Inhalt: Eine Yoga-Lehrerin und eine Fachjournalistin stellen in diesem umfangreichen Handbuch umfassende Yoga-Übungsprogramme speziell für Frauen vor. Die Yogaübungen basieren auf der Methode von Iyengar. Das Buch ist nach den einzelnen Stadien in einem Frauenleben gegliedert: Neben grundlegenden Yoga-Sequenzen, die die inneren Organsysteme harmonisieren und tiefe Entspannung induzieren, werden spezielle Übungen für die verschiedenen Lebensphasen angeboten (Pubertät, Schwangerschaft und Geburt, Wechseljahre und Alter). Ergänzend dazu Vorschläge für Selbsthilfemaßnahmen für Zivilisationskrankheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne und Depressionen. Umfassende Yoga-Übungsprogramme speziell für Frauen, basierend auf der Methode von Iyengar und gegliedert nach den typischen weiblichen Lebensphasen. Schlagworte:Yoga Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 461 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-442-33709-5
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