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Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 252 Treffern (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Syste­matik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Hofmann, Gabriele	Alles über Tattoos von der Motivwahl bis zur fertigen Tätowierung ; ein Praxisratgeber mit großem Branchenindex Arun Verlag, Engerda (2001) Standort: Fit & schön Details hier Schlagworte: Piercen, Tattoo, Tätowieren, Tätowierung Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 159 S. : Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-935581-06-6	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Metka, Markus; Walkensteiner, Thoma	Anti-Aging Gourmet Kochbuch No. 1 das Programm für ein neues Lebensgefühl Brandstätter, Wien (2004) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Anti-Aging beruht auf: Hormonen, Bewegung, Spiritualität und gesunder Ernährung. Aufgrund von weltweiten Beobachtungen der Ernährungsgewohnheiten und Langlebigkeit wird postuliert, dass die mediterrane und die asiatische Küche mit ihren Schwerpunkten Fisch und Omega- 3-Fettsäuren und viel Gemüse Garanten für erfolgreiches Altern sind. Die Auswirkungen von Kohlenhydraten, Eiweiß, guten und schlechten Fetten und Pflanzeninhaltsstoffen werden erklärt und die wichtigsten Nahrungsmittel für die Anti-Aging-Küche aufgelistet. Die Rezepte haben wirklich Gourmet-Niveau: Rohmarinierter Lachs mit Zitronengras, Kürbis-Orangenschaumsuppe, Ziegenkäse auf Traubenconfit würden auch der Speisekarte eines Wellnesshotels alle Ehre machen. Bei den Hauptgerichten dominieren Geflügel- und Fischrezepte. So macht gesunde Ernährung Spaß! Schlagworte: Alter, Altern, Kochbuch, Kochen, Prävention, Rezepte, Vorbeugung, Vorsorge, Älter werden Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 175 S. : überw. Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-85033-047-3	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hiebl, Margit	Apotheken Umschau Schöne Haut mit den richtigen Anti-Aging Tipps länger jung aussehen ZS Verlag GmbH, München (2021) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Laienverständlicher Ratgeber, der über die Haut bzw. ihre Pflege von Kopf bis Fuß informiert, mit Anti-Aging-Tipps, Tipps für Kinderhaut, für Diabetiker, bei Hautproblemen etc., dazu Wissenswertes zu Inhalts- und Wirkstoffe von Kosmetika, Tipps für die Herstellung von Pflegeprodukten. Schlagworte: Anti-Aging, Hautpflege, Kosmetik, Make-up Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 142 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-927216-56-3	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oberauer, Katja; Spork, Elisabeth	Beautiful woman [das Anti-Aging-Buch für Frauen ; gesunde Erna¨hrung, richtige Bewegung, Geist & Seele, sanfte Methoden für Schönheit und Jugend] Ueberreuter, Wien (2007) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Anti-Aging-Ratgeber mit einem 6-Punkte-Programm, um länger fit und jung zu bleiben: gesunde Ernährung, Bewegung, Anti-Aging durch Hormone, aber ohne Skalpell, Schönheitspflege, Vermeidung von ungesundem Stress/Nikotin/Alkohol/Sonne, geistige Flexibilität und Sexualität. Schlagworte: Alter, Altern, Frau, Junge Frau, Prävention, Ratgeber, Vorbeugung, Vorsorge, Älter werden Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 159 S. : Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-8000-7276-7	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bamberger, Christoph M.	Besser leben, länger leben zehn gesunde Jahre mehr sind machbar - das individuelle Präventionsprogramm Knaur, München (2006) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Im den Heilsversprechen der Anti-Aging-Industrie gegenüber kritischen Präventionsprogramm des Hamburger Endokrinologen Bamberger geht es nicht um generelle Lebensverlängerung, sondern um die Verlängerung der gesunden Lebenserwartung durch eigenverantwortliches Handeln. Schlagworte: Alter, Altern, Alterungsprozess, Altwerden, Anti-Aging, Biologisches Alter, Gen, Gesundheit, Hormone, Lebensalter, Präventation, Ratgeber, Älter werden Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 255 S. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-426-64280-1	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elstner, Frank; Schnack, Gerd	Bonusjahre durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben Piper, München (2017) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen: - Das Energiewunder der Entspannungshocke als "Stretching Total" für alle Gelegenheiten - Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar - Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag Schlagworte: Ausdauer, Entspannung, Gesundheit, Körperliche Aktivität, Meditation, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 249 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-492-05836-0	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Koch, Marianne	Das Vorsorge-Buch wie Sie Körper und Seele gesund erhalten dtv, München (2016) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Vorsorge für die eigene Gesundheit wird in 9 Themenbereichen angesprochen: Herz, Blutgefäße, Impfungen, Gehirn, Grippe, Krebs, Adipositas, Arthrose/Rückenschmerz und Seele. Dazu werden Grundlagen der Vorsorge vermittelt. Schlagworte: Gesundheit, Gesundheitsvorsorge, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 239 Seiten Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-423-26135-7	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young Das Erfolgsprogramm Laufen Sie sich jung! Essen Sie sich jung! Denken Sie sich jung! Deutscher Taschenbuchverlag, München (2003) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Ratgeber, wie man durch richtige Ernährung körperlich und geistig jung bleibt. Schlagworte: Dauerlauf, Ernährung, Fitness, Joggen, Laufen, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 198 S. : Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-423-34004-5	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frey, Hannah	Gesund im Büro Projekt: gesund leben ; [das Buch zum Blog ...] Kreuz, Freiburg im Breisgau (2015) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Die Gesundheitswissenschaftlerin möchte Büroarbeiter dazu bewegen, sich noch vor Eintreten gesundheitlicher Probleme belastender Bedingungen am Arbeitsplatz bewusst zu werden und entsprechend gegenzusteuern bzw. vorzubeugen. Schlagworte: Arbeitsplatz, Berufskrankheit, Büro, Büroarbeit, Ernährung, Gesundheit, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 191 S. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-451-61338-8	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lahm, Philipp	Gesund kann jede*r! Mein Weg für einen aktiven Lebensstil Südwest Verlag, München (2022) Standort: Fit & Schön Details hier Inhalt: Der Profi-Fußball beruht auf der Gesundheit seiner Spieler; sie erleichtert jedem den Alltag. Mit Bezug auf die eigenen Erfahrungen, stellt der Autor sein umfassendes Gesundheits- und Fitness-Konzept vor: Bewegung, Ernährung (Rezepte), Übungen (mental, Körper-Fitness), Schlaf. Schlagworte: Fitness, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Kochrezept Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 256 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön ISBN: 978-3-517-10104-0	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kurscheid, Thomas	Mein-bleib-gesund-Buch für jedes gesundheitliche Problem die richtige Lösung GU, München (2019) Standort: Fit & schön Details hier Inhalt: Der Ernährungs- und Sportmediziner stellt überzeugend dar, dass "Gesundbleiben" für jeden Einzelnen erreichbar ist durch ein wohlüberlegtes Zusammenspiel von gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, sinnvollen Vorsorgeangeboten und einer wirkungsvollen Balance zwischen Stress und Entspannung. Schlagworte: Bewegung, Entspannung, Ernährung, Gesundheit, Nahrungsaufnahme, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 208 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-8338-6826-9	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schiffmacher, Henk; Riemschneider,	Tattoos Taschen, Köln (2001) Standort: Fit & schön Details hier Schlagworte: Beispielsammlung, Tattoo, Tätowierung Systematik: Yb Fit & Schön Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-8228-5528-7	Yb Fit & Schön 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Entrup, Boris	10 Minuten-Make-up 50 komplette Looks, Step-by-Step Dorling Kindersley, München (2013) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Der Autor, Make-up-Artist und Beauty-Experte, stellt Basics zu Pflege und Ausstattung sowie das notwendige Handwerkszeug vor, dazu 50 verschiedene Make-ups; reich illustriert. Schlagworte: Anleitung, Kosmetik, Make-up, Maskenbildnerei, Schminken Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 143 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8310-2371-4	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Märtens, André; Mai, Eugen	10-Minuten-Hairstyles über 50 Looks Step by Step Dorling Kindersley, München (2015) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Der Autor mit klassischer Frisörausbildung stellt rund 50 verschiedene Looks/Stylings für Alltag und besondere Anlässe vor, für alle Haarlängen und -Typen. Schlagworte: Frisur, Ratgeber, Styling Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8310-2693-7	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kretschmer, Guido Maria	Anziehungskraft Stil kennt keine Größe Edel, Hamburg (2013) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Der Modedesigner ist sich sicher, dass jede Frau toll aussehen kann, wenn sie einige Kniffe berücksichtigt. "Stil kennt keine Konfektionsgröße", ist seine Devise, und so findet er für jeden Figurtypus den passenden Kleidungsstil. Anekdotisch erzählt er von seinen Erlebnissen mit Elfen und Walküren. Schlagworte: Mode, Ratgeber, Stilberatung Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 237 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8419-0239-9	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maria, Paola	Call of beauty deine Make-up Basics Community Editions, Köln (2018) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Schmink- und Pflegetipps der bekannten YouTuberin, mit zahlreichen Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Schlagworte: Anleitung, Make-up Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 224 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-96096-031-7	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rees, Anuschka; Khayat, Rasha	Das Kleiderschrank-Projekt systematisch zum eigenen Stil und zu bewusstem Modekonsum DuMont, Köln (2017) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Der Kleiderschrank ist voll bis oben hin und trotzdem beschleicht einen immer wieder das Gefühl, nichts zum Anziehen zu haben. Preisaktionen verleiten uns zu unüberlegten Fehlkäufen und bis das passende Outfit steht, vergeht Morgen für Morgen viel mehr Zeit, als uns lieb ist. In Zeiten von Fast Fashion und ständig wechselnder Modetrends fällt es schwer, Kleidungsstücke auszuwählen, die perfekt zu einem passen und die man lange und selbstbewusst trägt. Genau an diesem Punkt setzt Anuschka Rees an: Sie gibt nicht vor, welche Teile jede Frau unbedingt in ihrem Schrank hängen haben sollte, sondern leitet dazu an, ganz individuell herauszufinden, was man wirklich braucht - und was nicht. Sie präsentiert einfache und überzeugende Strategien, um den eigenen Stil zu entwickeln, und zeigt, wie man mithilfe der richtigen Technik lernt, erfolgreich auszumisten, bewusster zu konsumieren, gute Qualität zu erkennen und das Beste aus seinem Budget herauszuholen. Ganz egal, ob Sie sich schon immer leidenschaftlich für Mode interessiert haben oder noch ganz am Anfang stehen - "Das Kleiderschrank-Projekt" wird Ihnen dabei helfen, Schritt für Schritt eine Garderobe zusammenzustellen, die genau auf Ihr Leben zugeschnitten und so vielfältig ist, dass unendlich viele Kombinationsmöglichkeiten für jeden Anlass entstehen. Schlagworte: Accessoir, Accessoire, Frau, Junge Frau, Mode Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 271 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8321-9926-5	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schüch-Schamburek, Irmie	Dresscode man der Style-Guide für den perfekten Auftritt Braumüller Lesethek, Wien (2010) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Schlagworte: Herrenmode, Kosmetik, Mann, Mode, Ratgeber, Styling Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 222 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-99100-018-1	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schüch-Schamburek, Irmie	Dresscode woman der Style-Guide für den perfekten Auftritt Braumüller Lesethek, Wien (2010) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Attraktiver Ratgeber, der frau eine rundum Beratung für das perfekte Outfit bietet, von Körperpflege, Styling bis zur perfekten typgerechten Garderobe. Schlagworte: Farbberatung, Frauenkleidung, Kleidung, Kosmetik, Mode, Ratgeber, Stilberatung, Styling Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 334 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-99100-021-1	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kretschmer, Guido Maria	Eine Bluse macht noch keinen Sommer Geschichten aus dem Kleiderschrank Edel Germany, Hamburg (2014) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Die Mode schreibt ihre ganz eigenen Geschichten. Und wer könnte sie besser erzählen als Guido Maria Kretschmer. Freuen Sie sich auf verschwundene Mäntel, sprechende Leggings, Dirndl im Exil, ein Kostüm mit Pferdeschweif, fliegende Röcke und angetrunkene Cocktailkleider. Dazu außerdem wichtige Mode-Basics: Erfahren Sie, welches Kleidungsstück Sie wie und wann am besten tragen und welcher Schnitt zu welcher Figur passt. Vor rund einem Jahr erschien das erste Buch des Modeexperten Guido Maria Kretschmer. "Anziehungskraft" triumphierte 13 Wochen auf Platz 1 der SPIEGEL-Bestsellerliste. Nun dürfen sich alle Fans des Topdesigners auf neue Textilgeschichten aus der Welt der Mode freuen, denn ab November erzählt der Designer und Fashionexperte in seinem zweiten Buch Eine Bluse macht noch keinen Sommer weitere amüsante Geschichten über Mode - über gewöhnliche und ausgefallene Kleidungsstücke. Das neue Buch von Guido Maria Kretschmer ist aber nicht nur unterhaltsam zu lesen, sondern enthält auch jede Menge wertvolle Styling-Tipps für jedermann bereit! In Deutschland hat Guido Maria Kretschmer, der 2015 seinen 50. Geburtstag feiern darf, seine Bekanntheit hauptsächlich der auf ihn zugeschnittenen TV-Serie "Shopping Queen" zu verdanken. Von der beliebten Styling-Doku auf VOX, bei der Guido Maria Kretschmer als Juror fungiert, wurde im September 2014 bereits die 500. Folge ausgestrahlt. Außerdem präsentiert er zweimal pro Jahr zwei Fashion-Kollektionen auf der Fashion Week in Berlin. Schlagworte: Mode, Ratgeber, Stilberatung Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 287 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8419-0326-6	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn Südwest Verlag, München (2014) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Dieser Band zeigt, wie man innerhalb von 3 Wochen seine Gesichtsmuskulatur so trainieren kann, dass man jünger aussieht und Beschwerden wie Zähneknirschen oder Migräneattacken verschwinden. Schlagworte: Anti-Aging, Gesichtsgymnastik, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-517-08982-9	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Aquino, Adrienne	Finde deinen Style Styling-Tipps von Fashion-Bloggern aus der ganzen Welt Moewig, Edel Germany, Hamburg (2011) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Ratgeber, der die ganze Bandbreite an aktuellen Modetrends vorstellt. Mal sind die Kombinationen flippig, mal sexy, mal ausgefallen oder einfach nur chic: Alles ist vertreten, sodass jeder nach seinem Geschmack das Passende oder auch Anregungen zum Kombinieren finden kann. Schlagworte: Jugendliche, Jugendsachbuch, Kleidung, Mode, Männliche Jugend, Männlicher Heranwachsender, Outfit, Ratgeber, Weibliche Heranwachsende, Weibliche Jugend Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 234 S. : überw. Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-86803-468-4	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kaller, Nunu	Fuck Beauty! warum uns der Wunsch nach makelloser Schönheit unglücklich macht und was wir dagegen tun können Kiepenheuer und Witsch, Köln (2018) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Nunu Kaller prangert das von Medien und der Gesellschaft vermittelte Frauenbild mit makelloser Schönheit als Ideal an. Sie berichtet, wie sie es geschafft hat, ihre Einstellung zum eigenen Körper zu verbessern und ihr Leben selbstbewusst zu genießen. Schlagworte: Frau, Körperbild, Schönheitsideal, Selbstwertgefühl Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-462-05117-9	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hagenmüller, Sabrina	I love Make-up alle Basics ; 50 Looks ; step-by-step : für alle Haut- und Gesichtstypen Edition Michael Fischer, Igling (2017) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Die Hair- und Make-up-Stylistin informiert einleitend über Haut, Ernährung, Pflege, Werkzeuge, Grundtechniken des Schminkens und präsentiert danach 50 fertige Make-up-Styles Schritt-für-Schritt mit anschaulichen Fotos. Schlagworte: Anleitung, Make-up, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-86355-806-2	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doleschalek, Petra	Kosmetik selbst gemacht die sanfte Pflege für Haut und Haar Anaconda, Köln (2008) Standort: Fit & schön - Beauty Details hier Inhalt: Illustrierter Ratgeber und Anleitung für den Anfänger, mit einfach nachvollziehbaren Kosmetikrezepten zum Selbermachen von Pflegemitteln von Kopf bis Fuß. Schlagworte: Anleitung, Biologisches Kosmetikum, Herstellung, Kosmetikum Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Beauty ISBN: 978-3-86647-258-7	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kruedener, Amelie von; Kreuziger, B	Lieblingsdinge kreativ werden mit dem Thermomix : TM 5 & TM 31 Lempertz, Königswinter (2016) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Rezeptsammlung für Kosmetik-, Pflege- und Haushaltsprodukte, die mit dem Thermomix (Modelle TM 5 & TM 31) zubereitet werden. Schlagworte: Anleitung, Biologische Kosmetik, Biologisches Kosmetikum, Haushaltsreiniger, Herstellung, Natürliche Kosmetik, Seife, Thermomix, Vegane Kosmetik Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 120 Seiten : Illustrationen ; 24 cm Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-945152-30-0	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brockmann, Judith	machsnachhaltig Feste Naturkosmetik selber machen 50 fantastische Rezepte für feste Shampoos, Lotion Bars und Co. Ulmer, Stuttgart (Hohenheim) (2022) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Viele Tipps, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und klar erklärte Rezepturen erleichtern Anfängern und Fortgeschrittenen, selbst vegane, palmölfreie, nachhaltige, plastikfreie Pflege- und Wellnesskosmetik in fester Form herzustellen. Schlagworte: Anleitung, Naturkosmetik Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 128 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8186-1658-8	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Entrup, Boris; Scheepers, Billie	Make-up Tipps und Beauty-Geheimnisse DK, München (2014) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Boris Entrup, Make-up-Artist und Beauty-Experte, ist ein gefragter Berater in der Fashion-/Beauty-Branche, im Fernsehen und bei prominenten Persönlichkeiten. In seinem neuesten Ratgeber wendet er sich wieder vorwiegend an ein jüngeres Publikum, allerdings gibt es auch einige Schmink- und Beauty-Tipps speziell für die Frau 50 plus. Einleitend geht Entrup auf die Basics der Hautpflege ein und stellt die Grundlagen für ein perfektes Make-up (Foundation, Puder, Concealer, Rouge) vor. Im Hauptteil werden sehr anschaulich und gut nachvollziehbar über 40 Looks jeweils auf einer Doppelseite mit Schritt-für-Schritt- und Vorher-/Nachher-Fotos präsentiert: Er bietet für jeden Typ, für jede Tageszeit und für jeden Anlass - wie Hochzeit, Glamour-Events, Business - das richtige Make-up. Zusätzlich gibt es jede Menge nützlicher Tipps und auch Infos zu Haarstyling, zu Hand- und Fußpflege, "Beauty-SOS" etc. Der Make-up-Artist und Beauty-Experte bietet über 40 verschiedene Make-up-Vorschläge, Schmink- und Beauty-Tipps für jede Tageszeit und verschiedene Anlässe, vorwiegend für ein jüngeres Publikum, aber auch für die Frau 50 plus. Schlagworte: Anleitung, Make-up Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 95 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-8310-2515-2	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doleschalek, Petra	Make-up selbst gemacht Rezepte und Beauty-Tipps für die natürliche Schönheit Anaconda, Köln (2009) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Mit einigen leicht erhältlichen natürlichen Rohstoffen, einfachem Zubehör und etwas Kreativität gelingt die Herstellung eigener hochwertiger Make-up-Produkte. Dieser reich illustrierte Ratgeber vermittelt dazu das nötige Basiswissen und liefert zahlreiche Rezepturen. Literaturhinweis und Rohstoffe S. 144 Schlagworte: Anleitung, Make-up Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-86647-317-1	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilhelmi, Claudia	Natur auf meiner Haut 50 einfache Beauty-Rezepturen mit Pflanzen aus Natur & Garten : nachhaltige Naturkosmetik zum Selbermachen BLOOM'S, Ratingen (2020) Standort: Fit & schön - Beauty Details hier Inhalt: Ratgeber mit 50 Rezepturen für nachhaltige Naturkosmetik zum Selbermachen. Schlagworte: Anleitung, Naturkosmetik Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 144 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Beauty ISBN: 978-3-96563-042-0	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hamm, Michael; Heinze, Jutta	Natürlich schön mit Beauty Food und Aloe Vera Neuer Umschau-Verlag, Neustadt an der Weinstraß (2004) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Eine ausführliche Beschreibung der Funktion der Haut, detaillierte Angaben zu Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen und einfache aber wirksame Schönheitsrezepte machen dieses Buch zu einer sinnvollen Ergänzung Ihres Beautycases. Schlagworte: Aloe vera, Beauty Food, Bitteraloe, Schönheitspflege Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 143 S. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-86528-108-1	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Axt-Gadermann, Michaela; Rautenberg	Schön mit Darm strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm Südwest Verlag, München (2017) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Der Ratgeber der Professorin für Gesundheitsförderung zeigt die Zusammenhänge zwischen innerer Darmgesundheit und äußerer Schönheit und informiert über eine darm- und damit hautfreundliche Ernährung. Schlagworte: Beeinflussung, Darmflora, Gesundheit, Ratgeber, Schönheit Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 185 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-517-09614-8	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Johnson, Anna	Style Queen stilvoll leben mit kleinem Budget : shoppen, wohnen, speisen, reisen Mosaik, München (2014) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Stets die eigene Erfahrung und das eigene Tun zugrunde legend erzählt die australische Autorin, wie sich in den Bereichen Kleidung, Wohnen, Einkommen, Essen, Reisen und Geselligkeit mit kleinem Budget stillvoll leben lässt. Schlagworte: Bescheidenheit, Konsumverhalten, Konsumverzicht, Lebensqualität Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 368 S. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-442-39266-7	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechloch, Anita	The Glow Naturkosmetik selber machen Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Fit & schön - Beauty Details hier Inhalt: Naturkosmetik zum Selbermachen: Rezepturen zu Gesichts- und Körperpflege für die verschiedenen Hauttypen und auch für Bad und Wellness, die bereits von Einsteigern bewältigt werden können; reich illustriert. Schlagworte: Kosmetik, Naturkosmetik, Naturstoff Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Beauty ISBN: 978-3-8338-4173-6	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arnesen, Laura Kristina; Wivel, Mar	Topp Flechten der Step-by-Step-Guide für Freundinnen Frechverlag, Stuttgart (2016) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Ansprechend illustrierte Sammlung mit Flechtfrisuren in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, die anhand übersichtlich bebilderter Anleitungen gut nachgearbeitet werden können. Gezeigt werden Klassiker wie der Fischgrätenzopf, aber auch aufwendig geflochtene Hochsteckfrisuren. Schlagworte: Flechtfrisur, Frisur, Zopf Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 103 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-7724-7612-9	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Diekmann, Jutta	ToppTopp Frisuren für Prinzessinnen (Band 5682 ) wie geht welcher Zopf? Frechverl, Stuttgart (2014) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Schicke Flechtfrisuren. Schlagworte: Flechtfrisur, Frisur, Zopf Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 48 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-7724-5682-4	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lainka, Claudia; Alber, Ullrich	Vegane Kosmetik natürliche Pflege- & Beautyprodukte selbst gemacht Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & Schön - Beauty Details hier Inhalt: Dieser farbige Ratgeber erklärt anschaulich, wie man aus rein pflanzlichen Zutaten einfach und schnell Naturkosmetik selbst herstellen kann, von der Gesichtsmaske über Körperbutter bis zum Badesalz. Schlagworte: Anleitung, Biologische Kosmetik, Naturkosmetik, Natürliche Kosmetik, Vegane Kosmetik Systematik: Yb Fit & Schön - Beauty Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Beauty ISBN: 978-3-625-17522-3	Yb Fit & Schön - Beauty 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Anja; Long, Aljoscha	Autogenes Training [Medienkombination] so gelingt's von Anfang an ; mit CD zum Üben BLV, München (2010) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Alltagsbeschwerden: Stress, Schlafstörungen, Ängste. Auf der CD die Anweisungen für die AT-Grundstufe. Schlagworte: Autogenes Training, Ratgeber, Übung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 63 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 1 CD (4761) Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-8354-0608-7	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Schlagworte: Entspannung, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 167 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8000-7699-4	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sonntag, Robert	Blitzschnell entspannt 100 verblüffend leichte Wege stressige Alltagssituationen zu bewältigen ; [mit Blitzschnell-entspannt-CD] Trias, Stuttgart (2009) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Bietet eine Fülle von einfach zu realisierenden Entspannungstechniken für akute Situationen wie Prüfungen und Verhandlungen, öffentliche Auftritte etc.: Mentaltraining, Shiatsu, Arbeits- und Kommunikationstechniken für den Berufsalltag u.a. Schlagworte: Entspannungsübung, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 135 S. : Ill. ; 19 cm ; 1 CD Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8304-3515-0	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schaefer, Monika	BLV aktiv + gesund Reflexzonenmassage an Füßen und Händen BLV, München (2006) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Der Ratgeber zur Reflexzonenmassage ist als Anleitung für den medizinischen Laien zur Behandlung leichterer Beschwerden konzipiert (z.B. Stress, Müdigkeit oder Verspannungen). Er führt zunächst in das Grundwissen zur Reflexzonentherapie ein und stellt dann die einzelnen Schritte einer Fußreflexzonenmassage und - sehr viel kürzer - einer Handreflexzonenmassage vor, gut illustriert mit zahlreichen Farbfotos. Die Autorin ist Krankenschwester und Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt Fußreflexzonentherapie. Schlagworte: Fuß, Hand, Reflexzonenmassage, Roboterhand Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8354-0060-3	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Anja; Schwarz, Aljoscha	Der zuverlässige Gesundheitsberater Muskelentspannung nach Jacobson Stress abbauen - die Gesundheit stärken BLV, München (2007) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und Auto. Auf der Audio-CD alle Übungen des Buches. Schlagworte: Muskelentspannung, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 62 S. : zahlr. Ill. ; 1 CD (3540) Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8354-0136-5	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert; Weiler, Alexia	die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Trias, Stuttgart (2013) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Literaturangaben Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannungsübung, Stressbewältigung, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8304-6669-7	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thondup, Tulku	Die heilende Kraft des Geistes einfache buddhistische Übungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Erleuchtung Delphi bei Droemer Knaur, München (1997) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Schlagworte: Atmungstechnik, Buddhismus, Entspannung, Philosophie, Selbstheilungskräfte Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 286 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-29007-1	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Shiina, Yuki; Quitterer, Birgit [Üb	Die sanfte Zen-Atmung das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesundheit hier zu einem Ratgeber verarbeitet. Schlagworte: Anleitung, Atmung, Entspannungstechniken, Entspannungsübung, Übung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 119 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-432-10817-9	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Haaga, Eva Maria	Entspannen durch Autogenes Training körperliche und seelische Spannungen dauerhaft lösen ; für Einsteiger und Fortgeschrittene Knaur, München (2007) Standort: Fit & Schön - Entspannen Details hier Inhalt: Ein 6-Wochen-Kurs für Einsteiger mit den Grundübungen des Autogenen Trainings sowie Tipps zur Behebung von Problemen bei der Durchführung. Auf der Audio-CD alle Übungen mit Text und Musikbegleitung. Schlagworte: Autogenes Training, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 127 S. : Ill. ; 1 CD (3539) Standort: Fit & Schön - Entspannen ISBN: 978-3-426-64464-5	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rögner-Schneider, Mirjam; Robitzky,	Entspannt durch den Frühling fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen Ökotopia-Verl., Münster (2011) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Ein jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler, das gefüllt ist mit Beispielen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Massagen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen, Kochen. Schlagworte: Ausländisches Kind, Entspannungsübung, Frühjahr, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 77 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86702-145-6	