Inhalt: Veränderungen stehen an, wenn die Familie wächst. Das gilt für die Eltern- und Paarbeziehung, auch das bisher einzige Kind ist davon in besonderer Weise betroffen: von nun an wird es Zeit, Platz und Zuwendung der Eltern zu teilen. Die zahlreichen Aspekte des alltäglichen Lebens, die sich mit der Schwangerschaft und der Ankunft eines zweiten Kindes verbinden, werden in diesem Buch lebensnah und pragmatisch thematisiert. Wie können Eltern das Erstgeborene auf das Geschwisterchen vorbereiten? Wie gehen sie flexibel mit den neuen Herausforderungen um? Wie reagieren sie gut auf die vielleicht manchmal heftigen Reaktionen des ersten Kindes? Dieser Ratgeber weist einen Weg, wie alle gemeinsam die Umstellungen und Anpassungen meistern und zu einem harmonischen Familienleben finden. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-451-81299-6
Leicht gesagt! Wie wir richtig rüberbringen, was nicht falsch ankommen soll. Gute Kommunikation für bessere Beziehungen ; Von der Autor Knaur eBook (2022)
Inhalt: Im richtigen Ton können wir alles sagen, im falschen nichtsSchlagfertigkeit 2.0: Die beliebte Bestseller-Autorin Nicole Staudinger zeigt, wie wir mit Worten Brücken bauen können. Als Schlagfertigkeitsqueen brachte sie uns bei, jede Situation wortgewandt zu meistern ? nun, in "Leicht gesagt!" aber zeigt sie uns, wie wir nicht nur gekonnt parieren, sondern mit guter Kommunikation Konflikte im Alltag, im Job, in der Familie und der Liebe nachhaltig lösen und uns endlich wieder verstehen.Denn: Gute Kommunikation ist der erste Schritt zu guten Beziehungen.Unsere Worte haben die Macht, unsere Welt zu verändern. Wir können damit Liebe ausdrücken, Trost spenden und unsere Liebsten motivieren, über sich hinauszuwachsen. Immer wieder müssen wir aber auch schlechte Nachrichten überbringen oder unangenehme Gespräche führen.In diesem Ratgeber erklärt die Trainern Nicole Staudinger, wie wir:- das erreichen, was wir wirklich wollen- anderen richtig zuhören- Unangenehmes empathisch ansprechen- Vertrauen schaffenAnhand von 7 Wegen zu guter Kommunikation beschreibt Nicole Staudinger in gewohnt unterhaltsamer Weise und anhand anschaulicher Alltagssituationen, worauf es bei der guten Kommunikation ankommt. Und wie viel wir durch sie erreichen können. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-45968-3
Inhalt: Wenn ein Mann wieder mal das letzte Wort haben muss, fehlt Frau oft die Chuzpe, dagegenzuhalten. Die Autorin, durch einen Männerhaushalt argumentativ gestählt, zeigt ihren Leserinnen, wie sie die "Hypnotisiertes-Kaninchen-Perspektive" hinter sich lassen und sich selbstbewusst behaupten können. Systematik: Mbm 3 Umfang: 217 Seiten Standort: Mbm 3 Stau ISBN: 978-3-426-78971-1
Inhalt: Der SPIEGEL-Bestseller für mehr LebensglückGlücklichsein hat nichts mit Glück zu tun!Gar nicht so einfach, die Sache mit dem Glück. Wir alle wollen glücklich sein, haben aber keinen Plan, wie wir das anstellen sollen. Nur eins ist klar: Von selbst passiert da nix. Nicole Staudinger aber weiß: Das Glück wartet immer wieder gerade dort, wo wir es nicht vermuten. Und wenn das Leben sich mal wieder querstellt, dann kann es schon helfen, den Blickwinkel zu ändern:- Wie kleine Perspektivwechsel im Alltag eine große Wirkung entfalten können.- Wie wir alte Gewohnheiten erkennen und aufgeben können, die uns unglücklich machen.- Wie wir uns die Umstände klarmachen, die uns belasten und den Mut finden, sie zu ändern.- Wie wir lernen, mit Situationen besser umzugehen, die wir nicht kontrollieren können.Die beliebte Bestsellerautorin Nicole Staudinger zeigt, warum es manchmal nur den richtigen Blickwinkel braucht, um wieder richtig glücklich zu sein. Ein so lustiger wie berührender Wegweiser zu neuen Sichtweisen, unverhofften Glücksmomenten und einem wiederentdeckten Sinn für die schönsten Seiten des Lebens. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-426-45970-6
Optimales Lauftraining Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Techn Südwest (2010)
Inhalt: Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi ? der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis ? ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-04714-6
