Inhalt: Heitere Gelassenheit bewahren, egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben auch stellt ? kaum jemand verkörpert diese positive Haltung so authentisch wie Kurt Tepperwein. Anhand seiner immensen Lebenserfahrung zeigt er, wie auch wir in uns eine unerschöpfliche Quelle der Freude entdecken können, die in allen Situationen Kraft und Zuversicht spendet. Mit einfachen Übungen für mehr Achtsamkeit, Klarheit und Akzeptanz lernen wir, diese innere, unerschütterliche Freude zu entfalten. Die Anleitung für ein wahrhaft glückliches und erfülltes Dasein: Klar, einfühlsam, inspirierend ? und so unmittelbar wie eine persönliche Unterweisung des berühmten Lebenslehrers. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-641-25761-3
Inhalt: Friedemann Schulz von Thuns einfaches Modell für ein erfülltes Leben ? eine Anleitung vom Meister der Kommunikation Wir leben nur einmal ? und was zählt wirklich in diesem Leben? Friedemann Schulz von Thun, Kommunikationspsychologe, Coach und Bestsellerautor, blickt bei dieser Frage immer wieder auch auf sein eigenes Leben zurück. Besonders beschäftigt er sich mit Erlebnissen, die als Beispiele für sein neues Modell dienen. Wir werden dazu angeregt, unser Leben aus fünf Blickwinkeln zu betrachten, zu würdigen und womöglich zu verändern. Das große Ganze setzt sich am Ende aus Wunscherfüllung, Sinnerfüllung, biografischer Erfüllung, Daseinserfüllung und Selbsterfüllung zusammen. Auf diese Weise können wir unsere eigene Biografie neu verstehen ? wo sie gelungen ist und wo wir Enttäuschungen zu verkraften haben. Ein lebenskluges Buch, verständlich, persönlich, konkret. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-446-27169-2
Inhalt: Innehalten, lauschen, aufblühen.Ob ein morgendlicher Spaziergang durch die Westruper Heide, Tierbeobachtung im Weitmarer Holz oder eine Wanderung ins wunderschöne Mülheimer Rumbachtal ? nachweislich genügen bereits 30 Minuten im Grünen, um das Stresslevel effektiv zu senken. "Auszeiten für die Seele" stellt Naturplätze und Orte zum Entspannen vor der Haustür vor, die auf schönen Wegen erreichbar sind und zum Kraftfinden und Herunterkommen einladen. Jede Auszeit macht vertrauter mit den kleinen und großen Wundern der heimischen Tier- und Pflanzenwelt, bereitet Vergnügen, schärft den Blick und spendet neue Energie.Dazu: Entspannungsübungen und Tier- und Pflanzenporträts zum Vor- und Nachlesen.Mit einem Vorwort und wissenschaftlicher Expertise von Dr. Gisela Immich, Forscherin am Lehrstuhl für Public Health und Versorgungsforschung der LMU München und Expertin im Themenfeld Wald & Gesundheit, Naturtherapie und Chronobiologie. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8464-0973-2
Inhalt: Fast jeder erlebt Belastungen und Enttäuschungen gegenüber den Eltern. Werden die negativen Einflüsse zu stark, wird die Persönlichkeitsentfaltung gehemmt.Wir können das verletzte innere Kind, das Schattenkind, heilen. Mit einer inneren Stimme, die sich liebevoll und unterstützend dem jüngeren Selbst zuwendet - mit der heilenden Kraft der elterlichen Liebe.Kümmern wir uns wie eine fürsorgliche Mutter und ein einfühlsamer Vater um uns selbst, geben wir uns die Unterstützung, die wir als Kind vermisst haben: Zuwendung (Nestwärme) und Ermutigung (Flügel). Dadurch stabilisiert sich unser Selbstwert und alte Verletzungen heilen.Anleitungen zeigen, wie die inneren Eltern als fester Bestandteil der Selbstfürsorge aufgebaut werden. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-7883-1
Inhalt: Wissenschaftlichen Schätzungen zufolge leidet jeder Mensch unter mindestens 2.000 Gendefekten. Sie lassen unser Immunsystem schlechter funktionieren, führen zu Arthrose und Osteoporose, können Diabetes und Sehschwäche verursachen, und sie machen dick. Aber Gene sind kein Schicksal mehr. Der Molekularbiologe Dr. Daniel Wallerstorfer zeigt, wie wir mit der richtigen Vorsorge, guter Ernährung und dem geeigneten Lebensstil unsere Erbanlagen steuern und unsere Gesundheit kontrollieren können. Umfang: 267 S. ISBN: 978-3-7517-0427-4