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rögner-Schneider, Mirjam; Robitzky,	Entspannt durch den Herbst fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen Ökotopia, Münster (2011) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Ein jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler, das gefüllt ist mit Beispielen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Massagen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen, Kochen. Schlagworte: Ausländisches Kind, Entspannungsübung, Herbst, Jahreszeit, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 77 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86702-160-9	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rögner-Schneider, Mirjam; Robitzky,	Entspannt durch den Sommer fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen Ökotopia, Münster (2011) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Ein jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler, das gefüllt ist mit Beispielen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Massagen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen, Kochen. Schlagworte: Ausländisches Kind, Entspannungsübung, Jahreszeit, Kind, Kleinkind, Sommer, Säugling, Vorschulkind Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86702-146-3	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rögner-Schneider, Mirjam; Robitzky,	Entspannt durch den Winter fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen Ökotopia, Münster (2011) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Ein jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler, das gefüllt ist mit Beispielen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Massagen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen, Kochen. Schlagworte: Ausländisches Kind, Entspannungsübung, Jahreszeit, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind, Winter Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 75 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86702-161-6	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Denise Whichello	Fuß-Reflexzonenmassage alle Techniken Schritt für Schritt paletti, Köln (2004) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Stellt für medizinische Laien die Grundtechniken der Fußreflexzonentherapie vor; reich illustriert. Schlagworte: Fuß, Reflexzonenmassage, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-89893-990-4	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wu, Li; Fenè, Jiao	Gesund und ausgeglichen mit Tai-ji und Qi-gong Midena Verl., Rombach-Aarau (1998) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Schlagworte: Ch'i-kung, Qi-gong, Qigong, T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Taijiquan, Yang T'ai Chi Ch'uan, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-310-00557-6	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Denise Whichello	Hand-Reflexzonenmassage Schmerzen lindern, Vitalität steigern paletti, Köln (2004) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Gut illustrierte Einführung in die Reflexzonentherapie der Hand. Stellt zunächst einfache Entspannungstechniken für die Hand und grundlegende Techniken der Reflexzonenmassage vor und beschreibt dann mit zahlreichen Farbfotos Schritt für Schritt die Vorgehensweise für die rechte Hand, anschließend die für die linke Hand. Es folgen eine Anleitung zur Selbstbehandlung und einige wenige Hinweise zum Einsatz der Reflexzonenmassage bei leichten Beschwerden. Schlagworte: Hand, Reflexzonenmassage, Roboterhand, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-89893-991-1	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bodian, Stephan; Engel, Reinhard [Ü	Lernen einfach gemacht Meditation für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2020) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Umfangreiche Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis, Probleme und Feinheiten. Schlagworte: Einführung, Meditation Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 391 Seiten : Illustrationen ; 1 CD-ROM Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-527-71781-1	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hinterthür, Petra	Qigong nach den Fünf Elementen Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Übungssammlung aus dem Stillen QiGong nach den Prinzipien der 5-Elemente-Lehre, typgerecht nach den individuellen Bedürfnissen und Beschwerden. Schlagworte: Ch'i-kung, Qi-gong, Qigong, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. ; 1 DVD Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8338-0504-2	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leibold, Gerhard	Shiatsu die fernöstliche Fingerdrucktherapie Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2003) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Einführung in Grundlagen, Technik und Anwendungsgebiete der Shiatsu-Massage. Schlagworte: Anleitung, Massage, Shiatsu Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 184 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8094-1505-3	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kalbheim, Eva	So leicht geht progressive Muskelentspannung für Dummies WILEY-VCH, Weinheim (2016) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch. Schlagworte: Muskelentspannung, Progressive Relaxation, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, farbig ; 24 cm ; 1 CD-ROM Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-527-71131-4	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt, Hannover (2010) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Inhalt: Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und helfen, verkrampfte Muskeln zu lösen. Schlagworte: Entspannungsübung, Gymnastik, Ratgeber, Stressbewältigung, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86910-316-7	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oberlack, Helmut	Tai Chi körperliche und seelische Anspannung lösen, Konzentration und Achtsamkeit steigern ; einfache Übungen Gondrom, Bindlach (2003) Standort: Fit & schön - Entspannen Details hier Schlagworte: T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Taijiquan, Yang T'ai Chi Ch'uan Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8112-2008-9	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grime, Louise	15 Minuten Yoga für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2008) Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: 4 einfache Hatha-Yoga-Übungsprogramme für Stressreduzierung und Beweglichkeit mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Buch und 60-Minuten-DVD. Schlagworte: Einführung, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 128 S. : überw. Ill. ; 1 DVD (CD 3951) Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8310-1203-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alfuß, Susanne	Ashtanga-Yoga Power für Körper, Geist und Seele Theseus Verlag, Berlin (2006) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Einführung in die Ashtanga-Yoga mit zahlreichen Übungen und Fotos Schlagworte: Anleitung, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 190 Seiten : Illustrationen ; 1 Übungsposter Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-89620-290-1	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albers-Timm, Birgit	Autogenes Yoga für Kinder bessere Konzentration durch Entspannung audio media, München (2007) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Kinder sind in Ihrem Alltag vielen aufregenden Situationen ausgesetzt, die sie oft nur schwer verarbeiten können. Autogenes Yoga, eine harmonische Kombination aus Autogenem Training und Yoga, hilft ihnen dabei. In vier 10-minütigen Übungen lernen Kinder ab dem Grundschulalter, wie sie gut vorbereitet in den neuen Tag starten, nach der Schule entspannen, vor dem Schlafengehen das Erlebte verarbeiten und vor wichtigen Aufgaben ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. Alle Übungen sind einzeln anwendbar und können alleine oder zusammen mit einem Erwachsenen durchgeführt werden. Die Autorin Birgit Albers-Timm wendet das Autogene Yoga in ihrer Naturheilkunde-Praxis seit vielen Jahren erfolgreich an. Hördauer: 45 Min. Schlagworte: Ausländisches Kind, Autogenes Training, CD, Kind, Kleinkind, Säugling, Tonträger, Vorschulkind, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 1 CD Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-86804-043-2	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	CD	Nein, verliehen bis 22.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Himmel, Michaela; Ockel, Renate	Best Age Yoga gesund und entspannt älter werden Pietsch, Stuttgart (2007) Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Die Autorinnen, versierte Yoga-Lehrerinnen, informieren über den Nutzen von Yoga für ältere Menschen und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen nach dem Iyengar-Stil, die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration fördern, aber auch Lebensfreude vermitteln. Schlagworte: Alter, Anleitung, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Ältere Frau, Älterer Mann Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-613-50534-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Budig, Kathryn; Bischoff, Beth	Das Women's health Yoga-Buch [fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich] Südwest Verlag, München (2014) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Schlagworte: Frau, Hatha-Yoga, Junge Frau, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 399 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09253-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arend, Stefanie	Detox mit Yin- und Yang-Yoga der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest Verlag, München (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Literaturangaben Schlagworte: Entgiftung, Entschlackung, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09270-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Die kleine Yoga-Philosophie Grundlagen und Übungspraxis vestehen O.W. Barth, München (2013) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Anna Trökes führt in den Kosmos yogischer Philosophie ein und bietet erstmalig ein leicht zugängliches und übersichtliches Werk für alle Interessierten. Schlagworte: Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 365 Seiten Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-426-29205-1	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sadhguru	Die Weisheit eines Yogi wie innere Veränderung wirklich möglich ist O.W. Barth, München (2017) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: In diesem Buch schildert der Autor seine persönlichen Erfahrungen und tiefen Einsichten, die sein eigenes Leben und Bewustsein verwandelt haben. Schlagworte: Erfahrungsbericht, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 287 Seiten Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-426-29281-5	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke effektive Übungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, München (2021) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten. Schlagworte: Anleitung, Faszie, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 159 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-96860-024-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennewitz, Dirk; Kubasch, Andrea	Faszientraining mit Yin-Yoga nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Körper Lotos, München (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das körperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eingängigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sind bekannte und erfahrene Yoga-Lehrer. Schlagworte: Faszie, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 151 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7787-8248-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poeckh, Peter; Kernmayer, Johannes	Gesund durch Yoga praktische Übungen aus der Yogatherapie Via Nova, Petersberg (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Yoga als ganzheitliche Therapie wird in diesem ansprechenden Band für jeden klar verständlich und in einfachen, aber wirkungsvollen Übungsfolgen aufgezeigt. Literaturangaben Schlagworte: Heilung, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 155 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-86616-303-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Clementi, Marcel	Good Vibes Yoga wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest Knaur Balance, München (2024) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Marcel Clementi zeigt in seinem Ratgeber, wie Yoga hilft, im Moment zu leben, Gedanken zu ordnen und Glück selbst die Hand zu nehmen. Mit seinem Good-Vibes-Programm hilft Marcel dabei, mithilfe von leicht umsetzbaren Übungen Stress abzubauen, stärker auf das Bauchgefühl zu vertrauen und die richtigen Steps auf dem Lebensweg auszumachen. Schlagworte: Anleitung, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 240 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-426-44749-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bannenberg, Thomas	GU-Ratgeber Kinder Yoga für Kinder Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Einfache Yogaübungen helfen Kindern von 5-10 Jahren, wieder zu ihrer Mitte zu finden. Schlagworte: Ausländisches Kind, Hatha-Yoga, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7742-6984-2	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Haak, Eva	Kata-Strophen-Yoga wie du beim Yoga gesund bleibst Kunstmann, München (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Witzige Illustrationen und Anti-Beschreibungen demonstrieren, wie Yoga nicht geht, was man alles falsch machen kann und wo die Risiken der 13 beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen liegen. Anschließend wird deutlich gezeigt und erklärt, wie die Asanas korrekt auszuführen sind. Schlagworte: Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-95614-102-7	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zernick-Förster, Sonja	Komm, wir machen Yoga! Eine Reise um die Weltneue Partnerübungen für Eltern und Kinder Südwest, München (2023) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Eltern-Kind-Yoga-Übungen für entspannte und kommunikative Momente im Familienalltag. Die motivierende "Reise umdie Welt" bietet Einblicke in andere Kulturen und viele Übungen, die bei Alltagsproblemen helfen und Spaß machen, gut auch zur Vorbereitung von Eltern-Kind-Kursen. Schlagworte: Anleitung, Ausländisches Kind, Eltern, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 159 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09985-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Neuber, Lorna	Restorative Yoga Ruhe und Kraft durch Entspannung Südwest, München (2019) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Einführung und Übungssammlung für einen sehr sanften Yogastil, der mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken und Kissen aktive Entspannung und Erholung unterstützt. Schlagworte: Anleitung, Entspannungstechniken, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 159 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09742-8	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baumgartner, Helga	Yin Yoga achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung ; mit geführten Übungen auf CD BLV, München (2016) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Handbuch zum ruhigen "Yin Yoga" mit theoretischen Erläuterungen von Yin/Yang, Chi/Prana, Chakren, Meridianen, Fünf-Elemente- und Typenlehre. Gezeigt und erklärt werden 26 Einzelhaltungen sowie Beispielsequenzen, Meditationen und Ruhehaltungen. Mit gesprochenen Sequenzen auf CD. Schlagworte: Ratgeber, Yin-Yoga, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 1 CD Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8354-1383-2	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Yoga das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene Parragon Books Ltd., Köln (2017) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgerichtete Flows. Mit Glossar, Übungsverzeichnis (Deutsch und Sanskrit), Quellenverzeichnis. Schlagworte: Anleitung, Hatha-Yoga, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-96128-151-0	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Witt, Ute; Noh, Barbara	Yoga - das Übungsbuch Körper und Seele im Einklang BLV, München (2004) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: 100 Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayamas) aus dem Hatha-Yoga für Fitness- und Wellness-Bedürfnisse in reich illustrierten Schritt-für-Schritt-Sequenzen. Schlagworte: Anleitung, Hatha-Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-405-16726-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane; Burkert, Gabriel	Yoga für den Beckenboden Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungsfähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Dieses Buch offeriert über den holistischen Weg des Yogas ein leicht nachvollziehbares Beckenbodentraining. Es ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen, ungeahnte Energie zu mobilisieren, dient aber gleichzeitig auch als wertvolle Prophylaxe zur Blaseninkontinenz, zu Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftproblemen. Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erspüren, und seinen Einfluss auf Körperhaltung und Psyche zu realisieren. Zusätzlich werden spezielle Zielgruppen angesprochen: Frauen nach der Entbindung, Frauen mit menstrualem Syndrom und in den Wechseljahren, die die besondere Ansprache des Beckenbodens bewusster in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. Christiane Wolff ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit der Zusatzqualifikation Rückenschule, lizenzierte Pilates-Instruktorin und Yoga-Lehrerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sporttherapeutin und Fachlehrerin an verschiedenen Institutionen. Schlagworte: Anleitung, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 80 S. : Ill. ; 1 DVD (CD 5220) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8338-2053-3	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Karven, Ursula	Yoga für dich und überall Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Entspanne - Yoga Details hier Inhalt: 60 nützliche und einfache 2-Minuten-Übungen, die zu jeder Tageszeit in den Alltag integriert werden können; mit Illustrationen. Schlagworte: Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 125 S. Standort: Fit & schön Entspanne - Yoga ISBN: 978-3-8338-0762-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sperling, Silja; Zander, Ulrike; La	Yoga für die Hormon-Balance ausgeglichen und stark durch die Wechseljahre TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Zunächst erläutern die Autorinnen, was frau über Wechseljahre, Hormondrüsen und Hormone wissen sollte. Auf einen durchgehend mit Farbfotos illustrierten, zentralen Übungsteil folgen allgemeine Gesundheitstipps sowie Übungen zu häufig auftretenden, speziellen Beschwerdebildern. Schlagworte: Anleitung, Klimakterium, Wechseljahre, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 140 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-432-11142-1	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Payne, Larry; Feuerstein, Georg; Ch	Yoga für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2020) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Grundlegende und leicht verständliche Einführung in Hatha-Yoga mit verschiedenen Übungsfolgen, die jeweils nach Lebensalter und Lebenslage individuell ausgewählt werden können. Schlagworte: Anleitung, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 431 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-527-71707-1	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Cavelius, Anna	Yoga für einen flachen Bauch GU, München (2019) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Praktisch aufgebauter Ratgeber mit Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung und Yogaübungen für eine starke Körpermitte. Mit Rezepten, Körper-, Meditations- und Affirmationsübungen sowie einem 6-Wochen-Programm zur Umsetzung. Online-Videos auf dem YouTube-Kanal der Autorin. Schlagworte: Anleitung, Ernährung, Nahrungsaufnahme, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8338-6885-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vinay, Shobana R.; Gouel, Oreli [Il	Yoga für Kinder 100 Übungen anschaulich erklärt und illustriert Anaconda, Köln (2021) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Praktische und informative Yoga-Anleitung für die ganze Familie mit kindgerechten Illustrationen, die Kindern wie Erwachsenen Lust machen auf gemeinsame Yoga-Praxis. Schlagworte: Anleitung, Ausländisches Kind, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 111 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7306-0965-1	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 25.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seehofer, Tanja	Yoga gegen Burnout gelassen und selbstsicher im Stress Windpferd Verlagsgesellschaft, Aitrang (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Ratgeber gegen Burn-out, vorbeugend oder Therapie begleitend. Neben 5 Übungen zu zentralen Lebensbereichen werden Ursachen, Coachingfragen und Mentalübungen vorgestellt. Mit 4 mentalen Reisen auf CD. Schlagworte: Burn-Out-Syndrom, Burnout, Fantasiereise, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 157 Seiten : Illustrationen ; CD Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-86410-097-0	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bielecki, Christine	Yoga ist ein Arschloch Warum es uns trotzdem so gut tut Verlag Die Werkstatt, Göttingen (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Gängige Klischees über Yoga werden von der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin im Leistungssport analysiert und durch Fakten ersetzt. Der Leser erfährt das Wichtigste über Atmung, Haltung, Bewusstsein, Meditation, Stressreduktion, u.a. und erhält Hilfestellung, den richtigen Kurs zu finden. Schlagworte: Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7307-0260-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang; Zylla, Amiena; H	Yoga Schritt für Schritt die ersten Übungen für Anfänger ; einzigartig: mit vorbereitenden Übungen BLV, München (2009) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Illustrierte Anleitung zum Hatha-Yoga für Yoga-Anfänger. Früher: Yoga-Basics Schlagworte: Asana, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8354-0578-3	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sparrowe, Linda; Walden, Patricia	Yoga und Gesundheit für Frauen Goldmann, München (2004) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Eine Yoga-Lehrerin und eine Fachjournalistin stellen in diesem umfangreichen Handbuch umfassende Yoga-Übungsprogramme speziell für Frauen vor. Die Yogaübungen basieren auf der Methode von Iyengar. Das Buch ist nach den einzelnen Stadien in einem Frauenleben gegliedert: Neben grundlegenden Yoga-Sequenzen, die die inneren Organsysteme harmonisieren und tiefe Entspannung induzieren, werden spezielle Übungen für die verschiedenen Lebensphasen angeboten (Pubertät, Schwangerschaft und Geburt, Wechseljahre und Alter). Ergänzend dazu Vorschläge für Selbsthilfemaßnahmen für Zivilisationskrankheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne und Depressionen. Umfassende Yoga-Übungsprogramme speziell für Frauen, basierend auf der Methode von Iyengar und gegliedert nach den typischen weiblichen Lebensphasen. Schlagworte: Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 461 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-442-33709-5	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga! die besten Übungen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Asana, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8338-5916-8	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sperling, Silja; Zander, Ulrike	Zyklus-Yoga Asanas für die Hormon-Balance : Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Details hier Inhalt: Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps. Schlagworte: Anleitung, Kinderwunsch, Menstruationszyklus, Polyzystisches Ovarialsyndrom, Prämenstruelles Syndrom, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 156 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-432-11310-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grunenberg, Ilka	365 Intervallfasten-Rezepte Naumann und Göbel, Köln (2022) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Rezeptsammlung mit einer Fülle an abwechslungsreichen Gerichten zum Thema Intervallfasten. Bowls und Müslis; Smoothies und Getränke; Powersnacks; Brote und Aufstriche; Suppen; Sattmacher und zuletzt Desserts, Kuchen und Süßes. Mit Kalorienangaben. Schlagworte: Ernährung, Fasten, Gesundheit, Heilfasten, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Nahrungsaufnahme, Ratgeber, Schlankheit Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 300 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-625-19105-6	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmid, Franziska; Mehring, Stephan	7 Tage grün grüne Smoothies und Rohkost Trias, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor. Schlagworte: Kochbuch, Kochen, Rezepte, Rohkost, Smoothie Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-8304-6965-0	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wacker, Sabine	Das einfachste Basenfasten-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Das kleine Kochbuch mit 50 Rezepten zum Basenfasten nach der "Wacker-Methode" bietet einen schnellen Einstieg ohne aufwändige Rezepte in eine Entschlackungswoche. Schlagworte: Anleitung, Fasten, Heilfasten, Hyperurikämie, Kochbuch, Kochen, Ratgeber, Rezepte, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-432-11515-3	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Snowdon, Bettina	Das einfachste Heilfasten-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2024) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Praktischer Ratgeber eine Ökotrophologin zur unkomplizierten Durchführung einer Fastenwoche zuhause. Schlagworte: Fasten, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 110 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-432-11840-6	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hobelsberger, Bernhard; Kleine-Gunk	Das neue Easy-Fasten mit dem revolutionären Abnehmprogramm in 5 Tagen jünger und schlanker Gräfe und Unzer, München (2022) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Zwei Ernährungsexperten erklären anschaulich, wie das sogenannte Scheinfasten im Körper wirkt und wie man es zu Hause durchführen kann. Mit einem ausführlichen Rezeptteil für die drei täglich erlaubten Mahlzeiten, ausführlichem Register und Adressteil. Schlagworte: Abnehmen, Anleitung, Diät, Fasten, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-8338-8180-0	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riedl, Matthias; Klasen, Jörn; Flec	Die Ernährungs Docs Schlank und gesund durch Intervallfasten ZS Verlag GmbH, München (2021) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben. Schlagworte: Ernährung, Fasten, Gesundheit, Heilfasten, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Nahrungsaufnahme, Ratgeber, Schlankheit Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 176 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-96584-092-8	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thuile, Christian	Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten alle Methoden und was Sie darüber wissen sollten Athesia Tappeiner Verlag, Bozen (2020) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Der Komplementär- und Ernährungsmediziner Thuile beantwortet - wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich - die häufigsten und wichtigsten Fragen zum Thema Intervallfasten. Schlagworte: Ernährung, Fasten, Gesundheit, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Nahrungsaufnahme, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 175 Seiten Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-88-6839-472-1	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Mangiameli, Franca	Five days only aktiviere die Zellenerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten Yes Publishing, München (2022) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Der Verzicht auf Nahrung beim Heilfasten ist schwer durchzuhalten. Dieser Ratgeber zeigt, dass die Methode des Scheinfastens genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Schlagworte: Anleitung, Fasten, Heilfasten Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 222 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-96905-099-6	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fröhlich, Susanne	Fröhlich fasten! macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten! Gräfe und Unzer, München (2019) Standort: Fit & Schön - Fasten Details hier Inhalt: Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen dreier Prominenter, Interviews mit Experten sowie Antworten auf häufigste Fragen zum Fasten. Schlagworte: Fasten, Heilfasten Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 233 Seiten Standort: Fit & Schön - Fasten ISBN: 978-3-8338-6724-8	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Scherz, Hans	Gesunde Ernährung 7-Tage-Fastenplaner der praktische Ratgeber zum Abnehmen und Entschlacken.. Knaur, München (2007) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Anleitung für eine Woche selbstständiges Fastens zu Hause, beginnend mit einem Entlastungstag, auf den 5 Tage Fasten und ein Aufbautag folgen, mit Wochenüberblick, Check- und Einkaufslisten sowie Kochrezepten. Schlagworte: Abnehmen, Fasten, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-426-64365-5	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lützner, Hellmut	GU Ratgeber Gesundheit Richtig essen nach dem Fasten mit neuen Ideen für die Nachfastenzeit ; Speiseplan für die Aufbautage ; Rezepte für Frischkost und Vollwerternährung Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Ratgeber für die Aufbautage nach dem Fasten mit Essensregeln, Speiseplänen und Rezepten für Vollwertkost. Schlagworte: Fasten, Heilfasten Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-7742-6686-5	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lützner, Hellmut	GU Ratgeber Gesundheit Wie neugeboren durch Fasten der bewährte ärztliche Fastenführer ; abnehmen, entschlacken, sich wohl fühlen ; Körper und Geist in Einklang bringen Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Schlagworte: Fasten, Heilfasten Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-7742-6428-1	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra; Liebscher-Bracht, Ro	Intervallfasten für ein langes Leben - schlank und gesund Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8. Schlagworte: Fasten, Heilfasten, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Ratgeber, Schlankheit Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 143 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-8338-6540-4	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cavelius, Anna	Intervallfasten mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank Scorpio, München (2017) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank. Gesund und ohne Hunger abnehmen. Schlagworte: Fasten, Heilfasten, Intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Ratgeber, Schlankheit Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-95803-073-2	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Michalsen, Andreas; Kirschner-Broun	