Inhalt: Das mehrfach ausgezeichnete bodyART?-Training ist ein hervorragender Weg, sich aktiv zu erholen und wieder zu sich selbst zu finden. Es spricht mehrere Muskeln auf einmal an und trainiert Koordination und Balance. Die gesteigerte Körperwahrnehmung sowie der gezielte Einsatz der Atmung bewirken zugleich eine tiefe Entspannung für Körper, Seele und Geist. In diesem Band stellen Robert Steinbacher und Alexa Lê ihr Trainingskonzept erstmals einer breiten Leserschaft vor. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-86413-360-2
Inhalt: Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind ? es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose ? die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-0454-1
Inhalt: Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind ? es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose ? die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-0453-4
Inhalt: »Max hat aber angefangen!«, »Hausaufgaben sind doof!« - Stoff für Zoff gibt es im Alltag mit Kindern zur Genüge: von den Pflichten im Haushalt über Fernseh- und Computerzeiten bis hin zu Schimpfwörtern, Wutanfällen oder endlosen Streitigkeiten zwischen Geschwistern. Rita Steininger, selbst Mutter zweier Söhne, zeigt anhand typischer Beispiele aus dem Familienalltag und mit Hilfe vieler konkreter Tipps, wie Eltern ein respektvolles Miteinander in der Familie ermöglichen. So können sie die Konflikte mit ihren Kindern ohne Schimpfen und Strafen souverän und gelassen meistern. Umfang: 152 S. ISBN: 978-3-8436-0470-3
Inhalt: Stellen Sie sich eine Giraffe vor. Welche Farbe hat sie? Wie fühlt sie sich an? Und wie riecht sie? Und jetzt schrumpfen Sie Ihre Giraffe, so dass sie gerade noch in eine Streichholzschachtel passt?Indem Sie fantasievolle Bilder in Ihrem Kopf entstehen lassen, können Sie Ihr Erinnerungsvermögen bewusst trainieren. In diesem E-Book gibt Christiane Stenger zahlreiche Tipps, wie Sie Informationen kreativ miteinander verknüpfen und durch dieses bildhafte Memorieren Ihre Wahrnehmung sowie Fähigkeiten wie flexibles Denken oder Konzentration stärken. Umfang: 39 S. ISBN: 978-3-593-42899-4
Inhalt: Sie interessieren sich für Gedächtnistraining? Sie möchten sich besser konzentrieren können, wichtige Dinge leichter merken oder einfach ein bisschen "genialer" werden? Christiane Stenger erklärt Ihnen in diesem E-Book, wie Ihr Gehirn funktioniert und wie Sie durch Training Fähigkeiten wie Fantasie, Kreativität oder Konzentration verbessern. Anhand von zahlreichen Übungen lernen Sie zudem, wo und wie Sie Mnemotechniken gewinnbringend in Ihrem Alltag einsetzen können. Umfang: 64 S. ISBN: 978-3-593-42896-3
Inhalt: Sie haben Spaß am Gedächtnistraining, kennen die Routenmethode und suchen jetzt ein System für ein langfristig wirksames Training, mit dem Sie ganz einfach größere Datenmengen und komplexe Inhalte erinnern können? Dann wagen Sie sich an das Mastersystem! Wie das geht? Christiane Stenger erklärte es Ihnen, gibt Tipps zum einfachen Erlernen und stellt zahlreiche Übungen vor. Umfang: 51 S. ISBN: 978-3-593-42898-7
Inhalt: Was haben eine kleine getigerte Katze, die über eine Kommode spaziert, eine rothaarige Hexe mit giftgrünen Strümpfen und eine Glühbirne, die immer schneller um den Esstisch fliegt, gemeinsam? Alle drei sind Bilder, die uns durch Verknüpfungen zwischen bekannten Fakten und neuen Informationen ein besseres Erinnern ermöglichen.Wie das funktioniert, stellt Christiane Stenger in diesem E-Book mit vielen Übungsbeispielen vor. Mithilfe von Techniken wie dem Zahl-Reim-System oder der schon seit der Antike bekannten Routenmethode ist es Ihnen möglich, sich mühelos wichtige Fakten, Daten oder Zahlen zu merken und Vorträge frei zu halten. Umfang: 53 S. ISBN: 978-3-593-42897-0
Inhalt: Sie sind fit in der Routenmethode und im Mastersystem? Dann heißt es üben, üben, üben! In diesem E-Book entwirft Christiane Stenger einen konkreten Trainingsplan und stellt zudem zahlreiche weitere Übungen mit Zeitrahmen, Erklärung und Lösungsvorschlägen für ein systematisches Gedächtnistraining vor. Umfang: 45 S. ISBN: 978-3-593-42900-7
In 10 Schritten zum Eigenheim Planen, kaufen, bauen: Von der Suche bis zur Finanzierung - Ihr Wegweiser zum eigenen Haus Linde Verlag Ges.m.b.H. (2016)