Inhalt: Entschuldigung, wo geht's denn hier zum Glück? Für alle, die sich das oft fragen, gibt es gute Neuigkeiten: Es befindet sich gleich nach dem inneren Kreisverkehr an der ersten Ausfahrt rechts. Da wartet es auf uns, in der Hoffnung, dass wir erkennen, dass es die ganze Zeit schon da war. Sogar mitten im Alltagswahnsinn, bei lästigem Liebeskummer oder dem bösen Wetter. Und während wir eben noch ratlos im Regen standen, tropft uns die Wahrheit direkt ins Herz: Die Einzigen, die zwischen uns und dem Glück stehen, sind wir selbst. Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an das echte Leben. Herrlich unkonventionell zeigt es uns, warum wir aufhören sollten andere zu glorifizieren, wie wir unser Glück erkennen und es endlich selbst in die Hand nehmen ? genau so, wie wir sind. Denn irgendwann bemerken wir, es gibt nur zwei Zeiten: jetzt oder nie. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-96121-380-1
Die Kraft der Spiegel-Meditation Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Goldmann (2023)
Inhalt: Spieglein, Spieglein ? wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann ? für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-30061-6
Inhalt: Yin macht SinnGedankenkarussell, innere Unruhe, Stress ? Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich für jede Gemütslage: Es verknüpft die indische Yogalehre mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und bringt dich von Kopf bis Fuß ins Gleichgewicht.Mit viel Humor und Leichtigkeit zeigen dir die erfahrenen Yogis Nicole Reese und Mirja Winkelmann über 30 einfache Übungen in fünf Yogasessions, die garantiert gute Laune machen. Erfahre, welche Organe und Meridiane deinen Emotionen zugrunde liegen, und finde die richtige Einheit, die sie harmonisiert und Ordnung in dein Gefühlschaos bringt. So kannst du mühelos und ganz entspannt Ängste verscheuchen, Wut zähmen, Grübeleien stoppen, Freude schenken oder Mut schöpfen.Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön langmachen! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7453-2015-2
Inhalt: Wir alle suchen das Glück und Leichtigkeit ? und verharren dennoch oft in toxischen Beziehungen und freudlosen Jobs. So ging es auch der Autorin, bis sie vor zwei Jahren zeitgleich alles verlor: den Partner, den Arbeitsplatz, das Haus. Plötzlich war sie eine alleinerziehende Mutter in einer kleinen Hamburger Wohnung und stand mit 52 wieder bei null. Sie nutzte die Zäsur für eine radikale Bestandsaufnahme und begriff, dass sie ihr Leben lang nur ein Bild von sich selbst gelebt hatte. Also machte sie sich auf den Weg und räumte radikal auf: mit alten Glaubenssätzen und dem Wunsch nach Anerkennung, um das Eine zu finden, was ihr bislang immer gefehlt hat: Liebe und Wertschätzung sich selbst gegenüber.Life-Coach Claudia Wuttke zeigt, wie es auch dir gelingt, der Selbstabwertungsspirale zu entkommen und stattdessen erfüllt und glücklich mit dir im Einklang zu leben. Jedes Kapitel enthält eine Übung oder praktische Tipps, die du mühelos anwenden kannst, um erfolgreich deinen ganz persönlichen Weg in die Selbstliebe zu gehen. Erst wenn du dich wirklich zuinnerst annehmen kannst, wirst du anziehen, was dein Herz braucht und dir in deiner Einzigartigkeit guttut. Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-95803-497-6
Inhalt: Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen. Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-7325-9519-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 08.05.2024, 18:16 Uhr. 2.118 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.253.261 Zugriffe seit Juni 2003
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