Mit Ernährung heilen besser essen - einfach fasten - länger leben Insel Verlag, Berlin (2019) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Der Internist und Fastenarzt vermittelt hier seine Erfahrungen mit einer mehr pflanzlich orientierten Ernährung und im Alltag leicht durchführbaren Fastenprogrammen, die den Körper bei der Selbstheilung einer Vielzahl von Erkrankungen unterstützen können. Literaturverzeichnis: Seite 364-367 Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 367 Seiten Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-458-17790-6	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moesl, Franz Seraph; Murphy-Witt, M	Ratgeber Gesundheit Fasten-Yoga die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährter Methode. Mit umfassender Theorie, Abläufen, Tipps, Rezepten, Einkaufsliste. Schlagworte: Heilfasten, Ratgeber, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Fasten Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-8338-5209-1	Yb Fit & Schön - Fasten 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Denker, Stefanie	111 Basen-Rezepte für Genießer mit Basenfasten überschüssige Säuren abbauen, Vitalität steigern, das Abnehmen unterstützen humboldt, Hannover (2020) Standort: Fit & schön - Fasten Details hier Inhalt: Ratgeber für basische Ernährung mit vielen Rezepten. Schlagworte: Ernährung, Kochbuch, Kochen, Nahrungsaufnahme, Ratgeber, Rezepte, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 176 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fasten ISBN: 978-3-8426-2913-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Einführung, Fitnesstraining, Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 Seiten : 1 DVD (CD 3951) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-1206-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Schlagworte: Fitness, Standardtanz, Tanz, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. ; 1 DVD (CD 4325) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-1366-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag DK, München (2022) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Schlagworte: Anleitung, Dehnübung, Stretching Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 111 Seiten : farbige Illustrationen ; 1 DVD Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-4529-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD. Die Autorin ist Pilates-Trainerin und Physiotherapeutin in Kalifornien und will mit ihrem Ratgeber helfen, beweglicher zu werden, die Haltung zu verbessern, Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Klingt gut, vor allem sollen 15 Minuten pro Tag mit Stretching-Übungen genügen. Nach einem knapp gehaltenen Informationsteil über Stretching, Muskelketten und Beweglichkeit werden 4 Stretching-Varianten vorgestellt, die sanfte Form, die tiefe, die dynamische und Power-Stretching. Schritt für Schritt werden die Dehnübungen, unterstützt durch Fotos, gut erklärt. Hilfreich ist der ausfaltbare Übersichtsteil mit den Übungen zu den einzelnen Varianten sowie jeweils ein Frage-Antwort-Teil. Auch sinnvoll ist die beiliegende DVD, die in 60 Minuten mit angenehmer musikalischer Untermalung sämtliche Übungen aus dem Buch zeigt. Dazu gibt's Tipps für die Anwendung im Alltag, zu Entspannungstechniken und Gesundheit sowie nützliche Adressen. Schlagworte: Dehnübung, Stretching Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) ; 1 DVD (CD 4582) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-1617-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	50 Workouts - die besten Challenges vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke Riva, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: 50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen. Schlagworte: Anleitung, Training, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 122 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-0297-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts - Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, München (2023) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen für Alt und Jung aus den Bereichen Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf, Muskelaufbau und Stretching. Schlagworte: Fitness, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2410-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur Riva, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Schlicht und übersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-Übungen ohne oder mit wenigen gängigen Geräten, knapp angeleitet und durch kleine Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert. Schlagworte: Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1300-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen Riva, München (2019) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis Fortgeschrittene, im letzten Teil werden alle Übungen ausführlich erklärt. Schlagworte: Anleitung, Beweglichkeit, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1026-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina; Doll, Marcel	50 Workouts für zu Hause fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio Riva, München (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-outs, durch Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert und einfach zu benutzen. Schlagworte: Anleitung, Fitnesstraining, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 141 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1862-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Torsten	50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern Riva, München (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen. Schlagworte: Anleitung, Faszientraining, Fitness Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1609-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur Riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbrennung. Mit Schwarz-weiß-Illustrationen. Schlagworte: Abnehmen, Ratgeber, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1451-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerig, Urs; Gonseth, Andreas	Ausdauer durch sanftes Training BLV Verlags-Gesellschaft, München [u.a.] (2002) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Technik, Ausrüstung, Vor- und Nachteile, Übungen und Trainingspläne für Walking, Nordic Walking, Inline-Skaten, Aqua-Fitness, Biken und Snowshoeing. Schlagworte: Aqua-Fit, In Line Skating, Inline-Skating, Inlineskating, Nordic Walking, Radfahren, Schneeschuhe, Snowshoeing, Walking, Wandern, Wintersport Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-405-16260-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Barre Workout [Medienkombination] das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD. Schlagworte: Ballett, Barre Workout, Flow-Training, Pilates, Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 80 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-4034-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.	Bauch, Beine, Po das effektive Fitness-Training für zu Hause NGV, Köln (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Motivierende Medienkombination aus Buch und DVD als Ratgeber für ein wirksames Training der Problemzonen von Frauen: Bauch, Beine, Po. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. ISBN 978-3-625-12381-1 fest geb. : EUR 9.95 Lagervermerk LA Einbandart F Publikation ID-Nr. 0910 Publikation BA-Nr. 0410 Systematik (ASB) Ybk 8 Systematik (SSD) YBL Schlagworte: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Frau, Gesäßmuskulatur, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. ; 1 DVD (CD 4583) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-12381-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla; Fath, Bethel ; Mair	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Literaturangaben Schlagworte: Bauch, Bauchmuskulatur, Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0719-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm in 4 Wochen zur Traumfigur BLV, München (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vier-Wochen-Programm für Bauch, Beine und Po mit Übungen ohne Hilfsmittel, die zu Hause in Eigenregie durchgeführt werden können. Literaturangaben Schlagworte: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Frau, Gesäßmuskulatur, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1251-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen illustrierenden Farbfotos. Schlagworte: Anleitung, Beweglichkeit, Dehnübung, Faszientraining, Stretching, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 222 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50909-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eichholz, Rocco	Bleib fit im Homeoffice Südwest, München (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. Schlagworte: Anleitung, Arbeit, Fitnesstraining, Heimarbeit, Home Office, Homeoffice, Telearbeit Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10078-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thurner, Bernd; Baur, Christof	Bodyshaping mit dem Fitnessband das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po Riva, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Training. Schlagworte: Frau, Gummiband, Junge Frau, Muskeltraining, Rubberband, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 171 Seiten : 1 Fitnessband Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-86883-794-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja; Brauner, Angelika	Core Workouts starker Rücken - schöner Bauch BLV, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen ; 22 cm Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1608-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Health Faszientraining mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe Falken, Niedernhausen/Ts. (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnde Bewegungen für mehr Elastizität und Stretching-Übungen für eine flexible Faszie. Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Mann, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8068-3612-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. Mit ausführlichen, gut illustrierten Übungsanleitungen und detaillierten Trainingsplänen. Schlagworte: Fitness, Ratgeber, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 242 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7686-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone; Reiter, Claudia	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen BLV, München (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: 25 Übungen für die Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und Armen. Dazu Ernährungstipps und 3 Übungsprogramme. Literaturangaben Schlagworte: Bauch-Beine-Po-Training, Fitness, Frau, Gewichtsabnahme, Junge Frau, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0649-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Barbara	Dein Weg zum Glücksgewicht Bewegung statt Diät DK, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der stylische Ratgeber zeigt, wie frau zu ihrem Wunschgewicht gelangt mithilfe von Bewegung anstelle von Diät. Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Frau, Gewichtsabnahme, Junge Frau Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-2902-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Auer, Joachim	Der neue Körperführerschein Bewegung - Ernährung - Lebensqualität Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen und Tipps für eine gesündere Lebensweise. Schlagworte: Entspannung, Ernährung, Gesundheit, Nahrungsaufnahme, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 259 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7626-9	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ramsay, Craig; Callies, Claudia	Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest Verlag, München (2015) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Schlagworte: Anatomie, Dehnübung, Muskulatur, Stretching, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 160 Seiten : 1 Poster Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-09382-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	Die 30 Tage Bikini-Challenge spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben Riva, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitnessübungen mit Hinweisen zur richtigen Ernährung (einschließlich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die dreißig, sich steigernden Einheiten ermöglichen ein ausgewogenes Training mit klassischen Krafttrainingsübungen ohne Gerät. Schlagworte: Abnehmen, Ratgeber, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1038-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rebsch, Hildegard; Tenzer, Carina	Die 30-Tage-Body-Challenge Bauch, Beine, Po & Arme TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Kleine Übungssammlung für ein kompaktes Trainingsprogramm, das speziell Frauen anspricht, die ihre Fitness ohne Geräte und Studio in 30 Tagen verbessern wollen. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 126 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8304-8286-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training Gräfe und Unzer, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker. Schlagworte: Faszie, Faszientraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 176 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7375-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Gummiband, Gymnastik, Gymnastikband, Rubberband, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-17509-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Trainingseinheiten zur Beweglichkeit, Dehnung und als Anti-Aging-Programm mit und ohne Hilfsmittel. Literaturangaben Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Funktionsstörung, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Faszientraining Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper TRIAS, Stuttgart (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereitenden Tests, sportartspezifischen Übungsempfehlungen und theoretischen Hintergründen. Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Massage, Präventives Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 236 Seiten : 350 Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-432-10650-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael; Grundt, Marco [Ill.	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Schlagworte: Anleitung, Fitnessband, Fitnesstraining, Gummiband, Gymnastik, Gymnastikband, Rubberband, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10092-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag, Hamburg (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen. Schlagworte: Fitneß, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 181 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89883-910-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönegge, Heike	Fit for fun Gesund und schlank mit dem Hometrainer Crosstrainer, Laufband & Co: optimales Training für Kreislauf, Kraft und Kondition Fit for Fun Verlag, Hamburg (2006) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zur Auswahl, zum Kauf und zur richtigen Verwendung beliebter Heimgeräte für das Ausdauer- und Krafttraining daheim: Laufband, Stepper, Crosstrainer, Fahrradtrainer, Spin Bike, Rudergerät; mit Trainingsplänen. Schlagworte: Crosstrainer, Fitnesstrainer, Hometrainer, Laufband, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-06961-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua; Moriabadi, Uschi [Üb	Fit for life Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern DK, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 186 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-3616-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höller, Katharina	Fit im Home-Office NGV, Köln (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Schlagworte: Anleitung, Arbeit, Fitnesstraining, Heimarbeit, Home Office, Homeoffice, Telearbeit Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-625-18981-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit in 12 Wochen das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben ZS Verlag GmbH, München (2022) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: 12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten. Schlagworte: Anleitung, Ernährung, Fitness, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-927216-70-9	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fit in time Fatburning mit dem Core-Programm 15-30-60-Minuten-Training Südwest, München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Nach grundlegenden Ernährungs- und Trainingstipps werden Programme zum Fettabbau vorgestellt, die für eine individuelle Schlagworte: Fitnesstraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-08404-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kätzel, Christine	Fitness, Food & Faszien 10 Basics KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 einfache, leicht umsetzbare Übungen für Muskeln, Faszien, Gelenke, Knochen und Herz. Mit Ernährungsteil. Schlagworte: Faszie, Fitness, Gesunde Ernährung, Präventives Training, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 72 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-86867-363-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. Schlagworte: Alltag, Fitness, Fitnesstraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-4977-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
RSG Group GmbH ( ...	Foreverstrong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF Verlag, Igling (2022) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Training. Schlagworte: Anleitung, Ernährung, Fitnesstraining, Nahrungsaufnahme, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 191 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7459-1105-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress Sport, München (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad. Schlagworte: Beckenboden, Faszie, Funktionelle Gymnastik, Matte, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1168-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU Multimedia Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Schlagworte: Büroarbeitsplatz, Gesundheitsgefährdung, Gymnastik, Prävention, Sitzen, Vorbeugung, Vorsorge, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 79 Seiten : 1 DVD-Video Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar; Pape, Detlef;	GU plus Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann; mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining. Schlagworte: Blutzuckerspiegel, Chronomedizin, Fitnesstraining, GLYX, Gewichtsabnahme, Glykämischer Index, Haysche Trennkost, Ratgeber, Trennkost Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 125 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-1591-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen. Schlagworte: Gewichtsabnahme, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0428-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezzi®ball Übungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball. Schlagworte: Gymnastik, Pezziball Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 200 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-821-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Topp, Stuttgart (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Schlagworte: Fitness, Training, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 96 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Ich bin vital und fit ; [mit persönlichem Fitnessplaner zum Download] Pietsch, Stuttgart (2011) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Fitness-Übungen für Kraft, Ausdauer, Dehnung, Beweglichkeit und Balance für zu Hause und am Arbeitsplatz, dazu Entspannungs- und Ernährungstipps. Schlagworte: Anleitung, Ausdauertraining, Fitness, Gymnastik, Konditionstraining, Kraftübung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50664-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Achim	Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training, optimale Fahrtechnik, richtiges Stretching Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Anschaulich illustrierter Ratgeber, der Anfänger und Profis über die Grundlagen des Indoor-Cyclings informiert. Schlagworte: Indoor-Cycling Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : farb., 41 Fotos, 53 Abb., 42 Tab. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-737-9	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Knaur Balance Natürlich fit Effektives Workout für Starter und Profis Knaur Balance, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 219 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-426-67514-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - für mehr Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit; mit ausführlichem Trainingsteil und Musterplänen. Schlagworte: Fitneß, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 255 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50932-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Literaturangaben Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. 2. Aufl. u.d.T..: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Schlagworte: Dehnübung, Funktionelle Gymnastik, Muskelaufbau, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 200 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-765-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Lust zum Üben Core-Training für Bauch, Beine, Po Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Das Buch und die beiliegende DVD beschreiben anschaulich Übungen für die Problemregionen Bauch, Beine, Po, wobei auch die tiefer liegende, für die Körperhaltung wichtige Rumpfmuskulatur trainiert wird. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Gymnastik, Konditionstraining, Kraftübung, Stretching Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 80 Seiten : 1 DVD (CD 3578) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-0833-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nagl, Canan	Mama-Fitness Freude an Bewegung für dich und dein Kind Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Das Fitnesskonzept "Mamafreude Fitness" bietet abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte, die einzeln oder gebündelt ("10-Minuten-Work-outs") in den turbulenten Mamaalltag integriert werden können. Mit Atemübungen, Mutter-Kind-Einheiten und Rezepte für eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung. Schlagworte: Ausländisches Kind, Eltern, Fitnesstraining, Kind, Kleinkind, Mutter, Säugling, Vorschulkind Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 200 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7753-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wittkowsky, Peter; Storm, Frederik;	Mein Fitness-Tagebuch Training für jeden Tag Pietsch, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Trainingsprogramm im Tagebuchstil mit Übungen, die immer schwieriger werden. Sie werden ohne oder mit wenigen Hilfsmitteln durchgeführt, ausführlich per Foto gezeigt und aus sportwissenschaftlicher und medizinischer Sicht kommentiert. Für jedermann geeignet. Schlagworte: Fitnesstraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50780-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 GU, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem jüngeren Fitness-Alter. Mit vielen farbigen Illustrationen. Schlagworte: Fitnesstraining, Mittleres Lebensalter, Muskeltraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7551-9	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin; Baumgartner	Outdoortraining : mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen Riva, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. Schlagworte: Ausdauertraining, Konditionstraining, Krafttraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 158 Seiten Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-0278-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Training für Bauch und Rücken Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungen für den Bauch und den Rücken ohne Geräte, aber mit Ball, Band, Hantel und Rolle. Mit Trainingsplänen und Workouts. Literaturangaben Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Muskeltraining, Rückengymnastik, Rückenmuskulatur, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50736-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thompson, Kelly; Alexander, Becky;	Personal Fitness Trainer [über 200 Übungen für Frauen] Dorling Kindersley, München (2013) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpartien. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Workout, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 336 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-2325-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	SimpleFit-Methode FaszienTraining Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Schlagworte: Faszientraining, Fitnesstraining, Medienkombination, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger	Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß Riva, München (2022) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Stretching-Programm für Büromenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken-, Rücken- und Hüftbeschwerden. Schlagworte: Anleitung, Büroarbeit, Dehnübung, Hüftgelenk, Nacken, Prävention, Rückenschmerz, Schmerz, Stretching, Vorbeugung, Vorsorge Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 191 Seiten Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2066-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lysycia, Jacqueline; Prior, Mike	Superstretch schlank und beweglich in nur einer Stunde pro Woche Copress, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Leichte, mittlere und starke Dehnungen für die Verbesserung der Beweglichkeit in typischen Problembereichen wie Wirbelsäule, Hüfte, Beinen und Oberkörper. Schlagworte: Dehnübung, Stretching, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1005-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Topp Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer (Band 4369) Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei! Topp, Stuttgart (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Details hier Inhalt: Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch für Einsteiger*innen geeignet. Schlagworte: Anleitung, Fitnesstraining, Hula Hoop, Hula-Hoop, Hula-Hoop-Reifen Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 142 Seiten : farbige Illustrationen ; 1 Übungsposter Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7724-4369-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Wo Sport Spaß macht Full Body Workouts intensiv trainieren für deinen Traumkörper Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools. Schlagworte: Frau, Funktionelle Gymnastik, Junge Frau, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 285 Seiten : Illustrationen ; 24 cm Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7501-9	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Böttcher, Henner	Wo Sport Spaß macht Rope Skipping Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Einführung in die neue amerikanische Trendsportart des Seilspringens, auch in die physiologischen und methodischen Grundlagen. Mit anschaulichen Übungsanleitungen zu Einzel-, Partner- und Gruppenformen. Schlagworte: Seilspringen, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 123 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-226-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Slomka, Gunda; Paul, Gudrun; Haberl	Wo Sport Spaß macht Das neue Aerobic-Training Meyer & Meyer, Aachen (2005) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ein wissenschaftlich aktuelles, umfassendes Lehrbuch für Aerobic-Trainer und alle, die es werden wollen. 4 Sportpädagogen und -trainer, tätig im Bereich DTB-Aerobic-Ausbildung, erläutern Grundsätze eines durchdachten Trainings mit Musik, Grundschritten und Variationen sowie Choreografie samt Stundengestaltung, führen ein in die Trainingslehre (Herz-Kreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining) und das Cueing, die verbale und nonverbale Kommunikation zwischen Trainer und Teilnehmer. Ein kompetent und verständlich geschriebenes, anspruchsvolles Buch; eng gedruckt, dank der blau-weißen Gestaltung ein wenig lesefreundlicher gestaltet, ergänzt mit vielen grafischen Darstellungen und Schwarz-Weiß-Fotos. Schlagworte: Aerobic, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 238 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-036-3	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst; Ratajczyk, Gesine	Wo Sport Spaß macht Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Trainieren wie die deutsche Fußballnationalmannschaft: Dieses Buch vermittelt alles, was man über den Sport mit Latexbändern wissen muss. Es richtet sich sowohl an Anfänger im Heimtraining als auch an Übungsleiter und Trainer. Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 149 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-285-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte [mit persönlichem Fitnessplaner zum Download] Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungen für Kraft und Beweglichkeit für Vielbeschäftigte, Tipps für Ausdauertraining, Ernährung und Entspannung. Mit Fitnessplaner zum Herunterladen und anderen nützlichen Links. Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungsübung, Dehnübung, Fitnesstraining, Konditionstraining, Krafttraining, Stretching, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 112 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50700-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte einfach - effektiv - hochintensiv Riva, München (2017) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt. Schlagworte: Eigengewicht, Fitnesstraining, Körpergewicht, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 139 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0172-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heizmann, Benjamin	50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs kurz - effektiv - intensiv Riva, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert. Schlagworte: Fitnesstraining, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0470-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Allmacher, Fabian; Foraita, Eva	Animal Athletics Bodyweight-Training nach dem Vorbild der Natur Riva, München (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. Schlagworte: Fische, Fitnesstraining, Krafttraining, Meerestiere, Nachahmung, Raubtiere, Reptilien, Säugetiere, Tiere, Vögel Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 173 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0007-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-89883-170-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Bodyweight Training mit nur 8 hocheffizienten Ubungen zu maximaler Fitness Pietsch, Stuttgart (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehnen werden vorgestellt. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 151 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-613-50877-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Schlagworte: Fitnesstraining, Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 80 Seiten : 1 Übungs-DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8338-4225-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Health Workout ohne Geräte mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! Südwest, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung. Schlagworte: Eigengewichtstraining, Krafttraining, Muskel, Muskelaufbau, Muskeltraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 319 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-08922-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers Südwest, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Ein 60-Tage-Programm ohne Geräte, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinationsübungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ernährungsteil sowie 40 Rezepte. Schlagworte: Fitnesstraining, Workout Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-08976-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Giersberg, Jörn	Die Muskel-Diät fit in 120 Tagen Eule, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Übungen mit Hanteln und bewusste Ernährung sind das Konzept des Personal Trainers und sollen für Muskelaufbau und Abnehmen sorgen. Mit Rezepten und Trainingsplänen. Schlagworte: Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Krafttraining, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-00-043542-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Power-Formel nur 30 Minuten pro Tag ; ohne Geräte ; wo immer du bist Südwest Verlag, München (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten. Schlagworte: Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Konditionstraining, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 175 Seiten : 1 Poster Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-09316-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFiT-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Krafttraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 Seiten : 1 DVD-Video Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-17618-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Schlagworte: Fitnesstraining, Krafttraining, Mann, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 Seiten : 1 DVD-Video Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-17619-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kieser, Werner	Ein starker Körper kennt keinen Schmerz gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode Heyne, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Grundlagenwerk, das die Prinzipien des Kieser-Trainings erläutert. Mit rund 50 Übungen und Trainingsprogrammen. Schlagworte: Gesundheitssport, Kieser-Training, Krafttraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-453-20099-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen; Krausen, Scott [Il	Einfach fit! effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Bad Homburg (2020) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainierender Muskel, Ablauf, Hilfsmittel und Fehlerquelle; aussagekräftiges Begleitfoto. Schlagworte: Anleitung, Krafttraining, Muskelaufbau Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 102 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7853-1971-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe; Buskies,	Fitness-Krafttraining die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2004) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Grundlagenwerk auf dem Gebiet des Krafttrainings: Wissenschaftlich und experimentiell werden Effektivität und Wirkung vielfältiger Übungen des Muskeltrainings dargestellt. Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 478 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-499-19481-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young Das Muskelbuch stimulieren Sie Power-Hormone und bleiben Sie jung, fit und attraktiv ; Bodystyler, Fatburner-Workout, Problemzonen-Training Gräfe & Unzer, München (2000) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Schlagworte: Fettabbau, Fitness, Hormon, Stoffwechsel Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 128 S. : zahlr. Ill., 22 cm Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7742-4001-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lenhart, Peter	Funktionelles Bewegungs-Training muskulöse Dysbalancen erkennen, beseitigen und vermeiden Urban & Fischer, München (2001) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Schlagworte: Anleitung, Funktionelle Gymnastik Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 214 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-437-46671-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Bad Homburg (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Literaturangaben Schlagworte: Krafttraining, Präventives Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7853-1887-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stewart, Brett; Kreutzer, Eberhard;	In 7 Wochen zum perfekten Body das Intensivprogramm für zu Hause Riva, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Das 7-Wochen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für einen definierten Körper, auch mit HIT- und Tabata-Intervallen; dazu Cardiotraining und Spiele für draußen sowie Tipps für die Ernährung. Schlagworte: Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-86883-295-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lienhard, Lars	Kraft beginnt im Gehirn mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximieren Riva, München (2020) Standort: Fit & Schön Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Das neue Buch des Neuroathletik-Experten Lars Lienhard über neuronale Methoden, die helfen können, die eigenen Trainingsergebnisse zu verbessern. Vertiefte Sportmotivation sowohl für Profis als auch für Breitensportler. Schlagworte: Anleitung, Krafttraining, Neuroathletik, Neurologie Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 332 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-1135-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Williams, Len; Wellner-Kempf, Anke	Krafttraining die besten Übungen für Fitness und Gesundheit Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Ratgeber mit 70 klassischen Übungen für das Krafttraining mit und ohne Geräte und Maschinen. Schlagworte: Fitnesstraining, Krafttraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 176 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8310-2215-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bredenkamp, Andreas ; Hamm, Michael	Mosaik bei Goldmann Trainieren im Fitness-Studio Trainings- und Ernährungsgrundlagen Goldmann, München (2009) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Richtiges und effizientes Trainieren an Fitnessgeräten zum Erreichen des Trainingsziels ist wichtig; geboten wird hier eine ausführliche Einführung in eine sportwissenschaftlich fundierte Trainingsplanung und in Trainingsprinzipien, dazu viele Programme, Übungen und ein Ernährungsteil. Schlagworte: Bodybuilding, Ernährung, Fitnesscenter, Fitnesstraining, Nahrungsaufnahme, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 400 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-442-17129-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat	Muskeln die Taschenbibel Südwest-Verl., München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studiokraftmaschinen leicht nachvollziehen kann. Mit Fotos und farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen. Früher: Manocchia, Pat: Das Muskelbuch Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anatomie, Atlas, Aufwärmtraining, Krafttraining, Muskeltraining, Muskulatur, Weltatlas, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 288 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-08787-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Wui	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2008) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben. Schlagworte: Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8094-2173-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 80 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8338-6438-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt; Stockfleth, Bettina	Männer 40+ Jünger. Fitter. Stärker. : der 8-Wochen-Fitnessplan für Männer Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Achtwöchiges Anti-Aging-Programm für Männer ab 40 für mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsfähigkeit und einen definierten Körper. Bietet Ratschläge zu Ernährung, Stressabbau, Schlaf und Muskeltraining an/mit Trainingsgeräten im Fitnessstudio. Schlagworte: Anleitung, Fitness, Mann, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 207 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-613-50902-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne; Hangst, Matthias	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 S. ; überw. farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-17121-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias [I	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer NGV, Köln (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 144 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-18090-6	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Hanteltraining die effektivsten Ubungen und Programme Pietsch, Stuttgart (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs. Schlagworte: Hanteltraining, Kraftsport, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-613-50883-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Szudek, Andy; Thurgood, Glen; Pater	Personal Core Trainer gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte Dorling Kindersley, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Anleitung, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8310-2447-6	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-17677-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining ; indoor und outdoor 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva, München (2017) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Schlagworte: Circuittraining, Fitnesstraining, Koordinationstraining, Krafttraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0118-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	100 Dinge, die Läufer wissen müssen Delius Klasing Verlag, Bielefeld (2020) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf. Schlagworte: Ausdauersport, Joggen, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 213 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-667-12006-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	88 Dinge, die ein Läufer wissen muss typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse Südwest, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert. Literaturangaben Schlagworte: Dauerlauf, Langstreckenlauf, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-09251-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütte, Sinja; Rose, Michaela	Brigitte-Buch im Diana-Verlag Run das große Brigitte-Laufbuch Diana Verlag, München (2007) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden. Schlagworte: Dauerlauf, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-453-38004-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Hubert	Das Buch vom Laufen wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttraining und Ausrüstung für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler : 5-km-, 10-km- und Halbmarathon-Training Copress, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Für Anfänger und Fortgeschrittene, Jogger und Leistungssportler bietet das Handbuch neben ausführlichen Trainingsplänen Informationen zu Ausrüstung, Technik, Motivation und Ernährung. Mit vielen Tabellen und Fotos. Schlagworte: Ausdauersport, Dauerlauf, Joggen, Laufen Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 320 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-7679-1207-6	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüning, Martin; Weber, Urs	Das neue große Runner's World Buch vom Laufen die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene ; [Trainingspläne für alle Distanzen, alles über Trailrunning und Barfusslaufen, grosser Ernährungsguide] Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: In 250 Fragen und Antworten gibt der Ratgeber einen ausführlichen Überblick über Ausrüstung und Training, Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Regeneration. Dazu Fotos und Informationen zu den besten Laufevents. Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Langstreckenlauf, Laufen, Mittelstreckenlauf, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 343 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-89899-718-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Opel, Sonja von; Reusse, Michael	Das neue Lauf-Training jeden Tag topfit: das Handbuch für gesundes und effektives Laufen Bruckmann, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Das Handbuch beantwortet ausführlich Fragen zu Laufeinstieg, Technik, Training, Wettkampf, Gesundheit, Ernährung und Ausrüstung. Mit Trainingsplänen und Profi-Tipps. Schlagworte: Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 192 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-7654-5965-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Van Allen, Jennifer; Yasso, Bart [V	Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren Südwest, München (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Insider-Tipps. Schlagworte: Ausdauersport, Dauerlauf, Joggen, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 239 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-09527-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jenkinson, Ruth; Schlitzer, Monika;	Der Lauf-Coach gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon Dorling Kindersley, München (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der Lauftrainer vermittelt Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung. Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen ergänzen den Ratgeber. Schlagworte: Laufen, Ratgeber, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8310-2719-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Der zuverlässige Gesundheitsberater Gesund mit Nordic Walking speziell bei Rückenproblemen, Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden und anderen Beschwerden BLV, München (2007) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Praxisorientierter Nordic-Walking-Ratgeber bei gesundheitlichen Problemen im orthopädischen, rheumatischen und internistischen Bereich. Schlagworte: Gesundheitsvorsorge, Nordic Walking, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8354-0178-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert; Feil, Wolfgang	Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank Südwest Verlag, München (2020) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann. Schlagworte: Abmagerungsdiät, Diät, Gewichtsabnahme, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 304 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-09982-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Die Laufbibel für Einsteiger die Einführung in das gesunde Laufen spomedis, Hamburg (2011) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Ob entspanntes Laufen bis 5 km oder gezieltes Training für einen Marathon: Mit dem ganzheitlichen "natural-running-Trainingssystem" wird gesundes, erfolgreiches Laufen gewährleistet. Schlagworte: Lauf, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 176 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-936376-51-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff; Schiffer, Jürgen	Die Run Walk Run-Methode jeder kann laufen Meyer & Meyer, Aachen (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen. Schlagworte: Dauerlauf, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 163 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-89899-939-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barough, Nina	Fit mit Walking Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2017) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. Schlagworte: Ratgeber, Walking Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8310-3324-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young Das Leicht-Lauf-Programm Gräfe u. Unzer, München (2004) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Schlagworte: Dauerlauf, Ernährung, Fitness, Joggen, Laufen, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 158 Seiten : 1 CD (2189) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-7742-4830-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stöwe, Carina; Jochmann, Mandy	Get ready to run das Motivationsbuch für Laufeinsteiger L.E.O., München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-Challenge zum Downloaden. Schlagworte: Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 170 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-95736-107-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Halbmarathon & Marathon das beste Training für jeden Lauftyp Südwest, München (2010) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung und Renn- und Trainingsgestaltung. Schlagworte: Langstreckenlauf, Marathonlauf, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 207 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-08566-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kühner, Lucia; Eisele, Florian; Koc	Laufen - das Trainingsbuch [Medienkombination] Naumann u. Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness des angehenden Läufers. Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Langstreckenlauf, Laufen, Ratgeber, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 128 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-625-17120-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Laufen mit Tigerfeeling für sie und ihn Südwest Verl., München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Beschwerdefrei und leicht Laufen nach der Cantienica-"Tigerfeeling"-Methode. Mit gelenkgerechten Baustein-Übungen für den ganzen Körper. Schlagworte: Ausdauersport, Dauerlauf, Joggen, Jogging, Laufen, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-08789-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Laufend gesund so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers ; [wie Sie Erkrankungen weg-laufen, Erfolgsformel meditatives Laufen] Heyne, München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können. Schlagworte: Dauerlauf, Gesundheitsvorsorge, Laufen, Meditation Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-453-20011-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Napier, Chris; Walter, Martina [Übe	Lauftraining - Die Anatomie verstehen mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen DK, München (2020) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig und ansprechend illustriert, geeignet für engagierte LäuferInnen, TrainerInnen und BehandlerInnen. Schlagworte: Anatomie, Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 224 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8310-4015-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wischniewski, Denis	Literaturangaben Trail-Run alles übers Laufen im Gelände Falken, Niedernhausen/Ts. (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails, Events und Streckenläufen in Deutschland und weltweit. Schlagworte: Geländelauf Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 175 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8068-3603-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Staudinger, Nicole	Läuft schon! How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Droemer Knaur, München (2023) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen / Bestseller aktuell Details hier Inhalt: Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier erzählt sie locker-flockig, welche Hürden sie überwinden musste und wie sie es schaffte, durchzuhalten. Schlagworte: Ausdauersport, Bestseller aktuell, Erfahrungsbericht, Joggen, Laufen Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 234 Seiten Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen / Bestseller aktuell ISBN: 978-3-426-79095-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 22.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kastor, Andrew; Vollmar, Rainer	Marathon - das Einsteigerbuch mit 20-Wochen-Trainingsplan Nikol, Hamburg (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle. Schlagworte: Anfänger, Marathonlauf, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 139 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-86820-516-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wessinghage, Thomas; Steinbach, Mar	Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Ernährung, Trainingspläne Südwest Verlag, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der Autor, Mediziner und Rekordläufer, zeigt, wie man richtig beginnt, die Technik erlernt, erfolgreich trainiert und gut motiviert den 1. Wettkampf meistert. Mit Fotos und Extratipps. Literaturangaben Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Langstreckenlauf, Laufen, Training Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 224 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-08847-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilhelm, Andreas; Neureuther, Chris	Nordic-Walking-Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund Knaur, München (2006) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene. Schlagworte: Nordic Walking, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-426-64341-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bunz, Wolfgang; Bachsteffel, Tobias	Perfekte Lauftechnik schneller durch gezieltes Training BLV, München (2011) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der Ratgeber vermittelt Grundwissen zur Lauftechnik, zu richtigem Krafttraining sowie Analysen der Laufbewegungen und Übungen für besseres, verletzungsfreies Laufen. Schlagworte: Dauerlauf, Laufen, Sportliche Technik Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8354-0759-6	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout Zabert Sandmann, München (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Schlagworte: Dauerlauf, Fitnesstraining, Krafttraining, Laufen, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 144 S. : 100 Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-89883-531-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gottwald, Peter M.; Kreiselmeier, L	Start Running! das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger BLV, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Der Einstieg in den Laufsport leicht gemacht: Kleidung, Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, 1. Wettkampf, Ausgleichssport, Gymnastik. Mit Trainingsplänen und motivierenden Tipps. Schlagworte: Laufen, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8354-1226-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Murakami, Haruki	Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede DuMont, Köln (2008) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Details hier Inhalt: Beim Laufen holt sich der bekannte japanische Schriftsteller Kraft, Inspiration und vor allem Zähigkeit, die er zum Schreiben braucht. In seinem Buch erzählt er von seiner Frustration, vom Kampf gegen das lauernde Versagen und wie er es überwindet. Schlagworte: Dauerlauf, Eindrücke, Erlebnisbericht, Laufen, Murakami, Haruki Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 164 S. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-8321-8064-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates für jeden Tag DK, München (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detailliert in Wort, Bild und mit Videomaterial auf DVD erklärt. Mit weiterführenden Adressen und Medien. Schlagworte: Anleitung, Pilates Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 111 Seiten : farbige Illustrationen ; 1 DVD (7284) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-8310-3953-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva, München (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen der Grundübungen Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-7423-0973-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Kirsch, Silke	Beweg dich, reg dich Yoga-Pilates für groß und klein Südwest, München (2009) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: 20 Yoga- und Pilatesübungen, die speziell für Kinder geeignet sind. Die kindgerechte Darstellung mt Bildergeschichte und Fotos motiviert zum Mitmachen. Schlagworte: Ausländisches Kind, Kind, Kleinkind, Pilates, Säugling, Vorschulkind, Yoga, Yogilates, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-517-08506-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi; Moriabadi, Ronny	Der zuverlässige Gesundheitsberater Pilates für den Rücken Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen BLV, München (2006) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm. Schlagworte: Heilung, Pilates, Prävention, Rückenschmerz, Vorbeugung, Vorsorge Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 95 S. : überw. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-8354-0059-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero, AB Kerkdriel (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Schlagworte: Anatomie, Pilates, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 160 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-90-8998-729-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ho, Cassey; Gilbert, Elizabeth	Hot Body Pilates das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit riva, München (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Eine Kombination aus Fitness- und Ernährungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 Übungen für den ganzen Körper. Schlagworte: Abmagerungsdiät, Diät, Pilates-Methode Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-86883-776-6	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Seer, Ulli	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance BLV, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-8354-1255-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Opdenhövel, Matthias; Younossi, Mar	Pilates für Männer "Alles, nur kein Pillepalle" : Muskelaufbau, Stabilität, Prävention Knaur Balance, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Der bekannte TV-Moderator M. Opdenhövel stellt, unterstützt von Pilates-Expertin M. Younossi, die Methode speziell für Männer vor. Mit vielen illustrierenden Fotos, für die Opdenhövel selbst Modell stand, und detaillierten Anleitungen, zum Nachturnen zu Hause und kursbegleitend geeignet. Schlagworte: Mann, Pilates Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 173 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-426-67568-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rahn, Stefanie; Lutz, Christian	Pilates mit Kleingeräten Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bietet. Schlagworte: Anleitung, Pilates Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 206 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-8403-7650-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mankin, Maria; Tomljanovic, Maja [I	Pyjama-Pilates Dehnen, straffen, kräftigen : 40 einfache Übungen für zu Hause Riva, München (2024) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Details hier Inhalt: Illustriertes Grundrepertoire von Pilatesübungen, die einfach und gut zu Hause ausgeführt werden können. Mit Übungsplänen zur Prävention, bei Schwangerschaft oder zur Rückbildung. Ideal für Anfänger*innen und Pilatesneulinge. Schlagworte: Anleitung, Pilates Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 109 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-7423-2506-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef D.; D! [Sonst.]; Cuen	Tanz dich fit vgs Egmont, Köln (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der TV-Star und Tanztrainer präsentiert sein Workout, eine Kombination aus Tanz- und Fitnesstraining. Schlagworte: Beispielsammlung, Choreographie, House, Ratgeber, Standardtanz, Tanz, Tanzschule, Voguing Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness, , Scm Umfang: 159 Seiten : 1 Übungsposter Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8025-3697-7	Yb Fit & Schön - Fitness, Scm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schrott, Ernst	Ayurveda für jeden Tag die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden ; das aktuelle Praxisbuch Goldmann Taschenbuchverlag, München (1998) Standort: Fit & Schön - Wellness Details hier Inhalt: Eine praxisnahe Einführung in die Prinzipien der alten indischen Heilslehre und deren Anwendung im alltäglichen Gebrauch. Schlagworte: Aromatherapie, Ayurveda, Ernährung, Hautpflege, Massage, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 329 S. Standort: Fit & Schön - Wellness ISBN: 978-3-442-16131-7	Yb Fit & Schön - Wellness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Amthor, Silke; Jagemann, Marina; Pi	Balance alles, was Sie wieder ins Gleichgewicht bringt Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Fit & Schön - Wellness Details hier Inhalt: Bücher über Wellness und Fitness, die sich stark an eine bestimmte, mit Schönheit und Pflege verbundene Marke binden, geraten schnell in den Verdacht, vor allem Werbung zu sein. Auch der Verlag Gräfe und Unzer hat dieses unter Marketing-Aspekten ideale Joint Venture mit bekannten Produkten schon des Öfteren probiert. Und nicht immer ist es so trefflich wie bei Balance geglückt. Diesmal war Kosmetikriese Nivea Partner des Buchs, und der Nivea-Forschung verdanken die Autorinnen Silke Amthor und Marina Jagemann rund um Herausgeberin Uschka Pittroff viele ihrer Erkenntnisse. In Balance geht es um alles, "was Sie wieder ins Gleichgewicht bringt": um Körperrhythmen zum Beispiel, um Entschlackungsstrategien, "kulinarische Kosmetik", aber auch um mehr oder weniger klassische Fitnessmodelle. Dazwischen sind immer wieder Schönheitstipps eingestreut, die der auch im Lay-out des Buchs zu spürenden Produktpalette von Nivea Rechnung tragen. "Nivea-Interviews" zum Beispiel widmen sich Themen wie der richtigen Hautpflege, kunstvollem Schminken und Wirkstoffen zur Verjüngung der Haut. Trotzdem geht dieses "Product Placement" relativ unaufdringlich vonstatten. Wer es übersehen und überlesen will, der kann das durchaus tun. Abgerundet wird das Buch mit einer schönen Bibliografie zu Büchern und CDs sowie einer Liste mit Adressen zum Weiterbilden von Seele und Körper. So ist die rechte Balance auch zwischen Marketing-Bedürfnissen und Leserinteressen hier ausgezeichnet gelungen. --Isa Gerck Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübung, Fitness, Gesundheit, Gymnastik, Ratgeber Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 159 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Wellness ISBN: 978-3-7742-6388-8	Yb Fit & Schön - Wellness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna; Grunert, Detlef	Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Fit & Schön - Wellness Details hier Inhalt: Umfassendes und attraktives Grundlagenbuch zu Philosophie, Wirkungsweise und Anwendung der Ayurveda- und Yoga-Lehren. Mit reich bebildertem Übungsteil. Literaturangaben Schlagworte: Ayurveda, Gesundheit, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Wellness ISBN: 978-3-8338-4239-9	Yb Fit & Schön - Wellness 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ganzfelder, Bertram J. ; Wiesinger,	Naturmedizin : Sanft und natürlich heilen Natürlich behandeln mit Ayurveda der indische Weg zu Ausgeglichenheit und Gesundheit ; typgerechte Ernährung, sanfte Körperpflege und tiefe Entspannung B & S Reihenwerke, Stuttgart (2000) Standort: Fit & Schön - Wellness Details hier Schlagworte: Ayurvda, Entspannung, Ernährung, Individualhygiene, Körperhygiene, Körperkultur , Körperpflege, Nahrungsaufnahme Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Wellness	Yb Fit & Schön - Wellness	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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