Inhalt: Mit aktuellen Förderprogrammen und FinanzierungstippsDer Kauf oder Bau eines Hauses gehört zu den größten Projekten im Leben. Viele, die diesen Traum hegen, fühlen sich mit seiner Ausführung erst einmal überfordert. Dieses Buch zeigt die besten Wege zu den eigenen vier Wänden. Tipps für die Suche, Finanzierung und staatliche Förderung, für Verhandlungen mit Banken, Baufirmen, Architekten und Notar versetzen auch unerfahrene Bauherren in die Lage, fundiert zu entscheiden und sinnvoll zu planen. Vom Wunsch nach dem eigenen Heim bis zum Umzugsmanagement bietet dieser Ratgeber bereits in der dritten, aktualisierten Auflage Handreichung und Hilfe ? Schritt für Schritt. Umfang: 152 S. ISBN: 978-3-7094-0752-3
Inhalt: Wenn im eigenen Bauch neues Leben heranwächst, fühlen Frauen das größte Wunder der Natur - und viele leider auch große Unsicherheit. Von allen Seiten hagelt es gut gemeinte Ratschläge und "wichtige" Tipps, der gesellschaftliche Erwartungsdruck auf werdende Mütter ist hoch. Ernährung, Lebensstil und innere Haltung sind plötzlich kein privates Thema mehr, Schwangere und junge Mütter müssen sich gegenüber ihrem nahen und weiteren (!) Umfeld häufig erklären oder gar ausführlich rechtfertigen. Zwischen dem inneren Anspruch, alles richtig machen zu wollen, und den Rollenzuschreibungen von außen, leiden viele unter Sorgen und Ängsten, verlieren den Bezug zur eigenen Intuition.Die natürliche Verbindung zu sich selbst und zum Kind wiederherzustellen, Vertrauen und Selbstbewusstsein zurück zu gewinnen, ist deshalb ein Ziel, das die meisten Frauen in unserer Gesellschaft eint. Die Autorin Karima Stockmann ist zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und sagt: "Jede Frau kann ihre Intuition reaktivieren und sich selbst wieder mehr vertrauen." Ihr Buch bietet- spannendes Hintergrundwissen zur weiblichen Intuition- wirksame Entspannungstechniken zur Lösung mentaler Blockaden- viele einfache Achtsamkeitsübungen, die sich auch in einen stressigen Schwangerschafts- und Mama-Alltag integrieren lassen und mit denen Frauen wieder in Verbindung zu sich selbst treten können- augenöffnende Selbstreflexionen, die Frauen wieder klar sehen und spüren lassen, welche Entscheidungen für sie und ihr Kind die richtigen sindMit Karima Stockmanns Buch gelangen Frauen wieder zu innerer Klarheit und Selbstvertrauen sowie zu einer gelasseneren Sicht auf die Schwanger- und Mutterschaft. Ein Buch, das Mut macht zur Auseinandersetzung mit sich selbst und darauf, seiner eigenen Intuition in den verschiedensten Lebenssituationen mehr Gehör zu schenken. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8338-8926-4
Inhalt: Abenteuer Onlinedating ? originell, unverblümt, witzig! Als ihr Freund mit ihr Schluss macht, wendet sich Kayli Stollak trostsuchend an ihre Oma. Doch die lässt erst gar nicht zu, dass Kayli ihrer gescheiterten Beziehung nachheult, und schlägt vor, es doch mal mit ?einer dieser Dating-Websites? zu versuchen. Gesagt, getan: Gemeinsam wagen sie sich in die Welt der Cyber-Romanzen. In ihrem Buch erzählt Kayli Stollak von diesem Abenteuer. Herausgekommen ist eine unterhaltsame Odyssee durch die Tücken der modernen Partnersuche. Schnell wird klar: Die Suche nach dem Glück bleibt immer dieselbe ? ganz egal ob man nun 25 oder 75 ist. Umfang: 195 S. ISBN: 978-3-641-13088-6
Inhalt: Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele (Grundlagenwissen; Beziehungen; Beruf & Karriere; die Rolle der Partnerin zur Gestaltung einer gelungenen Beziehung) soll zu einem "zielgruppengerechten" Umgang mit dem "starken Geschlecht" anregen. Systematik: Mbm 31 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Mbm 31 Stol ISBN: 978-3-527-71135-2
Inhalt: Für Selbstnutzer, Vermieter und VerwalterWer eine Wohnung kauft, wird Teil der Eigentümergemeinschaft. Reden und entscheiden Sie mit - gut informiert und kompetent.Welche Aufgaben und Pflichten haben Verwalter und Verwaltungsbeirat?Wann und wie werden Eigentümerversammlungen einberufen?Wie müssen der jährlich zu beschließende Wirtschaftsplan und die Jahresabrechnung aussehen?Welche Mehrheitsverhältnisse bei Reparaturen, baulichen Maßnahmen und Modernisierungen erforderlich?Wann kann ein Beschluss erfolgreich angefochten werden?Mit zahlreichen praktischen Tipps, anschaulichen Beispielen aus der aktuellen Rechtsprechung, Musterbeschlüssenund einem ausführlichen Fachwortlexikon. Umfang: 218 S. ISBN: 978-3-8029-0455-4
