erwarten. Wohl aber verspricht es zwischen haltbaren und unhaltbaren Positionen zu unterscheiden und dem Außenstehenden, der sich durch Rilkes OEuvre bahnenmöchte, Umwege über verödetes Gebiet zu ersparen. Der von Manfred Engel herausgegebene Band wird diesen Erwartungen vorbildlich gerecht. Über welchen Aspekt von Rilkes Schaffen der Leser sich auch informieren möchte, er kann sicher sein, da ß das Handbuch auf jeweils höchstem Niveau Auskunft gibt." (FAZ) "Wer die kultischen Absperrungen zum inneren Schaffensbezirk durchbrechen will, sollte zu der nüchternen Faktenanalyse des neuen 'Rilke-Handbuches' greifen. Und auch wer über Persönlichkeit und Entwicklung einigermaßen Bescheid zu wissen glaubt, wird sich bereichert fühlen vom Bericht über den kulturellen Horizont ..." (WALTHARI) "In der Tradition der Metzler-Handbücher zeichnet sich der Band aus durch Einbeziehungen neuester Forschungen, reichhaltige Literaturnachweise, übersichtliche Gliederung und Gestaltung, ausführliche Register." (ekz) Manfred Engel: Manfred Engel, Professor für Neuere deutsche Literatur an der Universität des Saarlandes, Saarbrücken. Veröffentlichungen zur Literatur der Klassik, Romantik und Moderne, zur Romantischen Anthropologie, zur kulturwissenschaftlichen Literaturwissenschaft und zur Kultur- und Literaturgeschichte des Traumes. Mitherausgeber von KulturPoetik. Zeitschrift für kulturgeschichtliche Literaturwissenschaft. Bei J.B. Metzler sind erschienen: Rilkes "Duineser Elegien" und die moderne deutsche Lyrik, Der Roman derGoethezeit, Bd. 1: Zwischen Klassik und Frühromantik.
Rilke - Handbuch Systematik: Pgr 30 Umfang: XV, 570 S. : Ill. Standort: Pgr 30 Rilke ISBN: 978-3-476-01811-3
Inhalt: Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auch zu Hause durchführen. Systematik: Ybk 81 Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 81 Enge ISBN: 978-3-613-50557-5
Inhalt: Darm, Schilddrüse, Nebennieren und Hormone haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Doch Stress, falsche Ernährung und zu wenig Selbstfürsorge schwächen Organe und Hormonsystem, was starke körperliche und psychische Folgen hat. Basierend auf aktuellen medizinischen Studien haben die Ärztinnen maßgeschneiderte Care-Pakete für jedes Organ erstellt: Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge helfen bei deren umfassender Sanierung und sorgen für mehr Energie, Leichtigkeit und Balance im Leben. Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-7517-0421-2
Was Teams erfolgreich macht die Formel hinter dem Triumph von Bayern München, Liverpool und Co. Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2022)
Standort: Ybn 1 Esch
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.05.2024, 12:16 Uhr. 9.227 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.260.370 Zugriffe seit Juni 2003
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral