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100 Dinge, die Läufer wissen müssen Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« Delius Klasing (2021) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12288-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
100 [Hundert] Jahre DFB die Geschichte des Deutschen Fußball-Bundes Bertelsmann Club, Rheda-Wiedenbrück (1999) Standort: Ybn 11 Hun Schlagworte: Ballsport, Deutscher Fußball-Bund, Deutschland, Fußball, Fußballtrainer, Geschichte 1900 - 1999, Street soccer Details hier Systematik: Ybn 11 Umfang: 620 S. : Ill. Standort: Ybn 11 Hun	Ybn 11	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bauch, Beine, Po Aerobic, Teil 2 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Workout für eine straffe und schön geformte Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, die sogenannten "Problemzonen". Die Auswahl der Übungen basiert auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode. Bei den meisten Übungen wird eine große Muskelschlinge angesprochen. Schwitzen und ein höherer Kalorienverbrauch ist bei engagiertem Mitmachen die Folge. BBP wird in 3 Stufen eingeteilt: Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9643-9	0	Video zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bild der Wissenschaft 2022/12 (Band 12) Standort: ZS Schlagworte: Antrieb , Archäologie, Asthma, Atmung, Ausländisches Kind, Bahn, Ballsport, Biblische Archäologie, Deutsche Bahn, Eisenbahn, Erkältung, Fußball, Fußballtrainer, Gletscherarchäologie, Kind, Kleinkind, Licht, Mars , Optimismus, Street soccer, Säugling, Unterwasserarchäologie, Vorschulkind Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bodystyling Aerobic, Teil 3 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining, um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert. Basierend auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode weisen die vorgeführten Übungen den Weg zur "Traumfigur". Bodystyling ist in 3 Stufen: für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - eingeteilt. Umfang: 62 Min. ISBN: 978-3-8312-9644-6	0	Video zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Das Buch vom Klopp Seine besten Sprüche Lübbe (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, SHBM Multidisziplinäre Sportarten, WZG Geschenkbücher Details hier Inhalt: Jürgen Klopps Schlagfertigkeit ist legendär. "Wir treten nicht mit vollen Hosen an, ich habe extra noch mal nachgeschaut", sagte er mal zum Thema Leistungsdruck. Mit einem lapidaren "I am the normal one" stellte er sich als neuer Trainer in Liverpool vor. Und auf die Frage, wie Schalke Deutscher Meister wird, erwiderte er: "Wie soll man einem Blinden erklären, was Farbe ist?" Eine reich illustrierte Sammlung seiner besten Sprüche zu den Themen Fußball, Management, Musik, Geld und vieles mehr. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7325-8659-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Der Navy-SEAL-Survival-Guide riva (2013) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: »Wir hätten nie gedacht, dass uns das passieren könnte«, hört man oft von Menschen, die einen Unfall erlitten oder eine Katastrophensituation überlebt haben. Doch das Leben ist unvorhersehbar und jeder von uns kann eines Tages unter die Räder eines Autos geraten, von einem Hund angegriffen werden oder einem Bombenattentat ausgesetzt sein.Es ist besser, gegen alles gewappnet zu sein, als in Angst, Unsicherheit und Abhängigkeit zu leben und auf sein Glück zu hoffen. Dieses Buch bereitet den Leser auf jeden denkbaren Ernstfall im Alltag und in der freien Natur vor.Der ehemalige Navy SEAL und bekannte Survival-Experte Cade Courtley zeigt in ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man Gefahren meidet, Auswege findet und sich und seine Mitmenschen in Sicherheit bringt. Wer denkt und handelt wie ein SEAL, wird mit jeder noch so heiklen Situation klarkommen. Schließlich leben die für ihre Tapferkeit und ihren Überlebenswillen bekannten amerikanischen Elitesoldaten mit der Einstellung: Bereite dich vor, vertraue auf dich selbst, werde aktiv und du überstehst jede lebensbedrohliche Situation.Dies ist ein unentbehrliches Buch für das 21. Jahrhundert. Ein Buch, das Leben retten kann. Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-86413-431-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von GRÄFE UND UNZE (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Das neue Buch von Barbara Becker verfolgt einen ganzheitlichen Wohlfühl-Ansatz, bei dem Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpunkt stehen. Denn das Alter sieht man nicht zuerst im Gesicht, sondern an der Haltung. Neben effektiven Übungen für Muskeln und Faszien spielt dabei auch die Atmung eine wichtige Rolle. Erfahrene Coaches, mit denen Barbara Becker seit vielen Jahren sichtbar erfolgreich arbeitet, geben Tipps und erklären, wie sich das richtige Training in den Alltag integrieren lässt, und wie sich durch die richtige Atmung die Lebensqualität steigert. Barbara Becker verrät außerdem ihre ganz persönlichen Schönheitsbooster und gibt auch sehr private Einblicke: über die Herausforderung, nicht immer perfekt sein zu wollen zum Beispiel. In einer Welt, in der sich alles um Selbstoptimierung dreht, hat sie ihren Weg gefunden, mit sich selbst immer wieder ins Reine zu kommen, Mut zur Lücke zu beweisen und entspannt mit den Unmöglichkeiten des Lebens umzugehen. Ihre Gedanken inspirieren und verströmen schon beim Lesen eine Wärme und eine Kraft, die uns innerlich erstrahlen lässt. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8338-7453-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eishockey Grundlagen Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Eishockey, Eislauf, Techniktraining Details hier Inhalt: Eine wichtige Grundlage des Eishockeys ist das Eislaufen. Dieses E-Book bietet eine anschauliche Einführung in Methodik und Technkik der wichtigsten Bewegungsformen, sowie Hinweise auf die häufigsten Fehler und zur Verletzungsvorbeugung. 25 kleine Bewegungsspiele sowie 45 Eislaufübungen zur Verbesserung der Eislauffertigkeiten werden vorgestellt. Umfang: 128 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0050-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Entspannung lehren & lernen in der Grundschule Meyer & Meyer (2013) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SCGF Sportwissenschaft, Sportunterricht Details hier Inhalt: Zu den Themen 'Entspannung, Stress und Resilienz' werden in diesem Buch, aufbauend auf den Lehrplanempfehlungen in den 16 deutschen Bundesländern, vielfältige Lehr- und Übungshilfen in Form von Kurz-programmen bereitgestellt. Diese wurden so entwickelt, dass sie von -interessierten Lehrern ohne vorhandenes Spezial-wissen unterrichtet werden können, wenig Zeit in Anspruch nehmen und in vielfältigen schulischen Situationen einsetzbar sind. Die Zugänge sind körperzentriert und bewegungsbasiert, weil die spürbaren Effekte hier unmittelbar wirksam werden. Prinzipien der Entschleunigung werden mit Formen der individuellen Körperwahrnehmung und Körperachtsamkeit kombiniert. Die Kurzprogramme sind wissenschaftlich geprüft und nachhaltig wirksam. Programme und Übungen wurden für die Klassen 1 bis 4 entwickelt, sind z. T. aber auch in höheren Jahrgangsstufen einsetzbar; dies nicht nur im Sportunterricht oder außerunterrichtlichen Schulsport, sondern auch fächerübergreifend in verschiedenen Lernbereichen wie auch zur Gestaltung eines bewegten Schultages in der Ganztagsschule. Nach einem Grundlagenteil werden Übungen für ein entspanntes Atmen- und Fantasiereisen vorgestellt. Auf der Grundlage wichtiger Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Eutonie, Massage,- Qigong und Yoga folgen dann Einzelübungen bis hin zu kleineren Übungsprogrammen, die Lehrer zunächst mit ihren Klas-sen durchführen können. Mit etwas Übung können diese dann auch- von den Schülern selbstinstruktiv weiter geübt werden. Die didaktisch und methodisch sorgsam aufbereiteten Übungen sind kindgemäß und arbeiten mit gezielten Imaginationen und Geschichten. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8403-3056-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Feeling fresh Wie Kälte unser Immunsystem stärkt und wir uns rundum wohlfühlen Lübbe Life (2021) Schlagworte: VFDM Männergesundheit, VFMG1 Yoga als Training, VSPD Achtsamkeit, VXHF Naturtherapie Details hier Inhalt: "Frostbeulen" aufgepasst: Ausgerechnet Kälte kann zum besten Verbündeten Ihres Wohlbefindens werden! Kühle Luft und kaltes Wasser sind die Wundermittel der Natur gegen Müdigkeit, schlechte Laune, Übergewicht und viele Krankheiten. Schritt für Schritt erklärt Andrea Bianchi den Weg über gezielte Kältereize und wirksame Atemübungen bis zur dauerhaften Entwöhnung vom Kältegefühl. Seine Maxime: Raus aus dem wetterfesten, gegen alles imprägnierten Schneckenhaus und hinein in unser natürliches Gesundsein in der Natur! Umfang: 190 S. ISBN: 978-3-7517-0422-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fit im Kopf Ihr persönlicher Trainer für geistige Vitalität Kneipp-Verl., Leoben (2006) Standort: Vcm 6 Fit Schlagworte: Psychotraining, Vitalität, Älter werden Details hier Inhalt: Ratgeber eines Neurologen und einer Ernährungswissenschaftlerin zur geistigen Fitness und zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Mit Übungen zur Gehirnfitness auf CD-ROM. CD-ROM-Beil. u.d.T.: Kopf.Training Systematik: Vcm 6 Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. ; CD-ROM (CD 3923) Standort: Vcm 6 Fit ISBN: 978-3-7088-0353-1	Vcm 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
fluter. 2019/71 (Band 71) Ganz schön weit : Südamerika Bundeszentrale für politische Bildung, Bonn (2019) Standort: ZS Schlagworte: Amerika, Argentinien, Armenviertel, Armutsviertel, Artenreichtum, Auswanderer, Ballsport, Bolivien, Buenos Aires, Capoeira, Diktatur, Drogen, Ecuador, Elendsviertel, Favela, Favelas, Fußball, Fußballtrainer, Katholische Kirche, Kirche, Kolumbien, Lateinamerika, Lithium, Schönheitswettbewerb, Slum, Street soccer, Südamerika, Uruguay, Venezuela Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
fluter. 2022/82 (Band 82) Soziale Medien Bundeszentrale für politische Bildung, Bonn (2022) Standort: ZS Schlagworte: Allgemeine Psychologie, Arbeitspsychologie, Betriebspsychologie, Datenschutz, Depression, Differentielle Psychologie, Ente , Entwicklungspsychologie, Fake news, Falschmeldung, Fehlinformation, Flüchtling, Gesellschaftliche Entwicklung, Gesundheitspsychologie, Ghana, Klinische Psychologie, Konzern, Krieg im Donbas, Krieg in der Ost-Ukraine, Krieg in der Ukraine, Krimkrise, Marktführer, Onlinedating, Politische Psychologie, Politischer Wandel, Psychische Gesundheit, Psychische Krankheit, Psychologie, Psychologische Diagnostik, Pädagogische Psychologie, Rechtspsychologie, Rohingya, Russisch-Ukrainischer Krieg, Russisch-ukrainischer Konflikt, Russischer Überfall auf die Ukraine 2022, Schönheit, Social Media, Sozialisation, Theoretische Psychologie, TikTok, Ukraine-Konflikt, Ukraine-Krise, Ukrainekonflikt, Ukrainekrieg, Unternehmensgewinn, Wirklichkeit, Wirtschaftspsychologie Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
fluter. 2023/86 (Band 86) Ukraine Bundeszentrale für politische Bildung, Bonn (2023) Standort: ZS Schlagworte: Butscha, Flüchtling, Geschichte, Gesellschaft, Kammermusik, Klassische Musik, Krieg im Donbas, Krieg in der Ost-Ukraine, Krieg in der Ukraine, Kriegsverbrechen, Krimkrise, Musik, Russisch-Ukrainischer Krieg, Russisch-ukrainischer Konflikt, Russischer Überfall auf die Ukraine 2022, Soldat, Sprache, Ukraine, Ukraine-Konflikt, Ukraine-Krise, Ukrainekonflikt, Ukrainekrieg, Vielfalt, Wirtschaft Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geo 2020/02 (Band 02) Standort: ZS Schlagworte: Autobus, Bildende Kunst, Bionik, Bus , Denkmal, Dschungel, Ecuador, Great Bear Rainforest, Kalter Regenwald, Kenia, Kinetische Kunst, Kunst, Monument, Nachhaltigkeit, Nairobi, Natur, Omnibus, Regenwald, Ring , Schleimpilze, Symbol, Tropischer Regenwald, Zukunft Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geo 2022/02 (Band 02) Standort: ZS Schlagworte: ADHS, ADS, Hasselmann, Klaus, Kon-Tiki, Liane, Tiertransport, Ukraine Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geo 2022/Sonderheft (Band Sonderheft) Ukraine Standort: ZS Schlagworte: Ukraine Details hier Systematik: ZS Standort: ZS	ZS	Zeitschrift Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geo Themenlexikon Medizin und Gesundheit : Diagnose, Heilkunst, Arzeneien (Band 11) Ok - Z Bibliographisches Institut, Mannheim (2007) Standort: Val Geo Schlagworte: Akupunktur, Ausdauertraining, Ayurveda, Behandlung, Bildwörterbuch, Chinesische Medizin, Delphintherapie, Fische, Gesundheit, Heilpädagogik, Homöopathie, Insekten, Konditionstraining, Krankheit, Magnetfeldtherapie, Medizin, Meerestiere, Naturheilkunde, Naturmedizin, Phagentherapie, Pharmakotherapie, Placebo, Raubtiere, Reptilien, Sanfte Medizin, Selbsttherapie, Spieltherapie, Sportbiologie, Säugetiere, TCM, Therapeutisches Reiten, Therapie, Tiere, Traditionelle Chinesische Medizin, Tropenkrankheit, Vögel, Wörterbuch Details hier Systematik: Val Umfang: S. 1097 - 1632 Standort: Val Geo ISBN: 978-3-7653-9431-7	Val 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Katapult 100 Karten über die Ukraine und (die Spezialoperation) den Krieg Katapult gUG, Greifswald (2022) Standort: Ceo 32 Einh Schlagworte: Karte, Statistik, Ukraine, Wissen Details hier Inhalt: Die 100 Karten bilden viele Wissensgebiete ab, sie sind grafisch originell umgesetzt und informieren breit über die Ukraine. Es ist auch einiges zum Schmunzeln eingebaut. Systematik: Ceo 32 Umfang: 2189 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Ceo 32 Einh ISBN: 978-3-948923-41-9	Ceo 32 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiefer-Yoga Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern und den Kiefer ganzheitlich zu entspannen Knaur MensSana eBook (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Die Kiefer-Expertin Julia Reindl setzt mit ihrem Ratgeber Kiefer-Yoga einen neuen Maßstab in der Selbsthilfe-Praxis bei Kieferbeschwerden. Die Nachfrage wird hier immer größer, denn kaum etwas reagiert so sensibel auf Stress und Anspannung wie unser Kiefer. Ihr Ratgeber bietet alles wichtige Hintergrundwissen zu Kieferproblemen. Die körperlichen und mentalen Übungen aus dem Kiefer-Yoga helfen ganzheitlich und nachhaltig, besonders den Unterkiefer zu entspannen. Sie sind leicht zu erlernen und effektiv in der Wirkung. Zahlreiche Detailfotos helfen bei der präzisen Umsetzung der Methode.Für alle Kieferverspannten, Knirschenden und Maskengeschädigten kommt mit Kiefer-Yoga eine wirklich nachhaltige Lösung. Der Unterkiefer ist der Körperteil, der mit am meisten angespannt wird. Wenn man sich klarmacht, dass der Kaumuskel der stärkste Muskel im Körper ist, wird das Potenzial für Verkrampfung deutlich. Die erfahrene Kieferspezialistin Julia Reindl gibt zahlreiche einfache Übungen an die Hand, wie wir auf ganzheitliche Weise durch Übungen für Kiefer und Zunge, aber auch durch Achtsamkeit und mentale Einstellung zu einem ganzheitlich entspannten Kiefer gelangen. Beißen wir uns nicht mehr durch unser Leben, sondern befreien wir durch einen entspannten Kiefer unser inneres Lächeln und damit unsere Ausstrahlung und Begeisterung im Leben. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-426-46623-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meditieren zu Hause - Anleitungen für ein achtsames Retreat - Mit Download-Link zu geführten Meditationen (70 Minuten). Anleitung mit Schwerpunkt auf Vipassana und Metta-Meditation Bassermann (2023) Schlagworte: QRF Buddhismus, V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Ruhe, Klarheit, Gelassenheit im oft stressigen Alltagsleben zu finden und in der Stille tiefe Weisheiten zu erkennen - wer wünscht sich das nicht? Die erfahrene Meditationslehrerin Renate Seifarth begleitet in diesem Buch auf einem Retreat zu Hause. In sieben Schritten führt sie durch die wichtigsten Themen und gibt Hilfestellungen für mögliche Hindernisse. Ein wunderbares Buch für alle, die ernsthaft meditieren lernen möchten, aber auch für bereits Geübte, die die Meditation im Alltag verankern möchten. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-641-30030-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Minutenmarathon Von 0 auf 42:195 min in 8 Wochen Delius Klasing Verlag (2022) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Minutenmarathon - die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung Diesen Marathon kann jeder schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwöchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteigerinnen oder Wiedereinsteigerinnen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen können Einsteigerinnen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaß und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern! ? Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung ? So haben schon 10.000 Läuferinnen den Einstieg geschafft! ? Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps für die Laufmotivation ? Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz für eigene Notizen Regelmäßig Laufen gehen: So gelingt das Training! Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leserinnen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läuferinnen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los! Umfang:* 171 Min. ISBN: 978-3-667-12536-1	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Natur 2023/02 (Band 02) Standort: ZS Schlagworte: Deutschland, Dschungel, Great Bear Rainforest, Hessen, Jaguar, Kalter Regenwald, Länder, Regenwald, Saatgut, Tropischer Regenwald Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Natur 2024/04 (Band 04) Standort: ZS Schlagworte: Dschungel, Great Bear Rainforest, Hecke, Indianerschwarzerde, Intelligenz, Kalter Regenwald, Künstliche Intelligenz, Naturschutz, Regenwald, Schwarze Erde, Terra preta, Tierforschung, Tropischer Regenwald Details hier...	ZS	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...