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	Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport Limpert, Bad Homburg (2019) Standort: Ybk 81 Fuen Schlagworte: Gesundheitssport, Gymnastik, Koordination, Kraft, Motorik, Motorisches System, Seniorensport, Sturzprophylaxe, Übungssammlung Details hier Inhalt: Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Systematik: Ybk 81 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 81 Fuen ISBN: 978-3-7853-1952-9	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Enzyklopädie Bauch - Beine - Po Anatomie - Muskeltraining - Stretching Heel (2014) Schlagworte: Übungssammlung Details hier Inhalt: Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen.Enzyklopädie Bauch - Beine - Po geht buchstäblich unter die Haut und präsentiert alle Übungen ausführlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhänge hilft Óscar Morán bei der Überwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit für ein besseres Körpergefühl. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-95843-019-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 1 (Band 1) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2017) Standort: Englisch - Klasse 5. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 05, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 5. Lernjahr. Mit CD-ROM und Lösungsheft Systematik: Of Englisch - Klasse 5. Umfang: 80, 30 Seiten : Illustrationen, 1 CD-ROM, 1 Lösungsheft Standort: Englisch - Klasse 5. ISBN: 978-3-12-803011-1	Of Englisch - Klasse 5. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 2 (Band 2) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2018) Standort: Englisch - Klasse 6. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 06, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 6. Lernjahr. Mit CD-ROM und Lösungsheft Systematik: Of Englisch - Klasse 6. Umfang: 80, 30 Seiten : Illustrationen, 1 CD-ROM, 1 Lösungsheft Standort: Englisch - Klasse 6. ISBN: 978-3-12-803021-0	Of Englisch - Klasse 6. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 3 (Band 3) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2019) Standort: Englisch - Klasse 7. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 07, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 7. Lernjahr. Mit CD-ROM und Lösungsheft Systematik: Of Englisch - Klasse 7. Umfang: 64, 30 Seiten : Illustrationen, 1 CD-ROM, 1 Lösungsheft Standort: Englisch - Klasse 7. ISBN: 978-3-12-803031-9	Of Englisch - Klasse 7. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 4 (Band 4) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2020) Standort: Englisch - Klasse 8. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 08, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 8. Lernjahr. Mit CD-ROM und Lösungsheft. Systematik: Of Englisch - Klasse 8. Umfang: 64, 30 Seiten : Illustrationen, 1 CD-ROM, 1 Lösungsheft Standort: Englisch - Klasse 8. ISBN: 978-3-12-803041-8	Of Englisch - Klasse 8. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 5 (Band 5) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2021) Standort: Englisch - Klasse 9. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Lernhilfe, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 09, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 9. Lernjahr. Mit Lösungsheft. Systematik: Of Englisch - Klasse 9. Umfang: 52, 30 Seiten : Illustrationen, 1 Lösungsheft (mittig eingeh Standort: Englisch - Klasse 9. ISBN: 978-3-12-803051-7	Of Englisch - Klasse 9. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Green Line Ausgabe Bayern ab 2017 Green line 6 (Band 6) Trainingsbuch Schulaufgaben Klett, Stuttgart (2022) Standort: Englisch - Klasse 10. Schlagworte: Amerikanisches Englisch, Bayern, Deutschland, Englisch, Gymnasium, Lernhilfe, Länder, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Schuljahr 10, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Medienkombination. Trainingsbuch Schulaufgaben für das 10. Lernjahr. Mit Lösungsheft. Systematik: Of Englisch - Klasse 10. Umfang: 52, 30 Seiten : Illustrationen, 1 Lösungsheft (mittig eingeh Standort: Englisch - Klasse 10. ISBN: 978-3-12-803061-6	Of Englisch - Klasse 10. 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albers-Timm, Birgit	Autogenes Yoga für Kinder bessere Konzentration durch Entspannung audio media, München (2007) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Schlagworte: Ausländisches Kind, Autogenes Training, CD, Kind, Kleinkind, Säugling, Tonträger, Vorschulkind, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Kinder sind in Ihrem Alltag vielen aufregenden Situationen ausgesetzt, die sie oft nur schwer verarbeiten können. Autogenes Yoga, eine harmonische Kombination aus Autogenem Training und Yoga, hilft ihnen dabei. In vier 10-minütigen Übungen lernen Kinder ab dem Grundschulalter, wie sie gut vorbereitet in den neuen Tag starten, nach der Schule entspannen, vor dem Schlafengehen das Erlebte verarbeiten und vor wichtigen Aufgaben ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. Alle Übungen sind einzeln anwendbar und können alleine oder zusammen mit einem Erwachsenen durchgeführt werden. Die Autorin Birgit Albers-Timm wendet das Autogene Yoga in ihrer Naturheilkunde-Praxis seit vielen Jahren erfolgreich an. Hördauer: 45 Min. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 1 CD Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-86804-043-2	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 22.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll Riva, München (2015) Standort: Vek 1 And Schlagworte: Faszie, Funktionelle Gymnastik, Massagerolle, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen. Systematik: Vek 1 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Vek 1 And ISBN: 978-3-86883-649-3	Vek 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arend, Stefanie	Detox mit Yin- und Yang-Yoga der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest Verlag, München (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Schlagworte: Entgiftung, Entschlackung, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09270-6	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barth, Katrin; Jakobs, Klaus	Ich lerne .../Ich trainiere ... Ich lerne Leichtathletik [Laufen - Springen - Werfen] Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Freizeit Sport / Kindersachbücher Schlagworte: Dauerlauf, Gehen, Kindersachbuch, Laufen, Leichtathletik, Springen, Sprinten, Stoßen, Werfen, Wettkampf, Übungssammlung Details hier Inhalt: In anschaulich-farbiger Aufmachung begleitet der Band mit der Comic-Figur Lulu den Leichtathletik-Anfänger bei den ersten Übungen, weiteren Trainingseinheiten und gibt Tipps zur richtigen Ernährung sowie zur Hilfe bei Sportverletzungen. Mit vielen Zeichnungen und Fotos. Systematik: 6 Freizeit - Sport Umfang: 160 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Freizeit Sport / Kindersachbücher ISBN: 978-3-89899-889-5	6 Freizeit - Sport 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Schwachstelle Nacken gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Vel 7 Bart Schlagworte: Funktionsstörung, Halswirbelsäulenkrankheit, Nacken, Schmerz, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber zum Thema "Nacken" mit umfangreichem Test- und Übungsteil zur Selbstbehandlung. Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Vel 7 Bart ISBN: 978-3-8304-6988-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Wui	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2008) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8094-2173-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Bad Homburg (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Krafttraining, Präventives Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7853-1887-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Kirsch, Silke	Beweg dich, reg dich Yoga-Pilates für groß und klein Südwest, München (2009) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Schlagworte: Ausländisches Kind, Kind, Kleinkind, Pilates, Säugling, Vorschulkind, Yoga, Yogilates, Übungssammlung Details hier Inhalt: 20 Yoga- und Pilatesübungen, die speziell für Kinder geeignet sind. Die kindgerechte Darstellung mt Bildergeschichte und Fotos motiviert zum Mitmachen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-517-08506-7	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beckmann, Ralph	Alma macht die Turbo-Diät für immer schlank Moewig, Rastatt (2001) Standort: Vcl 5 Beck Schlagworte: Abnehmen, Fasten, Freie Radikale, Gymnastik, Heilfasten, Körpergewicht, Übungssammlung Details hier Systematik: Vcl 5 Umfang: 93 S. : Ill. Standort: Vcl 5 Beck ISBN: 978-3-8118-1413-4	Vcl 5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennewitz, Dirk; Kubasch, Andrea	Faszientraining mit Yin-Yoga nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Körper Lotos, München (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Schlagworte: Faszie, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das körperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eingängigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sind bekannte und erfahrene Yoga-Lehrer. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 151 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7787-8248-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla; Fath, Bethel ; Mair	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Bauch, Bauchmuskulatur, Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0719-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Health Faszientraining mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe Falken, Niedernhausen/Ts. (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Mann, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnde Bewegungen für mehr Elastizität und Stretching-Übungen für eine flexible Faszie. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8068-3612-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bielecki, Christine	Yoga ist ein Arschloch Warum es uns trotzdem so gut tut Verlag Die Werkstatt, Göttingen (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Schlagworte: Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gängige Klischees über Yoga werden von der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin im Leistungssport analysiert und durch Fakten ersetzt. Der Leser erfährt das Wichtigste über Atmung, Haltung, Bewusstsein, Meditation, Stressreduktion, u.a. und erhält Hilfestellung, den richtigen Kurs zu finden. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-7307-0260-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Böttcher, Henner	Wo Sport Spaß macht Rope Skipping Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Seilspringen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Einführung in die neue amerikanische Trendsportart des Seilspringens, auch in die physiologischen und methodischen Grundlagen. Mit anschaulichen Übungsanleitungen zu Einzel-, Partner- und Gruppenformen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 123 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-226-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitness, Standardtanz, Tanz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. ; 1 DVD (CD 4325) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-1366-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva, München (2019) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen der Grundübungen Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-7423-0973-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Denise Whichello	Fuß-Reflexzonenmassage alle Techniken Schritt für Schritt paletti, Köln (2004) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Fuß, Reflexzonenmassage, Übungssammlung Details hier Inhalt: Stellt für medizinische Laien die Grundtechniken der Fußreflexzonentherapie vor; reich illustriert. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-89893-990-4	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Denise Whichello	Hand-Reflexzonenmassage Schmerzen lindern, Vitalität steigern paletti, Köln (2004) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Hand, Reflexzonenmassage, Roboterhand, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gut illustrierte Einführung in die Reflexzonentherapie der Hand. Stellt zunächst einfache Entspannungstechniken für die Hand und grundlegende Techniken der Reflexzonenmassage vor und beschreibt dann mit zahlreichen Farbfotos Schritt für Schritt die Vorgehensweise für die rechte Hand, anschließend die für die linke Hand. Es folgen eine Anleitung zur Selbstbehandlung und einige wenige Hinweise zum Einsatz der Reflexzonenmassage bei leichten Beschwerden. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-89893-991-1	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Denise Whichello	Klassische Massage die bekanntesten Techniken für Gesundheit und Wohlbefinden paletti, Köln (2004) Standort: Vek 1 Brown Schlagworte: Massage, Übungssammlung Details hier Inhalt: Stellt für medizinische Laien die Grundtechniken der Massage vor; reich illustriert. Systematik: Vek 1 Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Vek 1 Brown ISBN: 978-3-89893-987-4	Vek 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Budig, Kathryn; Bischoff, Beth	Das Women's health Yoga-Buch [fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich] Südwest Verlag, München (2014) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Schlagworte: Frau, Hatha-Yoga, Junge Frau, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Details hier Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 399 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-517-09253-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Burgis, Tobias	Quali 2022, Deutsch als Zweitsprache (DaZ), Bayern Original-Prüfungsaufgaben mit Lösungen Stark, Freising (2021) Standort: Quali Schlagworte: Abschlussprüfung, Bayern, Deutsch, Deutschland, Fremdsprache, Lernhilfe, Länder, Mathematik, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Oberfranken, Oberpfalz, Prüfungsaufgabe, Prüfungsvorbereitungen, Quali, Qualifizierender Hauptschulabschluss, Qualifizierender Mittelschulabschluss, Schwaben, Unterfranken, Übungssammlung Details hier Inhalt: Original-Prüfungsaufgaben mit Lösungen DaZ-Quali Mittelschule 2022 - Deutsch 9. Klasse - Bayern. Der optimale Band für die Vorbereitung auf den Qualifizierenden Abschluss der Mittelschule im Fach Deutsch als Zweitsprache. Geeignet für Schülerinnen und Schüler der 9. Klasse, für den Einsatz im Unterricht oder das selbstständige Üben zu Hause. Der Band enthält:die Original-Prüfungsaufgaben 2013 bis 2021die offiziellen Musterprüfungen für den neuen Quali ab 2022. Übungsaufgaben im Stil der neuen Prüfung Aufgaben aus dem Bereich Zuhören mit Audio-Dateienausführliche, schülergerechte Lösungenaktuelle Hinweise zu Ablauf und Inhalt der Prüfung, Lernvideos zur Rechtschreibung Systematik: T Quali Umfang: Getr. Zählung : Ill., graph. Darst., Kt. Standort: Quali ISBN: 978-3-8490-5193-8	T Quali 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Laufen mit Tigerfeeling für sie und ihn Südwest Verl., München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Schlagworte: Ausdauersport, Dauerlauf, Joggen, Jogging, Laufen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Beschwerdefrei und leicht Laufen nach der Cantienica-"Tigerfeeling"-Methode. Mit gelenkgerechten Baustein-Übungen für den ganzen Körper. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-517-08789-4	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Tigerfeeling das Rückenprogramm für sie und ihn Südwest, München (2012) Standort: Vel 7 Cant Schlagworte: Rückenschmerz, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorin hat das von ihr entwickelte Tigerfeeling Rückenprogramm über viele Jahre weiterentwickelt und verfeinert. Entstanden ist ein motivierendes und anschauliches Handbuch sowohl für Ratsuchende als auch für Anwender. Systematik: Vel 7 Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 7 Cant ISBN: 978-3-517-08761-0	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Chryssicas, Mary Kaye; Coppola, Ang	Meine Yogastunde Dorling Kindersley Verl., München (2006) Standort: Freizeit Sport / Kindersachbücher Schlagworte: Ausländisches Kind, Kind, Kleinkind, Säugling, Vorschulkind, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Mit vielen animierenden Fotos führen 6 Kinder durch die Yoga-Stunde und erklären Schritt für Schritt ihre Übungen und deren Wirkung. Systematik: 6 Freizeit - Sport Umfang: 47 S. : überw. Ill. Standort: Freizeit Sport / Kindersachbücher ISBN: 978-3-8310-0821-6	6 Freizeit - Sport 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collins, Paul	Starke Bauchmuskeln Sixpacktraining ; mehr als 70 Übungen Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Mann, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Beim neuen Titel des australischen Trainers Paul Collins handelt es sich um das ultimative Handbuch, das dabei hilft, sich einen flachen Bauch, eine kräftige Lendenregion und eine schlanke Taille anzutrainieren. Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei Alltagsbewegungen, sportlichen Bewegungsabläufen und bei körperlichen Aktivitäten. Eine starke Bauchregion schützt vor Verletzungen. Das Buch enthält mehr als 70 leicht zu erlernende Übungen und Tests, bei denen das eigene Körpergewicht, Fitness- und Medizinbälle sowie spezielle Geräte für das Bauchmuskeltraining eingesetzt werden. Umfang: 136 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384032566397		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Training für Bauch und Rücken Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Muskeltraining, Rückengymnastik, Rückenmuskulatur, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen für den Bauch und den Rücken ohne Geräte, aber mit Ball, Band, Hantel und Rolle. Mit Trainingsplänen und Workouts. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50736-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dienstmann, Ronald	Laufen, werfen, balancieren 111 Spiele-Hits zur Motorikförderung Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2009) Standort: Ybl 1 Dienst Schlagworte: Bewegungsspiel, Grundschule, Lehrmittel, Motorik, Motorisches System, Sportunterricht, Übungssammlung Details hier Inhalt: Es werden 111 nicht wettbewerbsorientierte Spiele vorgestellt, die nach Bewegungsbereichen eingeteilt sind, die motorische Fähigkeiten schulen, Spaß machen und zur Findung neuer Spielideen motivieren. Sie sind für Kinder von der Vorschule bis zur Primarstufe I geeignet. Systematik: Ybl 1 Umfang: 175 S. : graph. Darst. Standort: Ybl 1 Dienst ISBN: 978-3-8346-0560-3	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining ; indoor und outdoor 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva, München (2017) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Circuittraining, Fitnesstraining, Koordinationstraining, Krafttraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-7423-0118-5	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Katrin; Irala, Maria; Paul,	Wo Sport Spaß macht Latin Dance das temperamentvolle Fitnesstraining Meyer & Meyer, Aachen (2006) Standort: Scm Engel Schlagworte: Fitness, Lateinamerika, Lateinamerikanische Tänze, Tanz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorinnen stellen lateinamerikanische Tänze vor: Samba, Salsa/Mambo, Merengue, Cha-cha und Rumba. Neben geschichtlichen Informationen und Hinweisen zu Haltung, Fußposition usw. werden ein umfangreicher Schrittkatalog und Tipps zur Musikauswahl geboten. Systematik: Scm Umfang: 117 S. : überw. Ill. Standort: Scm Engel ISBN: 978-3-89899-094-3	Scm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan	Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm das Grundprogramm zum Einsteigen Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung Details hier Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Faigle, Christian; Beier, Patrick	rororo-Sport Athletiktraining Basketball die besten Übungen Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2000) Standort: Ybn 2 Faig Schlagworte: Ausdauertraining, Basketball, Konditionstraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nicht nur Größe und Schnelligkeit, auch Athletik ist wichtig für erfolgreiches Basketballspiel. Der Autor, Athletiktrainer der deutschen Nationalmannschaft, stellt Übungen zu den 5 Bereichen der Athletik (Flexibilität, Koordination, Schnelligkeit, Kraft - ein Extrakapitel ist der Sprungkraft gewidmet - und Ausdauer) vor. Viele Übungen eignen sich auch für andere Ballsportarten. Systematik: Ybn 2 Umfang: 175 S. : Ill. ; 1 CD-ROM (CD 2954) Standort: Ybn 2 Faig ISBN: 978-3-499-19499-3	Ybn 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts - Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, München (2023) Standort: Fit & Schön - Fitness Schlagworte: Fitness, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen für Alt und Jung aus den Bereichen Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf, Muskelaufbau und Stretching. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2410-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert; Weiler, Alexia	die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Trias, Stuttgart (2013) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannungsübung, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8304-6669-7	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das neue Rücken-Akut-Training so werden Sie schnell schmerzfrei Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vel 7 Fro Schlagworte: Ratgeber, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier Inhalt: Akut-Ratgeber für Rückenpatienten, die auftretende Schmerzen aktiv bewältigen wollen. Literaturangaben Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. : Ill. ; Poster Standort: Vel 7 Fro ISBN: 978-3-8338-1992-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerling, Ilona E.	Wo Sport Spaß macht Kinder turnen helfen und sichern Meyer & Meyer, Aachen (2006) Standort: Ybl 1 Gerl Schlagworte: Geräteturnen, Gerätturnen, Helfen und Sichern, Kind, Kinderturnen, Turnen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet über 100 Miteinander-Spielformen, kindgemäße Partnerakrobatik und alle Basishelfergriffe für das Gerätturnen in Schule und Verein. (Klappentext) Systematik: Ybl 1 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl 1 Gerl ISBN: 978-3-89124-808-9	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerling, Ilona E.	Wo Sport Spass macht Basisbuch Gerätturnen von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigkeiten Meyer & Meyer, Aachen (2009) Standort: Ybl Gerl Schlagworte: Geräteturnen, Gerätturnen, Jugendtraining, Kindertraining, Sportunterricht, Turnen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorin stellt wichtige Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen und des neuen Geräteturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes vor; mit zahlreichen Abbildungen, Fotos und Bewegungsbeschreibungen. Literaturverz. S. 236 - 243 Systematik: Ybl Umfang: 260 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybl Gerl ISBN: 978-3-89899-472-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Rückbildungsgymnastik das ganzheitliche Übungsprogramm nach der Schwangerschaft Kreuz Verlag, Stuttgart (2008) Standort: Vcm 1 Gien Schlagworte: Rückbildungsgymnastik, Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Sanftes Rückbildungs- und Fitnessprogramm nach der Schwangerschaft mit Entspannungs-, Atem-, Yoga- und Beckenbodenübungen sowie Wohlfühltipps bei möglichen Beschwerden. Systematik: Vcm 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcm 1 Gien ISBN: 978-3-7831-6103-8	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Giersberg, Jörn	Die Muskel-Diät fit in 120 Tagen Eule, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Krafttraining, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen mit Hanteln und bewusste Ernährung sind das Konzept des Personal Trainers und sollen für Muskelaufbau und Abnehmen sorgen. Mit Rezepten und Trainingsplänen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-00-043542-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Gewichtsabnahme, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0428-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grime, Louise	15 Minuten Yoga für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2008) Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga Schlagworte: Einführung, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: 4 einfache Hatha-Yoga-Übungsprogramme für Stressreduzierung und Beweglichkeit mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Buch und 60-Minuten-DVD. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 128 S. : überw. Ill. ; 1 DVD (CD 3951) Standort: Fit & schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8310-1203-9	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer Rückentraining für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm ; incl. DVD mit Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Vel 7 Grön Schlagworte: DVD-ROM, Ratgeber, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei dem moderne Trainingsmethoden mit traditionellem Heilwissen kombiniert werden. Systematik: Vel 7 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. ; 1 DVD Standort: Vel 7 Grön ISBN: 978-3-89883-253-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	SimpleFit-Methode FaszienTraining Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Faszientraining, Fitnesstraining, Medienkombination, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann und Göbel, Köln (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Gummiband, Gymnastik, Gymnastikband, Rubberband, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : 1 DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-17509-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne; Hangst, Matthias	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Krafttraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 127 S. ; überw. farb. Ill. ; 1 DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-625-17121-8	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hinterthür, Petra	Qigong nach den Fünf Elementen Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Ch'i-kung, Qi-gong, Qigong, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungssammlung aus dem Stillen QiGong nach den Prinzipien der 5-Elemente-Lehre, typgerecht nach den individuellen Bedürfnissen und Beschwerden. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. ; 1 DVD Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-8338-0504-2	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt, Hannover (2010) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Entspannungsübung, Gymnastik, Ratgeber, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und helfen, verkrampfte Muskeln zu lösen. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-86910-316-7	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hon, Shek; Haymann, Florian	Sport BMX die besten Moves und Tricks Delius Klasing, Bielefeld (2012) Standort: Ybu 1 Hon Schlagworte: BMX, Mountainbiking, Übungssammlung Details hier Inhalt: Attraktiver Ratgeber mit Tipps und Tricks für Flatland-BMX-Fahrer. Systematik: Ybu 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybu 1 Hon ISBN: 978-3-7688-3380-6	Ybu 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jasper, Bettina M.	Brainfitness Denken und Bewegen Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt Zusammenhänge zwischen geistiger und körperlicher Fitness her. Es erläutert an praktischen Beispielen Auswirkungen des körperlichen Trainings auf geistige Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig wird die umgekehrte Wirkungsweise Einflüsse von Gehirntraining auf Verständnis und Ausführung von Bewegungsaufgaben verdeutlicht. Eine Vielzahl von Übungs- und Spielbeispielen für die Bewegungspraxis wird aufgeführt. Neue Ideen zum Einbau in die Turn- und Sportpraxis gehören ebenso dazu wie bekannte Formen, die bezüglich ihrer Wirkung auf geistige Fitness betrachtet dem körperlichen Training eine neue Dimension geben. Das Gehirn als menschliche Schaltzentrale wird durch einen anschaulichen Theorieteil etwas weniger geheimnisvoll. Praktische Übungsbeispiele für gezieltes Gehirntraining zeigen außerdem Möglichkeiten auf, sich auf komplizierte Bewegungsaufgaben mental vorzubereiten. Bewegungsexperten finden Impulse für ihre sportlichen Übungsstunden. Gehirntrainer bekommen Anregungen für Bewegungsspiele, die sich zum Teil auch in engen Seminarräumen umsetzen lassen. Umfang: 196 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0854-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael; Grundt, Marco [Ill.	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Fit & Schön - Fitness Schlagworte: Anleitung, Fitnessband, Fitnesstraining, Gummiband, Gymnastik, Gymnastikband, Rubberband, Übungssammlung Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10092-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kätzel, Christine	Fitness, Food & Faszien 10 Basics KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Faszie, Fitness, Gesunde Ernährung, Präventives Training, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 einfache, leicht umsetzbare Übungen für Muskeln, Faszien, Gelenke, Knochen und Herz. Mit Ernährungsteil. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 72 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-86867-363-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kempf, Hans-Dieter; Gassen, Marco;	Die neue Rückenschule: der Nacken frei von Verspannung und Schmerz Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2011) Standort: Vel 7 Kem Schlagworte: Halsregion, Nacken, Schmerz, Selbsthilfe, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Bekannte Rückenexperten geben praktische Hilfe zu Nackenbeschwerden. Selbstcheck und Übungen sollen die Patienten zur Selbsthilfe und zum kompetenten Umgang befähigen. Systematik: Vel 7 Umfang: 187 S. : Ill. Standort: Vel 7 Kem ISBN: 978-3-499-62744-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 01.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kieser, Werner	Ein starker Körper kennt keinen Schmerz gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode Heyne, München (2018) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Gesundheitssport, Kieser-Training, Krafttraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Grundlagenwerk, das die Prinzipien des Kieser-Trainings erläutert. Mit rund 50 Übungen und Trainingsprogrammen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-453-20099-9	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Koschel, Dieter; Ferié, Corinne	Wo Sport Spaß macht Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik Handreichungen für Übungsleiter und Mitarbeiter im Gesundheitssport Meyer & Meyer, Aachen (2005) Standort: Vel 7 Kosch Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zur vorbeugenden Wirbelsäulengymnastik (erschienen in der hier bereits mehrfach vorgestellten DTB-Reihe "Wo Sport Spaß macht") wendet sich in erster Linie an Übungsleiter in Vereinen und bietet eine detailreiche Anleitung, wie derartige Kurse gestaltet werden können. Systematik: Vel 7 Umfang: 134 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 Kosch ISBN: 978-3-89899-115-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja; Brauner, Angelika	Core Workouts starker Rücken - schöner Bauch BLV, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen ; 22 cm Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1608-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kunert, Christian; Szepanski, Jörg	Praxisideen Aqua vital (Band 52) gesunde Fitness im Wasser Hofmann, Schorndorf (2011) Standort: Ybt 11 Kune Schlagworte: Aquajogging, Aquarobic, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Buch Aqua Vital - Gesunde Fitness im Wasser beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Wasser und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter im Gesundheitssport. Es besteht aus 10 Einheiten zu je 60 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt. Inhaltlich wird nach einer kurzen theoretischen Einführung, in der u. a. der Aufbau des Programms beschrieben wird, jede einzelne Übungseinheit von der Aufwärmphase bis zur Entspannung dargestellt. Detaillierte Stundenbilder sowie eine Vielzahl an entsprechenden Übungsbeschreibungen in Wort und Bild runden das Buch ab. Systematik: Ybt 11 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybt 11 Kune ISBN: 978-3-7780-2521-5	Ybt 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Riva, München (2011) Standort: Ybo Laur Schlagworte: Krafttraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Systematik: Ybo Umfang: 203 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybo Laur ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU Multimedia Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Büroarbeitsplatz, Gesundheitsgefährdung, Gymnastik, Prävention, Sitzen, Vorbeugung, Vorsorge, Übungssammlung Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 79 Seiten : 1 DVD-Video Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Linke, Kathrin Andrea; Wollschläger	Aquafitness für Senioren das ganzheitliche Fitnesstraining ; Gesundheit für Körper und Geist ; großer Übungsteil Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybk 81 Link Schlagworte: Alter, Altern, Aquajogging, Aquarobic, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter. Systematik: Ybk 81 Umfang: 207 S. : Ill. Standort: Ybk 81 Link ISBN: 978-3-89899-688-4	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lucero, Blythe	Schwimmen die 100 besten Übungen Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Schwimmen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Besser zu schwimmen bedeutet, effizienter zu schwimmen. Eine gute Technik ist zwar die Grundlage guten Schwimmens, es ist jedoch oft schwierig, ein technisches Problem zu isolieren, wenn man nur einfach Bahnen schwimmt. Fehler in den Schwimmbewegungen können den Fortschritt eines Schwimmers verlangsamen und, wenn sie über längere Zeit unkorrigiert bleiben, sogar zu Verletzungen führen. Aus diesen Gründen stellen Schwimmdrills einen grundlegenden Bestandteil des Trainings auf allen Ebenen dieser Sportart dar. Drills ermöglichen dem Schwimmer, sich auf nur einen einzigen Aspekt einer Schwimmbewegung zu konzentrieren. Sie ermöglichen ein spezifisches und wiederholtes Üben sowie ein unmittelbares Feedback und tragen dazu bei, dass ein Schwimmer seine Effizienz maximiert und seinen Einsatz minimiert. In diesem Buch hat Blythe Lucero die effektivsten Schwimmdrills zusammengestellt. Die Zusammenstellung basiert auf ihrer mehr als 25 Jahre umfassenden Arbeit mit Schwimmern. Das Buch ist in Abschnitte untergliedert, die den vier Schwimmarten entsprechen: Freistilschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Schmetterlingsschwimmen. Jeder Drill wird Schritt für Schritt erklärt und in anschaulichen Abbildungen dargestellt. Drill-Feedback-Tabellen helfen Schwimmern, ihre Fehler zu erkennen und Technikveränderungen vorzunehmen. Unter- und Überwasserfotos dienen den Schwimmern beim Üben als nachzuahmende Vorbilder. Umfang: 284 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032580997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lutz, Horst ; Mair, Jörg	Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung [Medienkombination] das Erfolgsprogramm BLV, München (2010) Standort: Mbk 6 Lutz Schlagworte: Bewegungstherapie, Denktraining, Gehirnjogging, Life Kinetik, Psychotraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nach grundsätzlichen Informationen über die Leistungsfähigkeit des Gehirns werden 25 Basisübungen mit 180 Varianten beschrieben, die helfen, Koordination und Konzentration zu verbessern. Systematik: Mbk 6 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. ; 1 CD (4772) Standort: Mbk 6 Lutz ISBN: 978-3-8354-0674-2	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lysycia, Jacqueline; Prior, Mike	Superstretch schlank und beweglich in nur einer Stunde pro Woche Copress, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Dehnübung, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Leichte, mittlere und starke Dehnungen für die Verbesserung der Beweglichkeit in typischen Problembereichen wie Wirbelsäule, Hüfte, Beinen und Oberkörper. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1005-8	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat	Muskeln die Taschenbibel Südwest-Verl., München (2012) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Anatomie, Atlas, Aufwärmtraining, Krafttraining, Muskeltraining, Muskulatur, Weltatlas, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studiokraftmaschinen leicht nachvollziehen kann. Mit Fotos und farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen. Früher: Manocchia, Pat: Das Muskelbuch Aus dem Engl. übers. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 288 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-08787-0	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marktscheffel, Marlies	Wo Sport Spaß macht Fitte Kids in Spiel und Sport - Kinderturnen Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Ybl 1 Mark Schlagworte: Beispielsammlung, Geräteturnen, Gerätturnen, Kind, Kinderturnen, Sportunterricht, Turnen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Spielerische Übungen für Kinder (von etwa 3 J. an) mit Alltagsmaterialien, Gymnastik- und Turngeräten für zu Hause, Kindergarten und Turnhalle. Systematik: Ybl 1 Umfang: 160 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybl 1 Mark ISBN: 978-3-89899-022-6	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marktscheffel, Marlies	Wo Sport Spaß macht Kinderturnen Übungslandschaften ; der Einstieg ins Gerätturnen Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Ybl 1 Markt Schlagworte: Ausländisches Kind, Beispielsammlung, Geräteturnen, Gerätturnen, Grundlagentraining, Kind, Kinderturnen, Kleinkind, Sportunterricht, Säugling, Turnen, Vorschulkind, Übungssammlung Details hier Inhalt: Spielerische Übungen mit Gerätekombinationen zum Erlernen grundlegender Elemente fürs Geräteturnen. Systematik: Ybl 1 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl 1 Markt ISBN: 978-3-89899-079-0	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Masino, Marcia	Tarot, das Praxisbuch was die Karten bedeuten, wie man sie legt und interpretiert ; ein Arbeitsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene Südwest, München (2006) Standort: Mdp Mas Schlagworte: Tarot, Übungssammlung Details hier Systematik: Mdp Umfang: 224 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mdp Mas ISBN: 978-3-517-08253-0	Mdp 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst	Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst; Ratajczyk, Gesine	Wo Sport Spaß macht Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainieren wie die deutsche Fußballnationalmannschaft: Dieses Buch vermittelt alles, was man über den Sport mit Latexbändern wissen muss. Es richtet sich sowohl an Anfänger im Heimtraining als auch an Übungsleiter und Trainer. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 149 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-285-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang; Zylla, Amiena; H	Yoga Schritt für Schritt die ersten Übungen für Anfänger ; einzigartig: mit vorbereitenden Übungen BLV, München (2009) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Schlagworte: Asana, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Illustrierte Anleitung zum Hatha-Yoga für Yoga-Anfänger. Früher: Yoga-Basics Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8354-0578-3	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Klaus	You can do it Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen & 39 Tipps Meyer & Meyer, Aachen (2005) Standort: Vel 7 Muel Schlagworte: Halswirbelsäulenkrankheit, Kopfschmerz, Muskelentspannung, Ratgeber, Schultermuskulatur, Übungssammlung Details hier Inhalt: Sachkundiger Ratgeber zu Schmerzen im Kopf-, Nacken-, und Schulterbereich mit zahlreichen Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie nützlichen Tipps zur Stress- und Belastungsvermeidung. Systematik: Vel 7 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Vel 7 Muel ISBN: 978-3-89899-103-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-89883-170-3	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Funktionsstörung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Trainingseinheiten zur Beweglichkeit, Dehnung und als Anti-Aging-Programm mit und ohne Hilfsmittel. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Orzech, Petra	Slim-Yoga Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Abnehmen durch Yoga? Was im ersten Moment etwas fremd klingt, hat Hand und Fuß, denn Yoga bietet mit Muskelaufbau, Atemübungen und Entspannungstechniken gleich drei Verbündete gegen das leidige Fett. Kombiniert mit der richtigen Ernährung im Biorhythmus ist Slim-Yoga ein Abnehmprogramm, das die Pfunde schnell purzeln lässt und vor allem dauerhaft wirkt. Finden Sie mit der Yoga-Lehrerin und Diplom-Oecotrophologin Petra Orzech in nur 30 Tagen ganzheitlich zu einem leichteren Lebensrhythmus: Sie beginnen mit einem Blick auf gesunde Essgewohnheiten - mit leckeren Rezepten, bringen dann Ihre Fettverbrennung in Schwung und beenden Ihre Kur mit dem Frühjahrsputz für den Körper, dem Entgiften. Unterstützt wird Ihr neues Ernährungsprogramm durch die effektivsten Asanas, die den Stoffwechsel ankurbeln und Heißhungerattacken gar nicht erst aufkommen lassen. Umfang: 66 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-4513-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley Verl., München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Einführung, Fitnesstraining, Krafttraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 Seiten : 1 DVD (CD 3951) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-1206-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poeckh, Peter; Kernmayer, Johannes	Gesund durch Yoga praktische Übungen aus der Yogatherapie Via Nova, Petersberg (2014) Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga Schlagworte: Heilung, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Yoga als ganzheitliche Therapie wird in diesem ansprechenden Band für jeden klar verständlich und in einfachen, aber wirkungsvollen Übungsfolgen aufgezeigt. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 155 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-86616-303-4	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte [mit persönlichem Fitnessplaner zum Download] Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungsübung, Dehnübung, Fitnesstraining, Konditionstraining, Krafttraining, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen für Kraft und Beweglichkeit für Vielbeschäftigte, Tipps für Ausdauertraining, Ernährung und Entspannung. Mit Fitnessplaner zum Herunterladen und anderen nützlichen Links. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 112 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50700-5	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ramsay, Craig; Callies, Claudia	Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest Verlag, München (2015) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Anatomie, Dehnübung, Muskulatur, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 160 Seiten : 1 Poster Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-09382-6	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel; Grabosch, Sab	Beckenboden-Quickies kleine Übungen - große Wirkung BLV, München (2010) Standort: Vel 7 Rehm Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gut illustrierter medizinischer Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Beckenbodengymnastik für Frauen, zusammengestellt von 2 Physiotherapeutinnen. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 7 Rehm ISBN: 978-3-8354-0599-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Copress Sport Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress Sport, München (2014) Standort: Vel 7 Roew Schlagworte: Gummiband, Pezziball, Rubberband, Rückenschule, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber, der die theoretischen und praktischen Grundlagen des Rücken-Trainings mit Theraband und Pezziball vermittelt. Mit zahlreichen Übungen und Trainingsprogrammen. Literaturangaben Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Vel 7 Roew ISBN: 978-3-7679-1185-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Power-Formel nur 30 Minuten pro Tag ; ohne Geräte ; wo immer du bist Südwest Verlag, München (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Konditionstraining, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 175 Seiten : 1 Poster Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-517-09316-1	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Alltag, Fitness, Fitnesstraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-4977-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Literaturangaben Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion, effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Dehnübung, Funktionelle Gymnastik, Muskelaufbau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. 2. Aufl. u.d.T..: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 200 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-89899-765-2	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sommerfeld, Verena; Huber, Barbara;	Toben, raufen, Kräfte messen Ideen, Konzepte und viele Spiele zum Umgang mit Aggressionen Ökotopia-Verl., Münster (1999) Standort: Ycl 1 Somm Schlagworte: Aggression, Ausländisches Kind, Erziehungshilfe, Kind, Kleinkind, Konfliktbewältigung, Konfliktlösung, Raufen, Säugling, Vorschulkind, Übungssammlung Details hier Inhalt: Drei erfahrene Pädagoginnen laden dazu ein, die Rauflust wieder zu entdecken. Erwachsene brauchen dafür - neben guten Ideen und vielen Spielen - auch eine "rauffreundliche" Einstellung. Wie sie entsteht, zeigen die anschaulichen Praxisberichte von Erzieherinnen und Erziehern. (Klapptext) Systematik: Ycl 1 Umfang: 115 S. : zahlr. Ill. Standort: Ycl 1 Somm ISBN: 978-3-931902-41-4	Ycl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steinau, Ursula; Habben, Imke	Pipo - hier bewegt sich was Kinderturnen is(s)t gesund Eltern-Kind-Turnen und Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Ycl 1 Kind Schlagworte: Beispielsammlung, Eltern-Kind-Turnen, Kind, Kinderturnen, Turnen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Spielen, Turnen und Lernen zum Thema "Ernährung", vom einfachen Fingerspiel bis zu bewegten Aktionen mit verschiedenen Turngeräten und Rallyes für Kinder von 3-10 Jahren. Systematik: Ycl 1 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ycl 1 Kind ISBN: 978-3-89899-486-6	Ycl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stewart, Brett; Kreutzer, Eberhard;	In 7 Wochen zum perfekten Body das Intensivprogramm für zu Hause Riva, München (2013) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Krafttraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das 7-Wochen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für einen definierten Körper, auch mit HIT- und Tabata-Intervallen; dazu Cardiotraining und Spiele für draußen sowie Tipps für die Ernährung. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-86883-295-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone; Reiter, Claudia	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen BLV, München (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Bauch-Beine-Po-Training, Fitness, Frau, Gewichtsabnahme, Junge Frau, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: 25 Übungen für die Problemzonen an Bauch, Beinen, Po und Armen. Dazu Ernährungstipps und 3 Übungsprogramme. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0649-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout Zabert Sandmann, München (2016) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen Schlagworte: Dauerlauf, Fitnesstraining, Krafttraining, Laufen, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 144 S. : 100 Ill. Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-89883-531-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress Sport, München (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Beckenboden, Faszie, Funktionelle Gymnastik, Matte, Übungssammlung Details hier Inhalt: Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1168-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thompson, Kelly; Alexander, Becky;	Personal Fitness Trainer [über 200 Übungen für Frauen] Dorling Kindersley, München (2013) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Junge Frau, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpartien. Aus dem Engl. übers. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 336 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8310-2325-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training endlich schmerzfrei und entspannt! Das Training zur Selbsthilfe Steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: Vel 7 Thom Schlagworte: Muskelentspannung, Muskeltraining, Nacken, Ratgeber, Schmerz, Schultergelenkschmerz, Schultergürtel, Übung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 120 Seiten : Abbildungen Standort: Vel 7 Thom ISBN: 978-3-95799-036-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thurner, Bernd; Baur, Christof	Bodyshaping mit dem Fitnessband das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po Riva, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Frau, Gummiband, Junge Frau, Muskeltraining, Rubberband, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Training. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 171 Seiten : 1 Fitnessband Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-86883-794-0	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Titz, Christian	Fußball - Dribbeln und Finten Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Dribbeln, Finte, Fußball, Trick, Übungssammlung Details hier Inhalt: Eine gute Balltechnik und die Fähigkeit, unterschiedliche Techniken, Finten und Bewegungsabläufe zu beherrschen und im höchsten Tempo anzuwenden, gehören im modernen Fußball zum Grundlagen-ABC eines jeden Spielers. Das vorliegende Buch ist eine moderne Trainingsanleitung zum Erlernen der wichtigsten Ballführungstechniken, Finten, Tricks, Jonglier- und Dribbeltechniken. Durch eine verständliche Sprache, eine Vielzahl erklärender Grafiken und die Anbringung unzähliger methodischer und didaktischer Hinweise, wird das Buch schnell zu einem wichtigen Ratgeber für Trainer und Spieler. Die im Buch vorgestellten Übungen zeichnen sich durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und Fertigkeitsansprüche aus. Diese ermöglichen, dass die unterschiedlichen Ballhochnahme- und Jongliertechniken sowie die Dribbeltechniken, Körper- und Ballfinten, in differenzierten Altersstufen geschult werden können. Mit diesen Übungsbeispielen werden vor allem die Feintechnik und feinkoordinative Abläufe ausgebildet. In sämtlichen Kinder- und Jugendjahrgängen als auch im Seniorenbereich sollten diese wichtigen Trainingsschwerpunkte regelmäßig trainiert werden. Bei älteren Spielern dienen sie der Erhaltung und bei jüngeren Spielern der Entwicklung der Technik und Bewegungsabläufe. Das Buch stellt nicht nur eine umfangreiche Sammlung aller wichtigen Ball- und Bewegungstechniken dar, sondern beschreibt auch in einer außergewöhnlichen Klarheit und Verständlichkeit, wie die richtige und praxisnahe Umsetzung, mit der dazugehörigen Fehlerkorrektur, auszusehen hat. Umfang: 161 S. graph. Darst. ISBN: 978384032718697		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.	Bauch, Beine, Po das effektive Fitness-Training für zu Hause NGV, Köln (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Frau, Gesäßmuskulatur, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Motivierende Medienkombination aus Buch und DVD als Ratgeber für ein wirksames Training der Problemzonen von Frauen: Bauch, Beine, Po. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. ISBN 978-3-625-12381-1 fest geb. : EUR 9.95 Lagervermerk LA Einbandart F Publikation ID-Nr. 0910 Publikation BA-Nr. 0410 Systematik (ASB) Ybk 8 Systematik (SSD) YBL Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. ; 1 DVD (CD 4583) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-12381-1	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga! die besten Übungen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga Schlagworte: Asana, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Entspannen - Yoga ISBN: 978-3-8338-5916-8	Yb Fit & Schön - Entspannen - Yoga 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna; Grunert, Detlef	Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Fit & Schön - Wellness Schlagworte: Ayurveda, Gesundheit, Hatha-Yoga, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Umfassendes und attraktives Grundlagenbuch zu Philosophie, Wirkungsweise und Anwendung der Ayurveda- und Yoga-Lehren. Mit reich bebildertem Übungsteil. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Wellness Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & Schön - Wellness ISBN: 978-3-8338-4239-9	Yb Fit & Schön - Wellness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Schlagworte: Fitnesstraining, Krafttraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining Umfang: 80 Seiten : 1 Übungs-DVD Standort: Fit & Schön - Fitness - Krafttraining ISBN: 978-3-8338-4225-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Krafttraining 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm in 4 Wochen zur Traumfigur BLV, München (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Frau, Gesäßmuskulatur, Junge Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Vier-Wochen-Programm für Bauch, Beine und Po mit Übungen ohne Hilfsmittel, die zu Hause in Eigenregie durchgeführt werden können. Literaturangaben Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-1251-4	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wittkowsky, Peter; Storm, Frederik;	Mein Fitness-Tagebuch Training für jeden Tag Pietsch, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsprogramm im Tagebuchstil mit Übungen, die immer schwieriger werden. Sie werden ohne oder mit wenigen Hilfsmitteln durchgeführt, ausführlich per Foto gezeigt und aus sportwissenschaftlicher und medizinischer Sicht kommentiert. Für jedermann geeignet. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50780-7	Yb Fit & Schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wollschläger, Ilona	Aquafitness für Senioren [das ganzheitliche Fitnesstraining] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Alter, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Aquafitness, ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit, so auch bei Senioren deren dritten Lebensabschnitt es lebenswert zu gestalten gilt. Die allgemeine Lebenserwartung steigt stetig an und die einstige Bevölkerungspyramide verwandelt sich mehr und mehr in einen Bevölkerungspilz, das ist heute jedermann bekannt. Die Wissenschaft, auch die Sportwissenschaft, hat Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist fitter sind, oder wieder werden und man sich einfach besser fühlt. Dieses E-Book gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive & Neueinsteiger und jedermann, der etwas davon werden möchte. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder inaktivitätsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. Unkompliziert erklärt, anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlern-Stunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren, etwas Zeit mit diesem E-Book verbracht und dann geht es los ins Wasser! Umfang: 212 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-3058-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wu, Li; Fenè, Jiao	Gesund und ausgeglichen mit Tai-ji und Qi-gong Midena Verl., Rombach-Aarau (1998) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Ch'i-kung, Qi-gong, Qigong, T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Taijiquan, Yang T'ai Chi Ch'uan, Übungssammlung Details hier Systematik: Yb Fit & Schön - Entspannen Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-310-00557-6	Yb Fit & Schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Seer, Ulli	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance BLV, München (2014) Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates Schlagworte: Pilates-Methode, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & Schön - Fitness - Pilates ISBN: 978-3-8354-1255-2	Yb Fit & Schön - Fitness - Pilates 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...