Inhalt: Jackies Eltern leben getrennt, ihr Vater balanciert Zeit seines Lebens am Rande des Selbstmords. Eines Tages landet er nach zu viel Alkohol und Tabletten in der Psychiatrie. Die 14jährige Jackie besucht ihn fast täglich. In Beckomberga, Schloss und Gefängnis zugleich, ist sie vorübergehend wie zu Hause, lernt Zauber und Schrecken der Heilanstalt kennen. Auch dem ersten Mann ihres Lebens begegnet sie hier. ? Ein großes Herz kann einen Menschen retten, das erlebt Jackie in Beckomberga. Aber warum zerbricht eine Familie? Weshalb gibt es für manche Leiden keine Heilung? Mit ihrer feinen, melodischen Sprache erzählt die Autorin aus Schweden von den Abgründen der Seele und dem hellen Licht der Liebe. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-446-25607-1
Inhalt: Zuhören ist die am meisten unterschätzte Kommunikationsart. Reinhard Stritzelberger beschreibt, warum Zuhören so wertvoll und sogleich so schwer ist. Er zeigt, wie wir es (wieder) schaffen, andere ohne Unterbrechungen, Ratschläge oder Besserwisserei sagen zu lassen, was sie zu sagen haben. Sie erfahren, wie der Filter zwischen unseren Ohren funktioniert und was gutes Zuhören fördert, wie man den richtigen Rahmen schafft und Störfaktoren ausschaltet. Leicht umsetzbare Tipps, einfache Übungen und spannende Strategien helfen, bewusst zuzuhören und echtes Interesse am Gesagten zu finden.Inhalte:- Macht und Magie des guten Zuhörens- Acht Gründe, warum Menschen ihrem Gegenüber nicht zuhören- Die richtige innere Einschätzung: Wertschätzung, Interesse und Respekt- Die zehn Gebote des guten Zuhörens- Zwei grundsätzliche Hör-Ansätze- Lernen von Hör-Profis- Zusammenfassende Wiederholung- Zuhören in schwierigen Situationen Umfang: 127 S. ISBN: 978-3-648-16894-3
Inhalt: Osteoporose gilt als eine der häufigsten Volkskrankheiten, wird aber oft unterschätzt, weil sie schleichend voranschreitet und viele erst im Spätstadium von ihrer Krankheit erfahren. In Deutschland leiden ca. 5,2 Mio. Frauen und 1,1 Mio. Männer über 50 an Osteoporose ? Tendenz steigend. Doch die Krankheit trifft keineswegs nur ältere Menschen. Wie man dem Knochenschwund mit Bewegung und einer entsprechenden Ernährung den Kampf ansagt, zeigen Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg. Sie haben ein Programm für starke Knochen entwickelt, das ein Fortschreiten der Osteoporose verhindert und zugleich effektiv vorbeugt. Holger Stromberg hat über 60 pflanzenbasierte Genussrezepte kreiert, die dafür sorgen, dass ausreichend Kalzium auf dem täglichen Speiseplan steht. Top-Orthopäde Helge Riepenhof verrät die besten Kraft- und Koordinationsübungen, die helfen, den Knochenschwund zu stoppen. Das motivierende Motto der Experten: Nichts ist leichter, als mit Bewegung und gesundem Genuss mehr Lebensqualität zu gewinnen! Umfang: 283 S. ISBN: 978-3-96584-237-3
Inhalt: Warum lagert der Körper Stoffe ein, die er nicht braucht? Wie bringt man ihn dazu, sie wieder auszuscheiden? Und wie gelingt dies ohne Nebenwirkungen und ohne hungern zu müssen?Alexandra Stross vermittelt auf lockere und unterhaltsame Art nicht nur die Wirkungsweise verschiedener Entgiftungsmethoden, sondern auch, wie sie in der Praxis angewendet werden.Und sie hat auch eine höchst ermutigende Botschaft im Gepäck: Gesundheit bis ins hohe Alter und das Erreichen des Wunschgewichtes müssen keine Fantasie bleiben, sondern sind durch richtiges Entgiften für jeden möglich. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95971-453-2
Laufend gesund so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers ; [wie Sie Erkrankungen weg-laufen, Erfolgsformel meditatives Laufen] Heyne, München (2012)
Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen
Inhalt: Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können. Systematik: Yb Fit & Schön - Fitness - Laufen Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & Schön - Fitness - Laufen ISBN: 978-3-453-20011-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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